大多数人晚上睡觉的时候都是关灯的，但是还有少数人晚上睡觉的时候喜欢开着灯，不开灯他们就睡不着。人们都觉得这也是正常的，但其实这是一种心理问题，为什么有人喜欢开灯睡觉呢？其实这也叫做开灯睡眠癖，有开灯睡眠癖的小伙伴们都想要知道怎么解决开灯睡眠癖，开灯睡眠癖不仅仅是上面所说的不开灯睡不着，即使他们睡着了，也不能关灯，对灯光已经形成了依赖。

开灯睡眠癖产生原因：开灯睡眠癖其实是来源于对黑暗的恐惧

很多人喜欢听鬼故事、看恐怖片，而这类故事的内容、背景都取自于黑夜，或者是一些黑暗的地方，这也就导致了人们将黑夜与妖魔鬼怪还有一些可怕的事情联系在一起。久而久之，开灯睡觉也就变成了一种习惯。

有些人可能在黑暗中遇到过不好的事情，或者是晚上做噩梦被吓醒，又没有及时将这些恐惧排出，造成对黑暗的恐惧。

解决开灯睡眠癖的方法

对开灯睡眠癖的患者进行无神论教育，告诉他们世间并没有鬼神的存在，要相信科学。

和他们交流他们遇到过的恐怖的事情，给他们分析事情的缘由，让他们不再被这些事情困扰。

晚上可以和他们一起睡，在没有入睡时，关掉灯和他们聊天，减轻他们的恐惧，直到他们有了困意并进入梦乡。

如果你也有这种情况，应该及时调整自己的心态，恐惧感会影响人的心理健康，所以一定要尽快摆脱，慢慢改掉这个习惯。

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