相信很多人听说过一个说法吧，就是一件事情只要你能够坚持21天就能够养成习惯，但是21天就能养成习惯吗？很多人坚持了21天但是会后来又恢复了原样，其实21天养成习惯是远远不够的，只有坚持才能胜利！

科学上讲量变引发质变，这也是21天养成习惯的由来吧，当你讲一件事情坚持21天的时候就是在积累量，当你的量够了的时候就会形成质变，就成习惯了，但是习惯也是会改变的，坚持让你养成习惯，但是当你松懈下来的时候，你会慢慢的失去这个习惯。

其实坚持的时候就是在考验我们意志力，而一个人的意志力是有限的，当你在一方面付出很多的时候，其他方面可能就会相应的减少，所以当你想改变自己，将一些行为变成习惯的时候就更需要让自己的意识能够坚持下去！

坚持是很难的，但是坚持其实也是有着技巧的，那就是暗示自己，很多人在做事或者考试比赛之前会为自己加油打气，会对自己说加油，其实这都是积极主动的暗示自己，毕竟坚持说到底还是一种主观意识，当你主动暗示自己，积极的能量会让你更有坚持下去的动力，如果当你自己暗示自己今天算了吧，那么相信你一定坚持不下去！

还有一种客观一点的做法，就是让自己能够获得认可，当你有成绩的时候别人注意到之后对你称赞或者夸赞的时候你会很有成就感，自然就更有坚持下去的动力了！

总之，想要养成习惯那么就要坚持坚持在坚持！

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