随着社会竞争的激烈，人与人之间的关系也变得多样，但是人与人之间的相处没有以前那样简单，导致现在很多人害怕社交，那么大家是否知道如何预防社交恐惧呢，其实要知道怎么解决社交恐惧的话，那么你可以和我接着往下看看，只有了解了才知道如何预防社交恐惧的话，才可以解决恐惧！

预防方法一：正确评价自我。

要对自己有一个正确的认识，不能只看到自己的优点，也不能只看到自己的缺点，要学会扬长避短，用自己的长处去帮助他人，向别人学习自己不好的地方，也不要因为自己某些方面比别人强就看不起别人，不要因为自己有的方面不如人就自卑，所以要客观地评价自己。

预防方法二：采用心理自我刺激疗法。

如果发现自己有这方面的问题，不要逃避，有意识地纠正自己的问题。主动去给自己提供与他人交流的机会，多给自己创造一些在公众面前表现的机会。平时多和朋友交流，多参加集体活动，有意识地调整自己，慢慢地消除社交恐惧。

预防方法三：学会放松。

在自己紧张的时候，要学会放松练习，比如转移注意力，让自己的精力放在其他事物上，多想想轻松愉悦的事情。或者是做一些能够放松的动作与活动，比如跑跑步、做做体操，这些都可以缓解紧张和焦虑。

如果你害怕社交，害怕自己处理不好人际关系从而不敢与他人交流，试试上面这些方法，毕竟把自己封闭起来没有什么好处。

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