有人问“一个人要谈几次恋爱才足够成熟”，有个网友回答道“要看走心还是走肾，如果是走心可能一个就会让人成熟，但是走肾就不好说了”，说的有点露骨，但是实际上想想还是有点道理的，你谈过几次恋爱？你觉得自己是一个成熟的人吗？

其实回答那个问题的话，首先需要了解一个问题就是什么是“成熟”？

在心理学中，对于爱情的成熟被称为情感成熟（Emotional Maturity），这一概念最初是心理学家 Dean 提出的，他提出了一系列情感成熟应有的表现，其中这几个是必不可少的：

有主见

情感上有安全感

能扛得住适当的压力

表达愤怒的方式是 “无害” 的

有责任心，而不是常推卸责任

关心他人的需要，而不是处处自我为中心

能跟别人有效沟通

自律

那么，是不是多谈几次恋爱的人，更容易获得这些能力呢？

有个网友留言“谈的爱情次数多，经验就足，但对于恋爱没多大帮助。对于分手后舔砥伤口倒是管用。”

可能谈恋爱次数越多，越会处理分手后的情绪、越能接受 “不合适的，就不要勉强” 这个道理；

但是对于如何爱一个人，如何处理自己的情绪 —— 这些问题，不是多谈几次恋爱就能解决的。

因为换一个人，也需要从头开始：了解对方的需要、认识彼此的差异、接纳这些差异、学会管理自己的情绪、学会理解对方的 “话外音”……

很多研究表明，情感成熟跟自己从小的家庭环境关系很大，如果父母本身情感成熟和稳定，孩子则更有可能是一个成熟的人。

但同时，情感成熟也不完全由原生家庭决定，它也可以在成年之后的人际关系中锻炼形成。

与其说是 “成熟”，不如说是 “成长”。

爱情是一个训练场，两个人互为对方的教练，而你自己就是那个学生。谈一场恋爱和很多场恋爱的差别，在于教练不同，而不在于训练内容不同。

如果遇到一个好教练，或者你自己本身是一个好学生，可能一次就学会了；

如果教练很差劲，你自己也不好学，总想着中途辍学，那么再转几次学也不见得能及格。

而教练和学生哪个更重要呢？心理学家告诉你：学生更重要。

所以问题不是，谈几次恋爱才够？

只要足够好学，当下的这段恋爱，大概足够让你成长为一个成熟的人。

或许我们在问 “谈几次恋爱才够” 时，我们的真心话是：怎么谈了那么多次，还是不懂如何爱一个人？

不断吵架、分手、换情人…… 就是觉得现在这个不够好，

心理学告诉你

相信 “命中注定” 的人，更容易在感情中停留在幼稚阶段，因为他们总是在等一个完美的另一半，而不是试图改变自己，从而错过了一次次幸福。

而那些相信 “真爱是可以通过努力经营出来” 的人，更容易找到真爱。

此时的你，不管有多少过去，从当下这段关系开始，让自己学会成熟。

例如，某一天约会对方迟到了，并且没有很诚恳地表示歉意。

以往你可能会大发脾气，质问对方：“你怎么可以这样，你根本一点都不在乎我。”

而现在你可以想想，我为什么这么生气，我真正想要的是什么。

你可以说：“我很难过，你刚刚让我感觉到被冷落了，我很希望能够被在乎。”

同样的意思，你觉得那种会更好呢？

如果注定要分手，又该如何成长？

当然有些时候，遇到的 “教练” 确实太不合拍了，你想成长也成长不了，还常常被拉下水。

如果实在不合适，那分手就意味着失败吗？

当然不是，不仅仅爱一个人可以让你成熟，分手同样可以让我们成长，甚至可以说你多学了一门课。

面对分手，这些研究结论或许可以对你有启发：

1. 最佳的分手策略，是 “公开”

心理学家观察了各种各样的分手方式，发现一共存在 5 种分手策略：

1.开诚布公：“我们分手吧，我觉得**方面不合适”

2.关系降级：“我们做回好朋友吧！”

3.积极口吻：“你没错，是我配不上你。”

4.操纵对方：“我喜欢上别人了……”

5.不告而别：……

很多时候，我们不忍心伤害对方，都不敢用第一种方法。

为了减少痛苦，我们想着用各种方法来弥补，借口越说越多：“做好朋友”、“先分开一阵子试试”、“是我不够好”……

但研究发现，这些方式看似 “柔和”，实际上伤害是最持久的。

而在这么多种策略种，最有利于从分手中恢复过来的，便是 “开诚布公” 策略。

这种方式看似直接，其实给双方的伤害和压力都是最小的。

两个人坐下来好好谈谈，把矛盾讲清楚，该离开的时候就潇洒一些。这门功课，终究是逃不过，不如逼自己一把，让彼此都尽快成长。

肯定前任的好，反而更容易让你走出来

这似乎有点违反常理，因为每次身边好友分手，我们都会跟她一起 “骂前任”。

我们觉得，那个人越渣，我们越容易走出来。

但波恩大学的 Imhoff 和 Banse 却发现，当我们表面上骂前任各种不好，内心却深藏着对方的好时，对自己的伤害是最大的，也越难从失恋的痛苦中走出来。

因为骂对方渣，也意味着你在否定过去所有的美好，否定自己真实的付出。

相反，如果我们愿意客观地肯定前任的付出，肯定过去的美好，反而可以缓解哀伤，更快地恢复。

“虽然不能一起走下去，但谢谢你给我一段美好的回忆，陪我成长。”

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