郑爽在女生节前一天发微博说，要忠于内心，成为属于自己的姑娘，引起网友的热议，直接冲上微博热搜。

她这几年一直是热点人物，演技和感情生活一直都是网友议论的话题。而她的性格更是常常和“自卑”或 “讨好型”联系在一起。

郑爽刚出道时因《一起去看流星雨》和张翰走在一起，成为一对大家羡慕的金童玉女。但她一直觉得自己不够漂亮，于是选择去整容。这件事情也成为他们感情的转折点，最终浇灭了两人之间的爱情。

随后她和胡彦斌走到一起，分手后她在《郑爽的书》中写到: “你变成什么样子我都可以接受。哪怕只是想玩玩感情，我都能够接受你的放纵。”

然而胡彦斌却无情的删除了这段恋情。

在2019年综艺《女儿们的恋爱》中，她和恋人张恒的相处模式又再一次让网友心疼：

有一期他们因为衣服吵架，张恒全程黑脸。

郑爽：“心情不好呀，是不是因为我。”

张恒：“没有，有点累。”

郑爽：“我也在慢慢学着跟人如何交流和沟通，让你承担了好多，你不必要有压力啊。我就觉得你很失望，你对我也很失望。”

再追问下去，张恒开始冷暴力。

在三段恋情里，郑爽都是个低自尊的女生，她没有意识到，她感情的失败从来不是因为她不够体谅对方，而是她从未在内心认可自己。

对大多数人来说，内心都渴望被认可，害怕被人讨厌，于是我们会迁就和讨好，在乎他人的评价。而别人的评价你根本无法左右，所以你总会患得患失。

心理学家阿德勒曾说，“一切的烦恼都是来自于人际关系。你放不下外界的评价，是因为你没有“被讨厌的勇气”。

1. 我是被拿掉的那一个，最差劲

你因为得不到老板的认可而郁郁寡欢？

你因为看到身边的朋友都赚的比你多而感到自卑？

你因为听从了父母的建议，选择不喜欢的专业而后悔不已？

这些烦恼都是因为你渴望获得来自父母，朋友和老板的认可，而如果你得不到，你就会感到自卑。

关于自卑，阿德勒认为，自卑感来自于人类“追求优越性”的天性，当你体会到理想和现实的差距，你就会产生自卑感。

也就是说，自卑感是正常的。而不健康的是“自卑情节”。主持人吴昕就是陷入“自卑情节”的人。

她在《我家那闺女》中的痛哭上了热搜。她哭诉：“有一年的跨年演出，每个主持人都准备了节目，最后因为时间不够，所以导演把她的节目砍掉了。”

这么多年她一直无法忘记，她不停的问，“为什么就砍了我？”但是实际上维嘉的节目也被砍掉了。

当她的关注点都在“我很差劲”这个主观感受上时，她已经无力去思考，“我的问题出在哪里，我应该做些什么来改变？”自卑情节让她陷入了自我怀疑的恶性循环。

其实自卑并不可怕，健全的自卑感来自于和理想的自己比较，而不是和他人比较。

而自卑感永远都只是主观感受，而不是客观事实。

2.不想被自卑情结困扰，你要拥有被讨厌的勇气

阿德勒说，“我们没有必要按照他人的期待而活，也不应该要求他人按照我们的期待而活。人们总是会去做被认可的事，而不是应该做的事。”

不想被自卑感困扰，你要有被讨厌的勇气,毕竟没有人能够被所有人喜欢。

美裔华人演员刘玉玲以她的故事向人们证明了，自己的生活和别人无关。

她小眼睛高颧骨，完全不是国人眼中的美女。她曾经因为出演美剧《基本演绎法》中的女版华生被说，“丑的像恐龙。”

“So WHAT”, 她不在意。

刘玉玲的家庭并不富裕，她为了演员梦只身到洛杉矶发展。通过自己的努力终于在好莱坞奠定了自己的地位，在《霹雳娇娃》《杀死比尔》以及2019年火爆的《致命女人》中都有教科书式的演出。

她在访谈节目中说,“她为自己工作，如果不喜欢一项工作，她就可以果断的拒绝。”

刘玉玲活出了一个会讨好自己的女性的模样：“她代孕生子，没有结婚。”她不向公众解释，只做自己想做的事情，无论媒体如何评价她，都不会影响她的生活。

这也是阿德勒提出的，学会客体分离，只关注自己能够改变的，才有可能解决认同感的烦恼。

每件事都是不同的课题，在职场中你是否尽了全力工作，还是因为得不到认可而选择消极的态度，这是你的课题。而是否能够得到老板的赞赏，是老板的课题，是你再努力也无法改变的。

同时阿德勒也告诉你，如果你认为得不到公平的回报，你可以选择剪断当前的关系，而这又是你自己的课题。

杨绛先生曾经说过，我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道，世界是自己的，与他人毫无关系。

做一个洒脱的女人，你不用在意他人的想法，你也可以被讨厌，只要被自己认可，你就是自己的女王。

作者：鱼花花，温暖而敏感的处女座女生，想要陪伴你一起看看这个世界。

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