现实生活中我们经常能从电视中看见一些家庭暴力的出现，大多数受到伤害的都是女性，女性不管是从身体还是心理相对处于弱势群体，而在婚姻中遭遇家庭暴力怎么办?很多专家甚至都在研究受害的女性心理问题，同时需要大力的保障和维护妇女的相关权益，并且学会利用法律的武器来保护自己，要勇敢的去面对事情，解决问题，只有这样才可以摆脱家庭暴力不会再出现在自己的身上。

自我调节的方法

很多家庭暴力的出现都是导致妇女成为受害者，在这种环境下长时间会产生PTSD症状，创伤后应激障碍，导致其一生很难痊愈。很多女性每天都生活在恐惧、焦虑、迷茫的生活中，在面对施暴者的时候，往往都会出现害怕、自卑的表现。而过度的压抑也会让女性的精神状况产生变化，对于心理承受弱的女性来说，会让其身体和心理产生各类情绪障碍，面对这种现象，应该有效的进行干预。

家庭暴力的危害

很多偏远地区，就有重男轻女的习俗，这也导致了很多女性在其家庭中没有地位，打骂已经变成了家常便饭。自卑、懦弱的情况已经根深蒂固的长在内心深处，对于这样的婚姻，有些人也曾跑过，被抓回来后果也是非常严重。每当你发现自己无助的时候，只能是一次次的忍让，因为你无法得到有效的帮助，几乎没有任何沟通交流的渠道和方式，这也是为了家庭暴力已在恶化的主要原因。

乐观面对生活

要勇敢的去面对生活，通过法律来结束这段不幸的婚姻，走出阴影，从新开始新的生活。每个人都是一个独立的个体，没有高低贵贱之分，想要不让悲剧在一次发生，只能让自己勇敢，坚强，因为只有你自己强大了，才可以解决问题，生活本不易，要让我们勇敢的去面对生活。

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