最近，美国波士顿学院的一名男性高材生因女友的pua套路在毕业典礼前90分钟跳楼致死事件，引起广泛的关注，也让PUA再次进入了大众的视线，性邪教PUA的背后隐藏的心理学，PUA(Pick Up Artist)，直译为搭讪达人。简单来说，它就是一系列引诱异性的套路技巧，目的是全方位地打压受害者，瓦解他们的自尊，最终令他们为情所困自残自杀。

受害人是与女友一年前相识，女友也是同学院的高材生，同时还是校网球比赛的第一名，认识她的人都觉得她是一个热情善良的姑娘，令人着迷，具当地检察官的调查可知，两个人的往来信息中，女友一直利用自我威胁，使得受害者与亲戚朋友的关系渐渐疏远，并且长期利用语言虐待贬低受害者的自尊，进而达到完全操控他的目的。

女友不断的言语贬低让受孩子自我评价越来越低，不再愿意与身边的人交流，长期的情绪低落，抑郁，最终以自杀的方式结束了自己的生命.

一段PUA的关系，真的是一场噩梦，它会使你变成一座孤岛，无法主动寻求周围人的帮助，会让你渐渐的对自己产生怀疑，从而降低自尊，让你觉得自己不配，这种“不配得感”使得这些受害者认为自己是没有价值的，自己不配别人对自己这么好，别人对自己好会让自己感觉到不安，会让自己觉得内疚和慌乱，渐渐的与身边的所有人疏离。

著名心理学家武志红老师曾经对不配得感做出了这样的解释，认为不配得感应该是嫉羡心理的一个变种，它又可以被称为强大的恐惧症，也就是说，当一个人自己强大到超出自己预期地步时，会有深刻的不适感，导致自己无法承受和守护这个突如其来的好东西，我们身边有不配得感的人不在少数，似乎他们总是在愧疚，觉得自己不值得被好好对待不配得到奖励与夸赞。

生活中，面对别人的称赞，我们总是相视一笑，羞涩的回一句，哪有。

接受了别人的礼物，我们总是会想着尽快回礼，不能欠下人情等等的事情。

我朋友曾给我反应过这样一件事情，她是一个不能欠下人情的人，因此也错过了很多好友。前段时间，她在单位升了职，同办公室的小姐姐从外地回来给她带了份礼物，包装精美，看着很贵的样子，她本来是不想要的，但是盛情难却，就勉强收下了，虽然表面接受了礼物，但是接下来的几天，一直寝食难安，再想这件事情，这个礼物值多少钱，要买点什么回给他呢，

想来想去，还是拿不定注意，就打电话问了当地的好友，这份礼物值多少钱。

其实同事只是为了祝贺她升职而已，就给他带了份小礼物，这是一件很正常的事情，但在朋友的眼中，总会觉得无功不受禄，不能轻易的接受别人对自己的好，于是，在网上挑选了价钱略高的香水做与回赠，似乎把一个烫手的山芋扔了出去。万万没想到的是，同事收到礼物以后，为了表示感谢，又给她送了价值更高的回礼，而朋友又急着加码回送更贵的礼物。

慢慢的，两个人之间都觉得很别扭，就慢慢疏远了，拥有不配得感的人面对自己意料之外的强大，会有一种不适应的感觉，更加无法接受别人的善意，甚至会恐惧别人对自己的成就产生嫉妒。

而这种恐惧别人嫉妒自己的感受，在心理学上，应该算是一种心理投射，也就是说，他将自己的某些特点归因到了其他人的身上，推己及人。其本质是个体的自我评价过低，讨厌自己，却对别人有着较高的期待。

这种负面的心理投射，会在你与其他人之间形成一道巨大的鸿沟，最终，隔得越来越远。

了不起的我这本书中有一句话说的很精辟，觉得自己配不上好东西，其实是一种心理舒适区，在自我发展心理学中，有一个概念叫做舒适区，顾名思义，它是指人们习惯了的某些心理模式，继续这些你熟悉了的心理习惯，你会感觉到很舒适，一旦你打破了这种习惯，你就会感到不安全、焦虑甚至是恐惧。而这种心理舒适区并不是我们平常所说的舒服的环境。相反，更多的时候，即使你处于一个很痛苦、很艰难的环境中，你也不愿意轻易去改变它，因为你很熟悉。

知乎上有一个问题很有意思，“为什么有些女人总是选择离开有责任感的好男人，而选择了对她家暴的渣男？”

其中，一个高赞回答是这样解释的，深以为然。“因为渣男给她的感觉和在原生家庭中父母给她的感觉是一致的。小时候，她的父母可能就喜怒无常，毫无缘由就对她又打又骂。那么在这个女孩长大以后，她就不愿意离开她所熟悉的环境。因为这种熟悉的感觉会给她带来一种安全感。而在面对好男人的时候，她总是觉得陌生，不会轻易信任他人。

因为熟悉的坏事永远比陌生的好事更让人有安全感。这种深深的不配得感，在外部环境的反复强化下，也会成为一种心理舒适区。不配得感令你疏远身边的亲戚朋友，更为可怕的是，它会让你养成低自尊的心理习惯。那么，我们该如何改善它呢？

相信自己足够好。拥有不配得感的人都会有一种感觉，那就是觉得对方不爱我才是正常的，太爱反而会让自己有点心慌。因为总是觉得自己配不上别人对自己的好，所以就想拼命抓住，结果却往往适得其反。《吸引力法则》告诉我们，你觉得你是什么东西，就会吸引什么东西。当你觉得自己是值得的时候，你就会吸引一些好的东西；而当你觉得自己不配的时候，所有的好东西都会远离你。

记录一些好的体验，会让你养成配得的习惯。有时候，我们无法摆脱这种不配得感，是因为它在我们的心里已经根深蒂固了。因此，除了拥有相信自己配的上好的东西的认知以外，把每天令自己开心的事情记录下来也是至关重要的。记录得越多，快乐就会多一点。滴水石穿，总有一天，你会发现，自己也可以如此幸运。

在这个丧文化盛行的时代，李诞的“人间不值得”受到了超多网友的推崇。但是，我想要你坚信，自己是值得的。生而为人，我们不必感到抱歉。

希望你相信，别人对你好，不是因为你的付出，而是因为你值得，你配得上足够的快乐、幸运和爱。

只要你认为自己是值得的，那么，坏的事情就会变得越来越小，好的事情也会迎头赶上。

声明：本站内容与配图部分转载于网络，我们不做任何商业用途，由于部分内容无法与原作者取得联系，如有侵权请联系我们删除，联系方式请点击【侵权删稿】。