恨，是我们比较常见的情绪之一了，特别是在分手失恋的时候经常能够听见：“我恨你”这句话，那么到底很什么呢？其实很多人是想用恨来保护自己，但其实恨并不足够保护你，因为当恨充满了你的内心的时候爱酒进不来了，放下恨才会被爱！

一个试炼的女孩说“我恨你”，那么恨什么？其实补充完整是“我恨你不爱我，我恨你这么糟糕地对待我，我恨你这么不在乎我。”其实恨之中，不仅仅只是恨，还有杂着抱怨和指责。抱怨的是你不爱我，指责的是你怎么可以这么糟糕地对待我。

但是，恨了又能够怎么样呢？

之所以会很，是因为你让我觉得我不好！我们每个人都希望自己是好的，是对的，希望别人能够喜欢自己，认同自己！

心中有恨意的人，其实是不想体验“我不好，我错了”这样的感受。恨，对于那些满心恨意的人来说，其实是一种防御，是一种自我保护的方式。Ta们保护的是，“我是好的，我是对的”这样一种感受。

其实，很多时候放下“恨”就能够感受到“爱”，你恨曾经的恋人，恨一直逼迫着你的家人，能够让你“恨”的人后者事情，一定是让你曾经感受过爱的人或者事情，当你放下“恨”的时候，那么以前的“爱”和幸福就会涌来，很多人觉得“爱”和“恨”是对立的，因为你伤害了我，我要恨你就完全不能够爱你，但其实，这并不对！

我爱你，但我也对你有愤怒的时候。

就好像一个妈妈再爱自己的孩子，也总有忍不住骂他的时候；

我很好，但我也有犯错的时候。

就好像就算是高考状元，也不能保证自己每科成绩都是满分。

爱与恨，并不是对立的；好与坏，本身就是共存的。

一个孩子在外面玩耍，突然摔倒了，很严重地擦伤了膝盖，然后Ta跑去找妈妈。妈妈见状，赶紧拿出纱布，一边包扎一边责怪他：“你怎么这么不小心啊！怎么这么笨啊！把自己伤得这么严重”。

这个孩子感受到了妈妈的指责，有了“我错了”的感受；

但与此同时，他也通过妈妈包扎纱布，看见了妈妈的爱，体验到了“我是被爱的，我是好的”。

不是只有恨，才允许愤怒，才可以保护我们自己。

爱，也可以。

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