心理罢工是一个热门词汇，这个概念可以理解为员工对工作积极性和主动性的有意放弃，在这种情况下，员工只做最必要的工作，也就是说，只做他们不得不完成的工作，那么上班族心理罢工该怎样对抗？

心理罢工的心理，感觉自己的工作很累，没有一点动力，不想去上班，每天都重复着同样的工作，对工作失去主动性和积极性，对工作失去热情，感觉自己的人生没有价值，其实和他们一样有罢工的上班族不在少数。心理罢工严重会危害员工的身心健康，同时也会让企业付出很高的代价，所以一定要和心理罢工对抗。

什么是心理罢工？

心理罢工是一种信号，提醒你需要进行身心的休息了，当出现心理罢工情绪时，一定要及时进行适当的外部调节与自我内部调节。上班族心理罢工该怎样对抗？，将工作状态调整到最佳呢？我们为你奉上秘籍。

换个环境：

职场中出现心理罢工，首先要想办法让自己适当的休息一下，换个环境。比如与朋友一起度个假，去避暑休闲的景点旅游等，让自己短暂地离开工作场所，或减少在工作地点停留的时间。通过“换个环境”、“放松身心”等方式，寻找新的工作灵感，焕发出新的工作热情和希望。如果短暂的“换个环境”仍然不能解决问题，就可以考虑换个工作。

拒绝拖延:

如果你是因为拖延症而出现“心理罢工”的话，则要考察自己的能力、兴趣、特长、性格等与职位、企业文化等是否匹配，看自己是否真的愿意从事这个工作，并享受这个工作。如果不行，可试着提高自己管理时间的能力，培养自己管理情绪的能力，改善自己的行动力等。如果经过努力还不能奏效，就可以考虑是否换一个工作。

保持合理的职业期望：

职业倦怠感产生的原因之一，就是不能正确看待自己，经常会给自己设定不合理的期望目标。所谓希望越大，失望越大。工作开心最重要，去做别人眼里的好工作，未必是好的选择。千万不要委屈自己，你勉为其难的接受了一份并不是很满意的工作。相信我，最后你总会想方设法地要离开。

和同事形成一个朋友圈:

不要和同事离得太远，尝试和他们形成一个工作团队，互相激励，共同努力，从同事身上吸收一些正能量，也给他人带去正能量。这样可以增加团队的凝聚力，提高工作热情。

我们都会或长或短的在工作中出现“心理罢工”的时刻，及时的去关注它，认真对待，然后找寻合适的解决方法，不仅是对工作负责，也是对我们自己负责。

其实出现心理罢工和心理压力脱不了关系，所以各位也要从舒缓压力开始，保证自己充足的睡眠，当情绪低落时笑一笑环节焦虑，简化大脑，放松心情，表达感激之情，冥想，都是很好的方法，相信你一定可以对抗心理罢工！

声明：本站内容与配图部分转载于网络，我们不做任何商业用途，由于部分内容无法与原作者取得联系，如有侵权请联系我们删除，联系方式请点击【侵权删稿】。