在婚姻破裂的原因当中，伴侣出轨占了很大的一个比例，正常来说，其中一方有出轨行为的婚姻，最终往往会以离婚为结局，但有时也会因为某些因素，比如，孩子，父母，未来的生活等，选择继续将婚姻维持下去，那么在这种情况下，伴侣出轨后如何修复婚姻关系？

伴侣出轨后如何修复婚姻关系？

在我接的婚恋矛盾的案例中，伴侣出轨是比较常见的，很多来访者在发现背叛时，会感觉完全无法接受，天塌下来的感觉。

即使想要忘记，但总是不由自主的怀疑，担心未来再发生这样的事情。即使勉强原谅，心里也像有了隔膜，很难再将真情付出。

有时候会用强烈的指责或者不信任惩罚对方，常常会比较强势的让对方保证，或者没完没了的提起。

这样做的结果一般会有两种：

一、对方不敢再犯，但两个人的感情也在这个过程中枯萎了；

二、使对方厌烦，遭遇“被离婚”。

所以在遭遇背叛之后，处理自己的情绪是首要的，可能有一段日子内心充满纠结，想离婚又下不了决心，想原谅又不甘心，但这全部都只会带来煎熬和痛苦。

因为新的决定没有做出前，自己还在选择之中，这个选择就是继续婚姻关系。无论心中多么想挣脱，在没有挣脱之前，两个人还是要面对的。

一般来说我们在遭遇伤害时，大脑会启动自动化的感性反应，变得警觉、紧张或者恐惧，造成难以放松和信任。大脑控制情感的那部分会变得格外敏感，稍一触动就警报长鸣。很多人承受这些多少年都无法走出来，婚姻感情变成了行尸走肉。

“我到底要不要离婚？还能不能相信他？不都说出轨只有零次和无数次的区别吗？”有很多来访者在咨询中提出这样的问题。

“我想信任他，但是做不到!”

“每当想起他曾经撒的谎，我就没办法相信他。”

“有时候，他一个表情就让我产生了怀疑：是不是又在想那个女人……”

伴侣出轨后如何修复婚姻关系？

必须承认，对于遭遇背叛但并不想离婚的人来说，这个选择本身就是艰辛的，特别是如果你很爱对方，这伤害会格外的深刻。

我们会认为“我那么爱你，你怎么可以背叛我”或者是“我为家付出了那么多，你怎么可以这样对我”，但事实上你怎么做跟他怎么做并没有必然的联系。情感关系里如果爱意流动，是最美好的，如果要求对等，却也常常遭遇挫折。

出轨以一种非常极端的方式在提醒婚姻中的问题，就像一把利剑扎在心上，让你不得不去正视。

要不要离婚？该不该继续？其实不需要任何理论依据或传言，而是要去问自己的心。

每个人都有自己的婚恋观，如果维持表面的圆满是最有价值的，或者是愿意为爱屈服，都可以继续。如果透过出轨看到彼此感情已经破裂，也不想要名存实亡的婚姻，勇敢的离开也是智慧的。

然而现实中最艰难的就是做出抉择，因为我们并不是那么了解自己的心，在很多案例中，来访者承受的都是纠结之苦。自己已经无法理性的应对，也不知道怎样做才能走出深渊。

这时候持续的自我对话是非常必要的：我想要的是什么？怎样做能够实现？

理清这一部分，需要先消除内心的感性反应，因此很多人前来咨询，一项重要的工作就是：先稳住自己的情绪。

情绪释放了，才能够理性的思考，如果一时不能平复，就要给自己更多的时间，避免在冲动之下做决定。

如果综合评估之后，仍然希望继续走下去，也要知道这是自己的选择，而非是对伴侣的施舍。也仍然要承担起修复关系的责任，而不能坐等对方的各种表现。

伴侣出轨后最艰难的一项就是重拾信任感，要明白经历了这样的事情，找回信任一定是需要时间的。把握好自己的情绪，积极的去看待对方，胜过持续的怀疑，因为这些都会形成一种暗示，而后者往往会把对方推的更远。

伴侣出轨后如何修复婚姻关系？

信任是一种能力，找回对伴侣的信任，本质上在于从新对自己建立信任，相信自己值得被爱，相信自己能够跨过难关，这些都会直接升华为对伴侣的信任。

想要更好的化解背叛的伤害，还不能继续认为自己是受害者，认为对方背叛自己，亏欠自己。

其实这只是个糟糕的结果罢了，如果不能去思考造成这个结果的原因，就会在这份关系里越走越难。

如果坚定认为是对方一个人的错，就会导致无意识的不平等，即一个人欠了另一个人的，而这个不平衡会使两个人的感情慢慢的消失殆尽。为什么会这样呢？那是因为两个人在潜意识里，已经不再是夫妻关系，而变成了债务关系。

所以如果确定不想结束婚姻，能够使夫妻感情获得修复最重要的一步就是，不能再坚持自己是无辜的，也要主动承担责任。看到自身需要调整的地方，并且停止与事件的纠缠。这样另一半才能化解掉罪责感，使两个人回到平等的位置。

很多人在咨询的过程中，会担心如果原谅，是不是会让对方更加的张狂？

如果原谅意味着“饶恕”或者是害怕失去的话，这种原谅确实也起不到好作用。

这里仍然需要明晰的是，这个事件是双方关系出了问题，不是一方的错，所以也不存在原谅或饶恕。只有你的选择，和你最真实的意愿。

就像在婚姻的路上，你握着爱人的手，走着走着Ta偏离了，走远了，甚至被别人直接带走了。这时候是放弃、是指责，还是低头看看你们的手是否早就松开了呢？

接下来要怎么做，这只与你有关。

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