你好！你对于去世的姥姥有一个心结，你知道姥姥是非常疼爱你的，但在姥姥卧病期间，你做过一些幼稚的事情，现在回想起来你觉得可能对姥姥造成伤害，因此你内心有一种愧疚感，并因此而受煎熬，非常理解你！

觉察愧疚的原因

虽然你说和姥姥并不是很亲近，但是在你叙述的字里行间，却处处能感受到你对姥姥的怀念。可能你对于姥姥的感情比你自己知道得要更深。

妈妈经常带着你去看姥姥，你后来有多次一个人看护着姥姥，看得出在姥姥生前你跟她很亲近，也时常陪伴她左右，姥姥一定是非常喜欢你。

你说一个人陪姥姥的时候，会在屋子里大声喊脏话，你是怎么理解小时候的这种举动呢？

你说是由于好奇，有时候这些话是对着姥姥喊的。有没有可能在你幼小的心灵里，你希望姥姥站起来，你故意用这样的方式去测试姥姥的反应呢？

这种举动在你年幼的心灵中可能感觉很刺激，甚至有点大逆不道，但在大人的眼中，这很可能只是个顽皮的孩子在淘气，所以给姥姥造成的伤害，只是你自己的想法。

很可能在你这样的举动之后姥姥去世了，这让你把自己做的事跟姥姥的去世联系在一起，你会觉得姥姥的去世跟你有关，所以在内心产生愧疚感。

也可能你很渴望长辈的疼爱，姥姥的去世让你在生活中再也没有找到可以给你这种疼爱的人，所以你的愧疚是怀念的一种表现。

用自己方式作个告别

姥姥去世很多年了，你的这份感情压抑在心里，一直折磨着自己，这是因为你内心一直没有好好完成跟姥姥的告别。

你可以选择一种方式跟姥姥告别。

你想像在你的面前有一个水晶球，透过这个水晶球你能看到一个画面，就是当年你一个人照顾姥姥的那个房间。你在房间里面，而姥姥就在你的眼前。

刚刚你淘气一个人大喊大叫，而姥姥似乎没有生气，她安详地躺在那里微笑宠溺地看着你。这个时候你会对她说些什么？把心里想说的话说出来。

你也可以给天堂里的姥姥写一封信，诉说你对她的怀念，把你当年淘气的事情讲给她听，把你内心的感受说出来。

你是姥姥喜欢的人，你们的感情很深，当你这么做的时候，天堂里的姥姥会知道。

做一些实际的事情

对亲人的怀念是一种美好的情感，我们可以让它一直留在心里，也可以把它转化成动力去做一些有益的事情。

姥姥那么喜欢你，那么她会希望看到现在的你过着什么样的生活呢？当你想到老人家的期待的时候，你可以让自己成为她期待的模样，这是对她对好的怀念。

姥姥生前最在意的人除了你，应该还有妈妈吧？照顾好妈妈，是不是也会让姥姥很开心？妈妈也应该是最怀念姥姥的人，陪妈妈一起聊一聊姥姥，让亲情自然地流淌。

有你们的爱和怀念，天堂里的姥姥并不孤独！

我是 倾听师滕颖，希望这些能帮到你！

对去世的亲人非常愧疚，无法释怀，很难受，我们可以把这种感觉，看成是对自己超我的打压。

少不更事，随心所欲，表现的多是本我的冲动。

随着年龄的增长，道德感越来越强，人的愧疚感就会越来越多。

那些无法弥补的遗憾，就成了心中抹不去的痛。

目前是一名大一学生，很小的时候姥姥就患脑血栓卧病在床，所以妈妈经常带着我去照顾姥姥。因为从记事起姥姥就卧病在床，所以我和姥姥并不是很亲近，但是奶奶告诉我在姥姥还没有脑血栓的时候是非常疼爱我的，一抱起我我就会对她笑。

小时候，可能你没有经常跟姥姥住在一起，加上从你记事起，姥姥就卧病在床，所以跟她并不亲近，对吗？

从感情上，你跟姥姥没有深度联结，只是因为妈妈经常带你去看她，你跟姥姥才有了亲人之间的认知。

这种认知，在姥姥患病期间，是你单方面的。

而在姥姥患病前，她对你的感情，也是单方面的。

你们之间，一个因为年幼，一个因为脑梗，都没有产生互动。

也就是说，一个人对另一个人有认知有感情的时候，另一个是不知道的。

所以，你的内疚可能来自两个方面：

一是出于对妈妈的感情，姥姥是妈妈的妈妈，你没有做好，可能会觉得对不起妈妈。

二是奶奶告诉你，姥姥病前很疼你，你没有回报她，感到很内疚。

这两个内疚，要怎么解决，我们放在最后来谈。

后来有多次我一个人看护着姥姥，当时可能是出于好奇心，我喜欢一个人在屋子里大声喊脏话，依稀记得有的时候甚至是对着姥姥喊的。当时太小没有意识到事情的严重性以及那些话可能对姥姥的内心造成的伤害，长大后回想起这些事情真的很愧疚，觉得对不起姥姥。

关于你一个人在屋子里大声喊脏话这一点，我有个猜想，可能你的超我从小就被压抑得很厉害。

也就是说，小时候，可能你的长辈是不允许你说脏话的。

因为不允许，你才会好奇，才会在没人的时候想要喊出来。

因为姥姥那时候已经生病了，在你小小的意识里，她是拿你没办法的，你才敢对着她喊。

我还有个猜想，你之所以喊脏话，也可能是喊出了姥姥的无意识。

姥姥患的是脑梗，她的意识可能是处于模糊状态，可能听不清你喊的是脏话，但，你可能喊出了她想要喊出的痛快。

关于这一点，也许可以参考一下潜意识、共时性和量子纠缠，我们不深谈。

但是姥姥已经去世了，这些事成为了我无法弥补的遗憾。我现在真的非常愧疚，尤其是想到姥姥是多么疼爱我的时候，自己无法原谅自己。也曾想过去姥姥的墓前看一看，但我觉得无济于事，更不想对家人说出想去姥姥墓前的原因。现在真的很难受，内心有些煎熬。有哪位朋友可以告诉我该怎么做吗？十分感谢！

看了以上的分析，我相信你可能已经明白了，你对姥姥的遗憾，更多不是因为感情，而是因为道德感。

拿着道德感，去倒逼感情，等于拿着超我去打击本我。

也许在日渐长大后，经历了许多人和事，才会明白亲情的重要，才会感念曾经对自己好的亲人没有去珍惜回馈，由此觉得遗憾和愧疚，但，我们也要明白，亲人的好，也是他们自己感情的需要，这一点，你并不欠谁。

姥姥在你小时候很疼你，那时你并不知道，她抱起你，你对她笑，就是对姥姥莫大的安慰和喜爱。

后来，姥姥脑梗，你去照顾她，对着她喊脏话，她可能已经不明白你喊的是脏话了。

即使有那么一点意识，在老人的心中，那也是孩子的童真，是可爱的，是不需要如成人那么压抑的。

如果你还是觉得内疚和遗憾，有一个办法可以弥补。

用你的真心，去帮助和回馈那些跟你姥姥一样年纪大的人。

无论你对姥姥说出多么抱歉的话，都无法代替用行动对待跟姥姥一样的人让自己心安。

这就是我们前面说的，解决对奶奶的内疚办法。

对妈妈的内疚，你可以直接跟妈妈说。

因为妈妈是姥姥的女儿，你对妈妈表达对奶奶的内疚，是有两个效用的。

效用一，可以让妈妈明白，你对姥姥有遗憾，有一部分是因为你爱妈妈。

效用二，也可以让妈妈知道，你想弥补对姥姥的遗憾，她可以代姥姥接受。

希望我的回答能帮到你。

我是心理咨询师燕归来，祝好！