在压力如此之大的现实社会中,焦虑是一种普遍现象,那么你对于焦虑又有什么了解的呢?焦虑究竟是不是一种心理疾病呢?其实很大一部分人都会讲忧虑和焦虑这两个字替换着使用,想要分清他们确实不太容易,下面我们就来详细的解答一下!

什么是忧虑:

忧虑是一个人在认知的过程中,心理上发生的,如果心理上预感某个事情会以失败告终的话就会产生这种情绪!

忧虑往往会出现两种情况,第一种是考虑可能发生消极事件以及后果,第二部分就是想办法去解决问题,因此,焦虑可以被理解成一种心里过程!

在心理上预期将会发生的事,并进行相应的准备,你会在头脑中详细建构各种场景,预测可能会发生什么,自己对各种不同的情境会如何应对!

忧虑有哪些特点:

忧虑通常是以如果……怎么办的问题开始!

忧虑就是关于未来的种种想法!

就算你正在琢磨的是一件往事,但当你忧虑的时候,关心的依然是这件事情对未来的影响!

忧虑总是消极的!

当你担忧未来可能出现的种种结果时,关心的不是可能发生的积极事件,因为积极事件不会有什么问题需要你在心理上尝试解决!

相反,你的忧虑集中在那些可能发生的坏事上,所以,忧虑的内容往往倾向于灾难的,这就意味着你会将注意力集中在那些最坏的情形上,即使在逻辑上你知道它们很可能不会发生!

什么是焦虑:

忧虑是发生在心理上的,焦虑则是发生在心理上的!

所谓的焦虑就是人们在遇到某种危险或者威胁的时候产生的各种躯体感受,比如说焦躁不安或者心跳加速,呼吸变快等等!

在我们的体内,有一个专门对威胁和危险做出反应的系统,焦虑就是这个系统的一部分,所有与焦虑相关的躯体感觉,其实都是身体让你做好应对危险的准备!

焦虑存在哪些问题:

因为焦虑是体内威胁探测系统的一部分,所以它是你最重要的生存机制之一,在所有地球生物身上,它都以某种形式存在着!

它的作用就是让你尽快脱离危险,例如,当你被一头熊追赶时,它会让你能跑多快就跑多快,不幸的是,焦虑系统存在两个严重的问题!

第一个问题是,只要你认为自己处于危险中,焦虑就会被触发,尽管事实上你并未身陷险境!

第二个问题是,它事实上只是一种应对生命危险的理想化机制!

总结:

简而言之,持有该信念的人认为,如果你对某件事感到焦虑,这种焦虑会对最后的结果产生直接影响,如果不事先焦虑,坏事就会发生,因为事先不焦虑,好事未能发生!

如果你相信能从焦虑中得到这些好处,就会明白为何自己把事先不焦虑视为潜在的危险,因为你相信如果事先没有焦虑就会导致消极结果!

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