面试对于应聘者来说是特别重要的事情，很多人第一次面试一定会不知所措，而且非常的紧张，很多朋友在面试中都会有这样的问题，特别紧张，说话磕磕巴巴，不能够很好地发挥，最后不被聘用，怎样才能克服面试紧张情绪呢？良好的心理素质能让你更好的面对求职面试，下面为你分享缓解面试紧张的方法，让你在面试中从容应对，完美发挥！

缓解面试紧张的方法：

1、模拟面试加强临场反应能力：

在面试前，可以请朋友或家人扮演考官考官，模拟真正考试的情况对自己进行提问，最好是找几位一起当考官，这样会比较逼真，感受一下临场所带来的压力，多练习几次就会有明显消除紧张的效果。

2、不要太在意结果，保持平常心：

我们很多时候感到紧张，是因为很担心在面试的结果，很怕考不上，然后给自己假设了各种各样的后悔和难过，这样不仅不能发挥正常水平，甚至还大脑一片空白，因此我们需要保持一颗平常心，把结果看淡，反而会收到意想不到的收获。

3、不要太在意别人的想法：

紧张的另外一种情况，就是会在意别人的看法，会去设想父母的评价、亲友的评价、同事的评价、伴侣的评价等等，这种过度的忧虑都会加重我们的紧张感觉，而其实他们并没有如此过度的在意这件事的结局，所以真正给我们压力的并不是他们，而是我们自己。

4、模拟面试加强临场反应能力：

在面试前，可以请朋友或家人扮演考官考官，模拟真正考试的情况对自己进行提问，最好是找几位一起当考官，这样会比较逼真，感受一下临场所带来的压力，多练习几次就会有明显消除紧张的效果。

5、做好充分的准备：

很多时候我们总是临时抱佛脚，对自己要答题的内容不熟悉，所以我们要对于面试的内容和题型提前练习，提前复习，大量去练一些真题，了解答题思路，进行计时和答题训练。

6、深呼吸、闭目、咀嚼：

如果实在紧张，还可以通过深呼吸和闭目养神甚至咀嚼口香糖的方法，让自己的心情稍微平静下来，反复几次，便可以克服紧张。

7、不要与紧张对抗：

其实讲到这里同学们应该明白，紧张的情绪只能减弱，却不能彻底根除，紧张就像一只黑狗，你越对抗它就越凶，所以我们要做的，就是放弃与它对抗，换而与之成为朋友，从容的与它相处，那样自然也不会被它干扰。

8、迈出第一步：

我们在答题的开始一两句可能会出现心跳紧张、急促或者语言不流畅的情况，但是说几句之后就会慢慢发现紧张的情绪在逐渐消失，甚至达到察觉不到的状态。不知道你有没有跃跃欲试呢，马上开始练习吧，勇敢的迈出你的第一步!

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