每个人努力赚钱,发展,都是想要获得一个相对比较安逸的生活,想要拥有最舒适的生活环境,但是您会发现,迷恋舒适的生活就是一种慢性自杀,我们拥有了舒适的生活,拥有了美好的环境,整个人就会变得慵懒不思进取,整个人就会慢慢的退化,拥有的技能也会变得普普通通,想要活的健康就要让自己忙碌起来,充实起来!

所谓舒适的生活其实就是画地为牢:

心理学家认为,人在工作和学习的情况下存在三种不同的心理区域,分别是舒适区,学习区和恐慌区!

所谓的舒适区就是指,每个人都有自己固有的观念和习惯,拥有定式的思维方式和思维模式,我们在这种状态中会觉得熟悉和安全!

学习区是在舒适区之外的区域,这个区域让人们感觉到焦虑不安,但是可以通过努力学习来将它们变成舒适区!

恐慌去值得是超过了学习区,这个区域让人疲于应对,严重的焦虑和严重的不安,根本无法去熟悉和适应!

如此看来,最适合我们的并不是舒适区也不是恐慌区,而是学习区,在这里我们可以不断的学习进步,让自己的舒适区变大,而不是待在一个牢笼当中!

走不出舒适区的人就像是一个没有断奶的孩子:

举个简单的例子,如果一个人在青春期的时候遭到同学的嘲笑和排斥,这样就会出现比较深的心理创伤变得沉默寡言!

那么沉默寡言就是一种保护自己的方式来对抗焦虑和恐惧,然后在没有人注意的角落中修复伤害!

时间久了,沉默寡言就成为了一种惯性,能够让自己活得安全感的习惯!

想想看,如果他要从这种状态中走出来,开始发表意见,甚至与他人针锋相对,就意味着他要重新面对焦虑,面对即将发生的事情的不确定性!

大脑里的那头情绪的大象,就会跳出来向他挥舞着硕大的鼻子,激活他的恐惧感和无力感!

走出舒适区的一些方式和方法:

同样举个例子,著名心理学家的罗伯特四栏法!

第一栏,你的目标是什么?

第二栏,你正在做什么与目标相反的行为?

第三栏,这些相反的行为对你有什么好处?

第四栏,你内心的重大假设是什么?

我们拿一个感情上的问题来做例子,有些女生,有喜欢的人却不敢去撩,甚至还要躲着她们的男神,这是为什么呢!

用四栏法分析一下!

第一栏:这个女生的目标是,和这个男神在一起!

第二栏:她正在做的相反的行为是,不但不去撩,还装作对这个男生毫无兴趣!

第三栏:这些相反行为的好处是,不会被拒绝,也不会让别人看出她喜欢那个男生而被嘲笑!

第四栏:这个女生内心的重大假设是,如果我被拒绝,内心就会受到打击,还会遭到大家的嘲笑!

仔细地分析这个内心假设,我们会发现它并不是那么地站得住脚!

首先,如果这个男神也对她有好感,但看到她一副生人勿近的样子,可能就会知难而退,她就白白丧失了一个机会!

其次,身边的朋友知道了她对那个男生有意思,可能不但不会嘲笑她,还鼓励她,帮她牵线搭桥!

退一步来说,哪怕主动被拒,那也起码没浪费机会,不留遗憾,还锻炼了自己的勇气和行动力,积累了经验!

这样来看,这个回避感情的舒适区,是不是根本就没有存在的意义!

这是一个万能的舒适区摧毁法,专治一切改变自己的思想困境!

总结:

每个想要走出心理舒适区的人要经过不断的练习,找到一个属于自己的学习区,每天在这个去榆中锻炼自己!

久而久之你会发现,你拥有的全新的经验,全新的感受,如果觉得累了就在舒适区中休憩一下,之后再不断的锻炼自己!

应对焦虑和恐惧的唯一办法,就是大踏步地走过去!

声明：本站内容与配图部分转载于网络，我们不做任何商业用途，由于部分内容无法与原作者取得联系，如有侵权请联系我们删除，联系方式请点击【侵权删稿】。