家庭变故，很憋屈很压抑，我该不该去看医生？-求助问答-易读心理网

家庭变故，很憋屈很压抑，我该不该去看医生？ 9个回答

13岁初中生。母亲离世，父亲坐牢，姐姐拿各种理由对我施加压力，辱骂我，阴阳怪气，见不得我好，经常动手打我。母亲离世后我就住在舅妈家，也不受待见，她们心情不好就给我甩脸色。在这种环境下真的很憋屈很压抑。看到母亲的照片，父亲信里的关心，就哭；常常莫名伤感。我受不了这样的生活，我该去看心理医生吗？

匿名网友 2023-01-12 16:43:29

杨玥龄抑郁

559 人倾诉好评率 99% 婚姻感情情绪压力两性情感心理健康

杨玉琴向TA咨询打赏

楼主你好，我是吻风

看你所说的话，感觉到你的遭遇确实是不是很好的。但是这些事情好像是我们现在根本没有办法去改变的，这些事情都已经发生了，所以说我们都只能接受他。

这些也都是以前发生过的事情，我们总是要向后看的，让我们以后的生活过得好一点，现在听你的话，感觉你过的就是那种寄人篱下的生活肯定没有在自己家里面舒服，但是这也是不得已的选择。

以后的生活如果想要改变的话，就只能靠你自己，所以说从现在开始就好好的努力吧，让自己变得越来越优秀，开始去干同一件事情要知道一个人如果可以在同一个行业干5年，一定会成为这个行业的佼佼者，只要你用心去干。

以后的生活都没有任何的依靠，所以说只能靠自己努力吧，要知道以后的生活一定会越来越好的，当我们的生活跌落到谷底的时候，也不要灰心，也不要丧气，要知道以后一定会越来越好的。

祝好~（）

0评论 2023-03-26 10:10:35 回复
谢熙博向TA咨询打赏

嗨你好.我是心渡.
看着你的讲述.可以感受到你在丧亲.变故.以及与姐姐冲突.和寄人篱下这种情况下内心的无助.恐慌.和悲伤各种不同的情绪纠缠在一起的那种迷茫感.我觉得你已经很勇敢很坚强的在面对当下发生的一切了.因为面对这一系列重大人生变故.这么大的悲伤的力量.即使是一个成年人也需要很多的时间来努力消化.

我想姐姐的感受和你是一样的.姐姐的很多指责嘲讽的背后.隐藏着她自己无法消化的情绪.和对于和你关系的期待.指责的背后是存在着期待的.当期待得不到回应.或者说不是预期的回应会产生落差生出情绪和攻击性.面对这样的局面.对于你和姐姐来说都是人生重点的家庭变故.都有可能产生创伤和应急障碍.寄养在亲戚家里一定会和在爸爸妈妈身边有巨大的落差.会不自觉的看别人的脸色.这也是需要你面对的一个阶段.如果条件允许的情况下可以和家人沟通和姐姐一起去看看心理医生.现在有些机构也有公益性的心理咨询项目.你也可以了解一下.寻求心理咨询师的帮助.

在当下的日子里.我有几个建议

1:现在的你和姐姐.都处在悲伤.抑郁.无助.彷徨失措的情绪里.可以用一些方法尝试宣泄释放一些自己的情绪.有些咨询室是有情绪宣泄室的.你可以在你的城市找找.费用不高.如果不行可以尝试无意识书写.或者给爸爸妈妈写信.然后再想想写妈妈给你的回信.

2:尝试去穿过姐姐不好的言语或者指责背后看看她真正想要表达的是什么！是期待.还是无助.还是害怕你也因为寄养在亲戚家而和她越来越远.只留下她一个人.不看看那些情绪背后的那些情感.

3:我知道现在对于你们来说真的是非常非常难熬的一个时期.但是我依然建议你学习带着这些经历前行.当父母不在.未来你能依靠的只有自己.而能给你底气的是知识和能力.所以我对你的未来心怀祝福.

4:萨提亚曾经说.在遇见困难的时候.不再说：哦，我是多么愚蠢.多么可怜.我什么也做不了.而说说：嗯，让我仔细看看自己.也许我可以从所发生的事情中学到些什么！这句话曾在我经历人生的低谷时候.对我有疗愈的帮助.也希望给你也能带去些不同的视角.

世界上很难有真正的感同身受.即使如果理解.我们都不是你自己.可能和你有差不多相同感受的只有姐姐.或者外婆他们.所以.尝试和姐姐去彼此看见各自的伤痛.互相理解互相扶持.慢慢的度过这个人生的考验.如果你需要公益的咨询也可以联系我.我这边也有朋友做公益项目.费用很低.基本是象征性的收一点！
祝福你.

0评论 2023-03-26 10:10:35 回复
赵杰杰向TA咨询打赏

你好，承受着巨大悲伤和无助的题主。

看完你的留言，胸口被悲伤堵塞住，喉咙更是有一种被卡住的凝噎感。我尚且如此，你现在正在体验着的该是怎样的悲痛与无助。希望你身边有柔软的物品，可以将它拥在怀里，代替我想要给你的拥抱。

13岁，本该是为青春烦恼，为青春欢闹的年龄。老天有时就是这么的残忍与不公平，她让我们接二连三的遭受打击。我想你也知道抱怨无用，所以我今天在这里有这样的方式和你连接。

你的姐姐和你有着同样的感受，做为老大的她，或许还多了一份突如其来的的责任压力，对于她13岁的同胞，她该怎么把你照顾好，我想她也是恐慌与茫然的。她冲你发的脾气，更多是对自己的不满，害怕自己不能成为一个合格的姐姐，同时也有对妈妈和爸爸的“怨恨”，怨恨他们选择了不同的方式抛弃了你们，她的委屈和愤怒无从宣泄，选择了她现在唯一的亲人身上。我这样讲，并不是希望你只是一味的包容、理解她，因为她加注在我们身上的痛与羞辱是真实的。我希望你可以在理解她的基础上，积极的表达听到她说这些话，有这些行为时的感受，并且告诉她，你面对现状的悲伤、恐慌等，你在表达自己情绪的同时，也在表达着姐姐的情绪。阿姨希望，你们可以在痛苦的漩涡里互相支撑。如果没有力气去讲，可不可以试着给姐姐一个拥抱。我说出这句话时，担心太过于理想，让你空有期待。遵照你自己的感觉去做吧！

因为你家的遭遇，有亲人选择照顾你们，我想至少不是最坏的结果。因为我们先有了寄人篱下的为主的占位，所以我们会对他们的情绪比较敏感，我们自己也会变得小心翼翼，其实有时我们的这种小心翼翼会无形中拉开彼此的距离。居住在亲戚家，你肯定是不放松的，你希望自己不要犯错惹事，给舅舅舅妈添麻烦，这会让我们自己变得紧张、焦虑和不安。所以，阿姨想给你几个方法，在尽情释放你对爸爸妈妈思念的同时，好好的陪伴自己，照顾好自己。

有用的提示：
让自己体验悲伤的痛苦。
如果你是那种喜欢谈话的人，那么让某人分享悲伤可能会有所帮助。
阅读令人振奋的书籍或文章。
记日记。
你可能希望大声向死去的人说话。
时间是你最大的敌人和最好的朋友。虽然你无法克服悲伤，但你可以骑行或奔跑。
承认你的局限和无力。
不要试图通过强迫的快乐来分散失去亲人的痛苦。

悲伤时就尽情的悲伤，流泪的时候就大声的哭出来。因为这种痛和伤，要被我们重复的去表达，我们给它们允许。

最后的最后，祝你，找到适合你的方法，照顾好自己

0评论 2023-03-26 10:10:35 回复
施星睿向TA咨询打赏

你好，我是医院心理科医生，能从你的描述里感受到丧亲，分离，被指责批评和被忽略，你的内心有极大的恐惧，悲哀及无助。如果来到医院检查，估计有抑郁状态，很多的情绪都是压抑，无法释放，无处表达，但同时，老师也看到了你的力量，在家面临分散时，有姐姐和你在一起，有舅舅舅妈照顾你，也有爸爸的书信来往，13岁本应该被父母照顾的年龄突然让自己要承担，要独立，确实很难，但是外在的环境我们不能改变，内在的我需要慢慢获得资源去成长！
姐姐应该也很焦虑，她的情绪是向外释放的其实你要是理解姐姐争吵背后内心的悲伤，无力，并去理解到到她，你们姐弟之间才可以团结，一起共度难关，你是一个有思考能力，有见解的很棒的孩子，从你来平台求助就可以感受到你的不一样，利用资源去和姐姐在舅舅舅妈的帮助下，一大家人团结一致，共同来有过这个难关，一定可以度过的，也可以帮助到自己的成长。
如果来到医院，需要进行评估，由医生诊断，根据程度进行药物治疗和心理治疗，但前提是看你的家人是否支持，如果无法支持，老师愿意给你提供心理支持，帮助你度过困难时刻，让自己的内心有力量，世界与我爱着你，你也要爱自己，加油＾０＾~

0评论 2023-03-26 10:10:35 回复
吴福奥向TA咨询打赏

先隔空给你一个温柔的抱抱♥

13岁，正值豆蔻年华却经历了家庭如此巨大的变故，

看着妈妈的照片，爸爸的来信，想想现在支离破碎的生存环境和寄人篱下的生活，心里的痛苦只能化成无声的泪水……

可以想见，当时有爸爸妈妈的家，一定也给了你很多温暖，才会在强烈的对比中，让你那么难过，再一次抱抱你呀，希望能给你一丝丝温暖。

孩子，你真的好难呀，

但，我还是想对你说，我们所经历的这些事，我们确实没法选择，但要如何去面对这些经历，却是我们可以选择的。

任何情况下，我们都有至少3种以上的选择:
1.你13岁，不知道你文中提到的姐姐比你大几岁呢？

2.如果你们年龄相差不大，那因家庭变故带给你的痛苦，她应该也深陷其中，自己尚且没办法把自己从痛苦中解救出来，对你，可能也就更没有心力去照顾到你。

3.看到这一点，试着把对姐姐的期待放低，这样可能你还会相对轻松一些。

4.对于现在居住的舅妈家，不知道是爸爸的安排还是你的选择，对于这种寄人篱下的脸色和一些冲突，深有同感，如果可以，尝试着看看，初中学校是否可以申请住校呢？

5.爸爸时不时还能给你来信关心你鼓励你，这对你来说无疑是心底的一份安慰，尝试着将自己生活中没法对他人说的感受都以书信的形式写出来，可以给爸爸寄去，也可以自己留着，作为舒缓自己内心的一种途径。

6.最后，学习无疑是目前来说，让自己强大起来的一条捷径，全身心的投入进去，既是对自己目前的经历的痛苦的一种转移，也能从每次自己的努力反馈回来的结果看到自己的力量，自己给自己赋能。

祝好呀，我是燕宁宁，愿一路陪伴着~

0评论 2023-03-26 10:10:35 回复
翟舰艇向TA咨询打赏

你好，看到你对自己目前生活状态的描述，真的很让人心疼，在讨论问题之前，如果你允许，我想先给你一个大大的拥抱，希望能够给到你一些温暖和支持❤️

0评论 2023-03-26 10:10:35 回复
吴迁向TA咨询打赏

能感觉到你真的很不容易，抱抱你。在这种糟糕的情况下你能够坚强地挺过来，为你点赞。
现在你所面临的压力是多方面的，有情绪也是很正常的，当你感到难过的时候，不要强颜欢笑，因为只有面对自己真实的感情才能让你好起来。同时，你也要强大自己，和你有类似遭遇的人有很多，有些人做到了在逆境中让自己爬起来，坚强地面对一切，他们也能收获美好的结果。
不知道你们学校是否有宿舍，你可以搬到宿舍去住，努力学习，远离那些否定你的人，让自己变得很优秀，把伤痛化作动力，母亲在世的话一定希望你坚强起来，父亲也会因为你的成长而感到欣慰的。

0评论 2023-03-26 10:10:35 回复
陈哲向TA咨询打赏

0评论 2023-03-26 10:10:35 回复
张熙豪向TA咨询打赏

看了你的描述，让我的感受非常复杂：一方面对你的遭遇感到非常痛心，一方面也让我看到你内在的坚强和力量……生活如此艰难，但你依旧会找寻各种方式来感受自己，虽然会有伤感，但那也是我们真切的感受自己、和自己相处的方式。痛苦或伤感也在提示你，要去改变，要去突破、要去发展！不管你用什么方式，找心理医生也好，求助于心理热线也好，和值得信任的伙伴倾诉也好……重要的是要不断的去寻找支持系统，从中获得力量和勇气，帮助我们度过并穿越眼前的困境。要相信：那些毁灭不了我的，必将成就我！！！

0评论 2023-03-26 10:10:35 回复

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