很多时候人总会出现莫名其妙的焦虑和不开心,很多人都受到困扰,殊不知在您不经意间就已经做了一些让自己压力大增的事情,压力大了,焦虑和不开心自然就出现了,下面我们就来说说让你经常焦虑不开心的四大根源,处理好这些情况就会让您的负面情绪大大减少!

让你经常焦虑不开心的四大根源,对自己过高的期待:

每个人对于自己的生活都有各种各样的期待,想让自己变成自己希望的样子!

期待使我们生活不可缺少的重要组成部分,可以让我们拥有前进的动力,拥有去进行社交的兴趣!

但是如果我们的期待在我们的心理根深蒂固,但是却久久无法实现的话就会承受期待落空带来的负面情绪!

因此,就算有期待也不要太高,适当的放松自己,就算是期待落空也要保持乐观开朗的心情!

让你经常焦虑不开心的四大根源,别纠结:

实话实说,有的人就是矫情,就是爱纠结!

每个人纠结的角度不一样,有的是对自己过去的纠结,有的是对生活的纠结,有的人则是不作为!

先观察自己内心的想法和情绪,然后选出新的想法来使自己更开心、更健康的心境!

关注自己正在怎么想,你应该怎样去想,就不会那么纠结了!

让你经常焦虑不开心的四大根源,焦虑:

所谓的焦虑都是由生活中的一些外界压力造成的,你需要不断的去判断别人的行为,还要在感情的漩涡中挣扎!

在任何情况下, 学习如何管理生活压力对我们身心健康都有重要意义!

多花一些时间在户外。大自然是最有效的解压地点。在自然环境中散步可以迅速降低血压,减轻压力!

让你经常焦虑不开心的四大根源,人与人的关系处理的一塌糊涂:

问问自己以下几个问题:

当你在做自己不想做的事情时,是谁让你觉得愧疚?

是谁过去伤害过你,给你带来痛苦影响了你的新社交关系?

是谁让你的期待落空?

是谁在纠结于你的错误?你又在一直纠结谁的错误?

花些时间慢慢检验你生活中的期待,纠结,焦虑和未解决的关系吧!

有意识的评估这四个方面,并不断作出努力找回平衡,这样可以大大提高你的幸福感!

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