白领或者说是办公室一族是很多人羡慕的一种职业，可能相对来说并不一定会挣到很多的钱，但是不会有风吹日晒那么艰辛，但是其实长期在办公室中很多来自工作或者同事之间的事情都非常的累 ，每天都盼望着快点到周末放松自己休息一下，但是你的周末真的得到了休息吗，是不是各种电话会找你，白领怎么过好周末这个问题可是难倒了很多人呢！

周末“失踪”放松法

网络越来越发达，科技越来越进步，我们每天都会使用电脑手机来看剧聊天玩游戏，非常方便，但是很多情况下我们得不到真正休息的原因恰恰就是因为这些，那么，请关闭手机或者说和你的亲属联系之后关闭你的通信设备，可以进行短途旅行、看电影,或者看书、睡懒觉、打扫卫生、和陌生人约会……只要是跟工作无关的事情,想到什么就玩什么，哪怕是天气不要在家里发呆也好，让自己的身体和李欣真正的放松一下！

很多人说不行，离不开通信设备，很多人需要你，那好吧，退一步，那么久好好的休息，让自己有一个舒适的睡眠环境，在卧室单纯的就是睡觉不做别的事情，不要在床上玩手机，看平板，在睡觉事前去洗个热水澡，然后收拾一下卧室，让自己有一个舒适的睡眠环境，在睡觉期间关闭通信设备！可以在上床15分钟前,在纸上写下你的焦虑或担忧,以及可能的解决之道,以便让你不至于时时提醒自己该做的事。若是白天的烦恼伴随你上床了,那么你就要告诉自己,你将在第二天再处理这些事。

改变不良作息习惯，经常锻炼也会让你可以休息的非常好，其实休息放松不仅仅是在周末，平时生活工作中就可以慢慢调节自己的生活状态！

1.和同事聚餐

工作日最好与同事一起聚餐,不要独自叫外卖在办公桌前吃。要知道,聚餐不仅可以增加你与同事的粘合力与亲密度,更可以消除工作日的孤单感,有助于减轻心理压力。

2.工作间隔多走动

不要一直在工位上工作，期间可以去抽根烟，或者去茶水间喝杯咖啡来让自己放松一下，最好是能下楼走走！

3.多听些舒缓的音乐

在午休或者上下班的路上可以听一些舒缓的音乐，并且做一做深呼吸，可以将人的焦虑情绪降低很多，只需要3~5分钟就可以！

4.不要总是抱怨

可能在办公室会受到不公平的决定，请不要抱怨，因为如果只是你自己心里委屈抱怨，只能让你受到二次伤害，并不能改变什么！

声明：本站内容与配图部分转载于网络，我们不做任何商业用途，由于部分内容无法与原作者取得联系，如有侵权请联系我们删除，联系方式请点击【侵权删稿】。