从初中到考研，艺考之路充满了坎坷，面对这么多年的挫折，如果没有一个比较好的关系支持，或者在经历这些磨难后及时得到排解，这些郁结于心的过往是会让人感到想要逃离，被深深地影响着。

希望下面的分享能够一定程度上为你缓解这些痛苦提供一些支持，为应对这个难题拓展更多的思路：

一、回望初心，了解自己是否只能通过考研来应对当下的困局

留言中提及的失败更多的是关于应试考试的失败，而这样的失败在面临准备同样是应试的考研，容易唤起我们对于过去应试中的打击，因此恐惧的或许不是专业本身，而是考试前后的煎熬。

这个时候，绕开考试，而了解自己选择艺术的初心，以及选择考研的初心或许可以帮助你绕开恐惧，更加全面地看待自己的选择以及这么做以后可能带来的结果。

以考研的选择举例，你是因为不知道未来该做什么，不想上班而希望通过考研获得一个缓冲期。但是考研面临着考上与考不上两个结果：

1.如果考上了

那么再上两到三年的学，可能还是要面对就业的压力，或许还是可以通过考博去争取又一个缓冲期。但无论多少个缓冲期，就业几乎是最后都要面对的难题。而作为一个迟早都要面对的难题，继续读书并不会降低这个难题的难度，可能反而还会增加这个难题的难度，学术之路并不比在其他行业的就业更加容易，对于科研、学术等方向的兴趣或者能力是否具备也是需要预先考虑的一个方向。

2.如果没考上

那么或加深你内在的习得性无助（习得性无助：指一个人经历了失败和挫折后，面对问题时产生的无能为力的心理状态和行为。）而这样的无能感会进一步影响对自我的认识和看法。

二战考研背负着很大的压力，想好如果考不上自己有什么样的打算会一定程度缓解你非这么做不可的绝望感。因为当我们深思熟虑以后，我们也知道即使没有考上研，并不意味着我们无路可走。缓解压力以后的备考往往事半功倍。

二、想做什么需要探索和发现，给自己机会，也给自己时间

这么多年，你和艺术紧紧地捆绑在了一起。从初中开始的艺考的应试失败给你留下的深深的阴影。没有机会对这些阴影进行反思和自我地修复，这些所谓的“失败”就不断地叠加，影响着你对自己的认识和看法。

对于已经来到大学以后，日渐成年的你，开始拥有了更多的社会资源和选择，这就意味着你课可以不被最初的选择所捆绑。当你不太确定自己要做什么的时候，常常不是靠自己凭空思考就能够想出头绪的。给自己机会，不断地拓展自己和外界的交流和空间，会帮助你更好地了解自己的喜好，从而在迷茫中找到自我。

这是一个过程，不是一蹴而就就能实现的。给自己一点时间，会让你发现自己更多内在的声音。

希望以上分享能够给你带来启发。

我是不探究人性，只关爱人心的林心理师，祝福你。

你好呀，给你一个360度的拥抱。

现在的你正在二战考研，距离考试还有45天的时间。但你想逃离。逃离考试，逃离专业，逃离工作。

而且这似乎是一个循环，想逃离工作，所以选择了考研。当年想逃离家长给的压力，逃离高考压力，逃到了一书中，虽然你很抗拒艺术学习。

你看，你为了逃离一个困境，然后逃到了另一个困境中，时间长了，就有些进退两难了。考研是现在正在做的事情，如果进一步考上研究生去学自己不喜欢的美术，是一个困境。如果退一步考研失败或者是放弃考研，转而工作，工作也不是你喜欢的，虽然你有也不知道自己能做啥，但就现在的状况，大概也很难去真心的热爱工作。

在你的提问中，提到了

我常常会想如果改行能做什么，但是一直找不到方向。

不知道未来该做什么，

也就是说，可能造成你现在困境的根本原因是，你不知道自己该做什么，也不知道自己能做什么，甚至你也不知道你喜欢什么。你知道的大概只有，现在的生活不是我想要的，但什么样的生活是我想要的，我也不知道。

ε=(´ο｀*)))唉，说实在的，我也不知道。这个问题感觉有些超纲，有时候我甚至也希望有人给我规划好一切，然后我照做就行了。

在这些年的摸索中，我也找到了一些方法，分享给你，希望可以给你一点启发。

对很多人来说，兴趣不能当饭吃，因为一旦兴趣变成了饭碗，就会失去兴趣。就是这么矛盾。我想当初选择美术，你肯定也是喜欢美术了。但多年来持续的学习美术，耗尽了你对美术的热情。

中国人讲究，干一行，爱一行。一行干的久了，也会喜欢上的。这个世界上很少有人能够以兴趣为职业。所以我的第一个建议是，可以先把自己跟美术隔离一下。所谓的远香近臭，离的远了，可能又会觉得其实自己蛮喜欢美术的，我们都是这么矛盾。当你不强迫自己一定要喜欢美术的时候，说不定你和美术的关系就改变了。

当然，当下的你正面临考，我可不能建议你现在就跟美术分家，那你不得说我草菅人命啊。

所以，再给你一个建议，把考前的这45天，做个计划，每天要看多少内容，按部就班的去复习，去考试。比如，一天看多少页资料，认真做完就行，不要去关注今天学到了多少知识点。

注意我说的是，看，而不是记住。就跟小和尚念经一样，去完成任务。我们常说，小和尚念经，有口无心。

这件事重要做了就行，这个是很好评判的，比如，一天看30页的资料，从头到尾看一遍。注意，必须一字一句的看一遍，已经不要求记住了，一字一句的过一遍再偷懒的话，那就连形式主义都算不上了。

当然，看你的学习进度。我通常第一遍是一字一句的看，到后面就只看自己画的重点了，看关键词回忆具体是解释。

你就当这几个月是完成任务。反正也才剩45天的时间，就按部就班的，小和尚念经式的每天完成任务。只求做了，不求记住。

至于结果，我也不知道，这个方法对我来说听好用的。

完成了任务，可以允许自己开点小差，啥也不做或者做点喜欢的。但任务要完成了，可以衡量的任务要完成。

然后等考完了，再去思考你喜欢什么，你想过什么样的生活。哎，这个问题太大了，我懒得想。我更愿意去做点事情。有些事情可能当时看上去，甚至现在看上去也没啥用，但我认为，行动是抵抗焦虑最好的办法。

考完你可以奖励自己做一些自己喜欢的事情，哪怕不被别人理解。这些事情不能是，玩游戏之类的纯粹的消磨时间了。

你也可以找咨询师聊一聊，找找更深层次的原因。

我是经常又佛又丧，偶尔积极上进的心理咨询师，世界和我爱着你。

题主，你好，我是心理倾听师王英

从题主的描述中可以看见在学业上所有的不顺是源于那次艺考失败，让你的自信心受挫，认为自己付出了所有努力却只有失败的结局，认为自己毫无天赋。

一次重要的考试确实会让人有些挫败，但是我们应该正确的看待这件事情，考试的目的只是对你一个阶段学习的检验，成绩不理想代表不了什么，也不是你的努力就毫无意义，在学习的过程中你体验到的乐趣和收获到的知识和成就感才是最重要，更不能说明你就是没有天赋，这个是划不了等号的，即使这是一次非常重要的考试，但是中考失败，甚至是高考的失败也不能完全决定你的未来。

你如此的看重考试，我想也是和你成长环境和教育环境有关，从小你被灌输了太多考上大学才能有好的未来，考上大学才能找到工作。这样无形当中也给你了很大的压力，也让你渐渐失去对于学习的内在动力，你只是为了考上大学而学习，而不是为了学习本身。学习本就是重在体验过程的事情，是为了学习更多的知识，去见识更大的世界，来丰富我们的人生，最终目的不是考大学。

学习需要找到自己的兴趣所在，人只有在做自己热爱的事情的时候才能专注，付诸所有经历和热情，现在你可以静下心来，好好思考一下，对于画画，对于设计，是你真正热爱的吗？你是为了兴趣所学还行，还是看着别人在学你也去学，还是父母要你去学，如果是为了其他所学，现在你应该做的是花时间和精力去找到自己的兴趣所在，如果是你真正所热爱的，那么现在你需要重拾信心，去做自己所热爱的事情，人的人生能够发现和从事自己所热爱的事情是非常幸运和幸福的事情，不要轻言放弃。

关于如何重拾信心：

一需要用全新的角度和态度去面对曾经艺考失利的事情，不以一次考试失利全盘否认自己，一代名臣曾国藩，14岁参加考试，考了7年才以倒数第二名的成绩考上秀才，期间一度觉得自己实在不是读书的料而想放弃回家务农。这个时候你会不会也会想幸好他没有放弃，那么对于自己是不是也不该放弃呢？

二在学习过程中先给自己设立一些小目标，这些小目标更容易达成，达成会让你自信心一点点建立起来，然后逐步加大自己的目标，这样循序渐进的增加自己的自信心。

三在学习的过程中，不把过多的专注力放在结果上，只注重过程，画画的时候全身心的投入其中，画画的目的不是画出一幅多么完美有创意的作品，仅仅是因为你喜欢，你可以享受画画的过程，享受颜料在你的画笔的绘画间呈现出自己的所思所想，这是很美好的事情，不要给它加入其他的目的，当你能够全身心投入其中的时候反倒会让你收获不一样的结果。不单单是画画这一件事情，生活中任何事情都是这样，放平心态去做，更能收获意想不到的结果，这也是一种生活态度。

四最重要的是你要学会接纳自己，接纳自己好的一面，也要接纳自己不完美的一面，人不可能是完美的，所做的事情也不能事事完美，不要逃避、躲藏，直面自己不完美的面向。事情没有做好，去接纳它，接受这个事实，不去苛责自己，自己尽力就好，接纳了自己，你才能更有勇气面对生活。

五当有任何负面情绪的时候，当你的恐惧感，自卑感和疲惫感升起的时候，也是不要选择逃避和躲藏，把注意力收回来，回观自己的内在，去感受自己内心的感受，看看它在想什么，接纳自己的负面情绪，看着它、安抚它、穿越它，也去关照自己的身体，因为负面情情绪带来哪些不舒服的感觉，把注意力放在那，感受它，情绪只是一种感觉，一种能力，不会把你怎么样，当你选择直面它，与情绪和自己的身体产生链接的时候，这些负面情绪很快就能消散，你的内在也会体会到一种前所未有的轻松，慢慢的你会找回自己的内在力量，会越来越从容的面对自己的情绪，也更信心生活中种种挫折和考验。

面前的苦难总会过去，用自己的智慧去面对它，未来的路还很长，你的未来也会很美好，充满自信的去迎接它吧！

希望我的回答能够帮助到你，祝福你~~

你好，亲爱的题主，看到你的描述有种莫名的心疼，你给自己身上的担子实在太重，一次次的努力然后失败，这种矛盾冲突让你产生抗拒心理，做事情便无法专注，所以你感受到无力，却又没有办法解决，焦虑得你只能选择逃避，但是坚强的自尊心和进取心还是想克服自卑，做一次尝试的是吗?

那我们就开始吧，希望我的回答可以给你带来些许前进的力量。

一、喜欢一件事物或者东西，我们要把它当成一种是去欣赏的对象，而不是为了证明你喜欢而负重前行。

喜欢也许是偏爱也许是宣泄情感，但无论怎样我们享受的是过程中给自己带来的乐趣，情感中的那份安宁，有种内心的驱动力，让我们坚持下去，但是你把艺考的失败，当做是你证明你喜欢画画，喜欢艺术设计的证明，证明失败便开始自我怀疑自己的喜欢的事物是不是不适合，努力的方向是不是错误的。不是为了喜欢而喜欢也许是你放下执念的一种方法。

二、觉察自己内心，重新捋顺一下，找到自己热爱的生活

我们接下来面对的是一个很重要的看考研任务，但是这也仅仅是你生活的一个转折点，并不是终点，给自己定好每天学习的目标，不要太多，是每天都可能完成的学习量哦，目的就是增强我们的自信，我们现在可能不知道自己喜欢什么，但是我们肯定有自己拿手的或者特长的方面，把它们拿出来当成一种兴趣，放进自己枯燥的学习生活中，增加生活的色彩，也可以找到自己的存在感，原来我可以这么优秀。

三、生活自有状况百出，我们也要坦然面对，因为当一切毁灭殆尽，我们至少勇气尚存！

先要接纳自己的不足，不断获得的成长的力量，才会不惧怕生活中的变数，我们为了是让那个真正的自己的生活活得更加精彩啊，不是吗？当我们正确解读他人目光,以友善温暖的目光看待自己,许多的烦恼便迎刃而解。

我是 小娜心享，这个世界需要我们一起去探索着前进，加油！

世界和我爱着你！

你好！你现在面临着考研二战，随着考试的临近，你发现自己内心有恐惧感，甚至想要逃离。你认为这是因为多年以来在专业上一直没有取得令人满意的成绩，那些失败的经历不但让你自卑，还让你厌倦。你陷入这样的状态之中感觉既迷茫又无助，能理解你的想法！

兴趣是最好的老师

你从初中就开始学习美术，直到今天你的专业都跟美术有关。但你似乎一直对自己的成绩不满意，也对从艺的选择产生了怀疑。

从你的讲述来看，这种怀疑从初中毕业的时候就已经开始了。接下来的高中、大学你似乎都是按照家人的意见在美术专业的道路上继续前行，看上去这样的学习生涯让你很痛苦。

无论是工作还是学习，对一个人来说最幸运的就是从事着自己喜欢的领域。当我们出于发自内心的兴趣去学习时，我们会乐在其中、主动参与，即使遇到困难也会表现得很有勇气和耐力。

但是如果我们是迫于压力被逼无奈地去学习自己并不喜欢的东西，那内心的厌倦会放大学习的困难，让学习的过程变得痛苦不堪。

从你的经历看，你中考、高考都没有取得令自己满意的结果，你似乎觉得这跟内心这种对美术专业的抗拒和厌倦有关。

所以现在当你又一次处在人生的重要关口，你还是需要靠考试来争取未来的时候，从前的失败以及一直以来积累的厌倦确实可能会让你有深深的无力感，产生想要逃走的冲动。

确定问题所在

兴趣并不是一成不变的，兴趣既可以培养，也可以消除。

兴趣最初大多源自于好奇心。看到一个场景、认识某一个人都可能会触动内心的兴趣，但这只是兴趣的萌芽。这株小芽能否长大，要看内心是否有强烈的愿望、以及真的去做之后取得的结果。

你初中开始学习美术，并且自己感觉学习得还不错。在中考时你全力以赴地拼搏过，这说明当时的你心中是有着对美术的好奇和想要学好的强烈愿望的。

中考艺考失败给了你很大的打击，可能你很难接受这样的结果，所以看上去你给自己贴上了“毫无天赋”的标签，你开始怀疑自己的选择。

带着这样的标签，你很难再有象初中那样拼搏的动力。你可能会不断地寻找蛛丝马迹去验证那个标签，并且一旦在学习上没有得到理想的结果，你会跟自己说：看吧，我就知道你是毫无天赋的。

所以，当你面对眼前的专业有着深深的厌倦和想逃离的冲动时，也许你最应该做的是觉察一下自己的内心，究竟是因为没有兴趣而失败，还是因为失败而丢失了兴趣？

适合自己就是最好的选择

你说你常常会想如果改行能做什么，但是一直找不到方向。看上去你能够确定自己不喜欢什么，但还没有找到喜欢的领域。

确实，虽然大家都知道兴趣是最好的老师，但是真正能够按照自己的兴趣去选择专业乃至职业的人并不是那么多。这当然有很多客观因素的限制，但找不到自己喜欢的领域也是其中重要的原因。

人们在职场中会把兴趣和能力当做两个重要因素，用一个象限来做分类。在这个象限中，人们把高兴趣高能力的叫做理想工作，把高兴趣低能力的叫做业余爱好，把低兴趣高能力的叫做谋生手段，把低兴趣低能力叫做绝望陷阱。

用这个象限来套一下你的现状，把考研当做一项工作的话，你觉得自己处在哪个象限？

在这个特别“卷”的年代，人们都说与其取长补短，不如扬长避短。美术是让你恐惧到想逃离的专业，那么如果拿美术去跟你完全陌生的专业相比，你会更恐惧哪一个？也许换个角度你会发现，美术至少是你的长项对吗？

二战考研是非常巨大的压力，逃避、恐惧都是可以理解的想法，接纳和包容自己，放松心态，别太在意结果。你还那么年轻，多试一试才知道什么是对自己最适合的。

我是 倾听师滕颖，希望这些能够帮到你。

孩子，你好，希望我的回答可以给你带来一些些帮助。

感受到了你内心的迷茫和纠结，还有自卑与疲惫，但不管怎样，你能够到这里写下这些文字，能够在自己感到困苦的时候，懂得寻求帮助，这就是一种能力，就是值得肯定自己的部分。我相信，只要愿意探索，愿意相信，愿意在理解和接纳自己的基础上去改变和调整自己，你一定会找到人生的方向，找回学习与生活的乐趣。

给你的建议是：

1. 接纳现状，理解和接纳自己，与自己和解。

其实，你并不是想摆烂，对不对？你说，你是因为不知道未来该做什么，不想上班，所以考研，因为摆烂这么多年，你想再努力一次，因为你觉得考研是一个你可以让自己获得成功，找回自信的途径，对吗？其实，不管是不是要考研，是不是继续做艺术专业的学习和工作，都不是最重要的，最重要的是，你需要去认识和了解你自己，你想要的到底是什么？什么样的生活是你向往的？这样的生活，必须通过考研才能获得吗？

你知道吗？我在研究生毕业的时候，也遇到了和你一样的困扰，我并不喜欢我原来的专业，要想从事我原来专业的工作，必须考博才能够实现我到学校教书的理想，所以，那个时候，我也和你一样，带着对“做实验”的抗拒，我也试着去考博，或许也是由于兴趣不大，信心不足，一直也没有考上。

直到后来在考心理咨询师二级证书的过程中，我看清了自己：其实，我想要的生活，并不是要在实验室里做出多大的成就，并不是让自己每天闷闷不乐地做着自己不喜欢的事情去收获别人的羡慕和夸赞；我想要过的生活，是可以照顾家庭，也可以不断发展和成长自己的生活，而心理咨询可以让我过上这样的生活，更重要的是，我在学习心理学和传播心理学知识的过程中，本身就是幸福和快乐的。当我用自己所学，帮助到了需要帮助的人，我会感觉人生值得，感觉自己也很有价值，但是，原来的专业给不到我这些。

因此，不用去否定自己，不用去怀疑自己的能力。或许，你只是还没有找到自己的方向，没有找到人生的使命，而这个过程本身就不是那么容易就可以找到的，是需要你自己不断地去体验、去尝试、去经历、去感受才可以拨开云雾，坚定地走下去的。去接受自己现在的状态，去认识和了解你自己，去接纳现在这个客观的、真实的、不完美的自己，然后，告诉自己，我会找到我的方向，我会过上我想要的生活。

2.可以利用“画魔法壶”的方法，找到自己的热爱。

通过画魔法壶，我们可以对自己在不同情境下的应对模式有更清楚的认知，也能够从绘画中练习接纳自己，并看到自己在各种情境下最热爱做的事情是什么……

具体步骤是：

准备好一张A4的白纸，2B铅笔，橡皮和彩色画笔。然后，将纸分为4个大小相同的区域，接着，根据指导语分别在左上，右上，左下，右下作画。

左上指导语：做一个想象，你走在路上，突然，出现了一位魔法师，把你抓住，并放在了一个充满魔法的壶里。请根据这个场景，在左上的格子里画第一幅画；

右上指导语：继续想象----现在，你已经待在这个壶里一天一夜，但是你不觉得渴也不觉得饿，你有怎样的感受？你在做什么？请根据这个场景在右上格子里画第二幅画。

左下指导语：继续想象----不知道过了多久，阳光照射进来，这时，你有怎样的感受？你在做什么？请根据这个场景在左下格子里画第三幅画。

右下指导语：继续想象----一年过去了，这时，你有怎样的感受？你在做什么？请根据这个场景在右下格子里画第四幅画。

到此为止，魔法壶的画就完成了。接下来就是解读环节了。因为魔法壶测试中，各个要素是有象征意义的。其中魔法师象征超有能力的人，是操控者的象征。壶象征困境，也就是心理的限制和束缚。而画者本人则是被操控者，被困在者。具体的象征意义你可以去了解更多详细的资料，帮助自己解读。

这里，我想强调的是，你可以看看在四幅图中，你在做的事情有没有共同性？我在画的时候，发现不管我在任何情境下，我都是在做一件事情：就是坐在桌子前，看书或者写作，因此，这也反映出这两件事情是我最热爱的事情，不管在任何时候，都是可以滋养我的事情，也是我愿意一直去做的事情。

当你找到了这样的事情，其实，你也就渐渐找到了你的方向，就像我现在，做的工作基本都和看书和写作有关，就会觉得很顺畅，对自己的工作也就更有热情和动力。

3.自己的人生自己负责，其他人给的建议都只是参考。

曾经，我的父母和家人，我的很多朋友和老师，都会给我很多很多的建议，我也曾非常迷茫，不知道要听谁的，后来才发现，其实，之所以那么看重他人的建议，是因为自己还没有为自己的人生负起完全的责任。我们自己的人生需要我们自己去走，我们日后的生活需要我们自己在做出选择后，自己去经历，其他任何人都替代不了我们自己。

当你面对选择，对自己的人生负起完全的责任的责任，不再想着万一失败了，可以去责备谁：“都是你让我这么选的，看吧，你得为我负责。”，而是可以承担起自己选择后的所有后果，做出自己的选择，并且，就算失败，自己也可以坦然接受，因为这是我自己做出的选择，我也承担起全部的责任，我不责备任何人，因为，这是我的生活，这是我的人生之路。

承担起自己的责任，也意味着我们不需要承担其他人的生活课题和人生责任，比如，父母期待你可以实现他们曾经的梦想，你就需要区分，这是他们自己的人生课题，需要他们自己去承担，你不需要替他们担着，你需要将他们自己的责任归还给他们，而你，有你自己的课题，有你自己的选择，这样，你就可以逐渐走向独立，走向成熟，走向更宽广的人生道路。

以上，供参考，祝好！