思维反刍一词源于我们日常会观察到的一种现象，即一些动物会把吞咽下去的食物返回到嘴里慢慢咀嚼，然后再缓缓咽下，这种反复咀嚼、不断消化和吸收的现象被称为反刍。思维反刍是指个体经历考试失败、工作压力大等负性生活事件时或者事情发生后所产生的自发性的重复思考的倾向。
前几天，朋友悠悠找到我诉苦。虽然有心理准备，见到她时我仍然吓了一跳：她两只眼睛红红的，靠墨镜遮住，头发也乱糟糟的，一见面就哭，整个人状态很糟糕。她跟男友一起走过了五年，感情很深。男友很优秀，人也很好，会照顾人，经常变着花样逗她开心。但她感觉，男友这段时间不怎么
哲学家尼采在他的《Human, All Too Human》一书中有过这么一段话：婚姻就是一次终其一生的对话。结婚前应该先问自己一个问题：你是否愿意与眼前这位女性一直沟通到老？婚姻中最需要去投入的，就是沟通，其他皆是过眼云烟。浅显易懂的语言，落到了细碎凌乱的生活中，显得是那么
有时候因为抑郁症，脑子里经常充斥着各种不好的想法，或者因为一件小事崩溃。这是抑郁状态中非常典型的症状，叫“思维反刍”。什么是思维反刍？，是一个人无法接纳和应对现实处境的心理代偿反应，其特征就是总会让人去思考过去无法改变的、或者未来还没发生的糟糕事情。比如不断对
思维反刍，这是抑郁症患者的主要特点，思维反刍的存在会延长抑郁发作时间，使得抑郁症容易复发。存在思维反刍的患者常常会认为思维反刍可以让自己想得更清楚，更有把握，或者找到问题的解决办法。但实际上思维反刍使得个体疏远了奖励性更强的、更积极的行为和活动，反而有助于孤立和
小溪最近失恋了，在这段感情里她很爱对方，但是最终失去了，她总是会忍不住地回想起当时和男朋友在一起美好的画面，以及她也忍不住反复地思考，到底自己哪里不够好，哪里做得不够好，才失去了这段关系。有时候一想到这些，她就会陷入深深的自责和自我怀疑，有时候会找闺蜜聊天，但是
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