题主，你好。我是Evan。

     从题主的描述中来看，父母对于题主的管教总是述诸于暴力，他们对题主的控制就是暴力或者恐吓，让题主深受影响。由于父母自己的问题却在拿题主做撒气筒，让题主身心都充满了负能量，导致题主身心都处于一种亚健康的状态，是吗？这些行为在我看来，不无和题主父母原生家庭教育以及个性有关。题主的父母可能从小就灌输相关的理念，要听父母的话，甚至父母的情绪传输到题主的身上，也要忍耐。这些观点无不与过去传统时代的观念有关，也许在父母那个连生存都要努力，信息闭塞的年代，如此做法没有问题。但现在再沿用过去的观点就与时代脱节了。父母向题主输出负面暴力的能量，最终只会导致题主无法承受之重，很多时候父母的做法，并不是他们自己的本意，而是他们自己也不知道什么是爱，只能把长辈给他们的一些错误方式再传递给到题主。

       在我看来，题主父母会如此对待题主，更多的是原生家庭对他们的影响。当孩子在成长的过程中，受到原生家庭的影响，认为家长在家里就有绝对的权威，甚至允许使用暴力发泄情绪。这些行为也许在家长的眼里是一种正常的行为，但其实很多时候都会给孩子带来压抑与伤害。在这里拍拍题主的肩膀，期望给你一点力量，题主能理解父母对待题主的行为。

     由于题主是在平台上提出的问题，在这里我也简单的给题主一些建议：

•   直面父母带给自己的影响

    父母带给题主的影响是什么？时刻在散发着负面能量的父母，是否就像一个会污染他人的墨水呢？这个污染源带给题主的影响，让题主时刻处在被污染的状态，身上都是负面的能量，无法处在正面的情绪当中，甚至让题主产生负面情绪，比如愤怒恐惧等等。

  题主可以自己试着分辨这些情绪，是谁带给题主的？尝试着对这些情绪进行解析，看看哪些是因为父母的控制下影响才有的？有些想法，题主要明了，是原生家庭带给自己的影响，就像在水里滴上一滴墨水一样，才让题主产生了这种不良的念头。当题主明了之后，就可以回头审视，这些想法是否对于现状有所帮助，还是也只是一种发泄内心情绪的想法。

  
  

• 理解父母对待题主的动机

      题主父母为什么这样对待题主，有没有可能是他们只能把嗔恨转移到题主身上，因为家丑不可外扬的观点。如何与孩子交流的模式，从父母的原生家庭教给父母的时候。这种模式烙印在他们的心里，他们也会把这个模式带到自己组建的家庭里。也许在他们的想法里，只有回到家里这些安全的地方，自己才能把情绪向自己亲近的人释放，因为他们觉得家人会对他们包容，小孩会屈服他们的权威。

       为何要理解父母的动机呢？是因为理解了父母为何这样做，能让题主释放自己的情绪，能更平静的对待他们，让自己更从容。所以题主理解了父母行为模式的由来，题主能否理解，父母只能延续着原生家庭给到他们的模式来对待自己的子女，而无法觉察自己，是否也有值得同情的地方呢？很多时候由于时代的原因，父母们信奉着“棍棒底下出孝子”的传统理念，回到家里向自己孩子发泄负面情绪。所以也导致了，现在的家庭里为什么父母总会这样粗暴的对待孩子，非打即骂。但殊不知，在家庭里，亲密关系才是他们最值得维护的关系，再亲密的关系负面情绪的容忍也是有限度的。

•   远离污染源

    面对父母的不恰当行为，或者一些控制性的行为，尽量远离。如果父母的打骂行为，让题主不舒服，在不影响交流的情况下，可以适当向父母表达自己的感受。但要记住不要和父母对着干，否则只会让事件升级，并不利于解决当下的局面。

    当题主和父母为了各自的权益情绪都变的激烈和伤感情时，不要理会，马上转身离开。可以试着在吵架升级的时候，离开他们去到朋友或者亲戚家里暂住。等父母他们的情绪平复下来以后，再回到家里。如果他们不允许你离开，可以回到自己的房间，带上耳机听听轻音乐，不要试图去理会他们，毕竟题主在家里还是属于弱势的一方，保证自己的安全更重要。

  
  

•  接受现实

   题主不能改变父母的行为和想法，这是你必须接受的现实。虽然题主和父母都不能控制对方的感受和想法，却可以改变和他们相处的态度以此改变对方对待你的态度。不要期望父母能够轻易改变他们的现状，也许暴力是他们认为控制孩子的一种安全行为模式，可能在题主看来是一种负面能量的污染，但也许在父母双方的想法里，却是一种正确的模式。我们很难改变他人的想法，特别是他们觉得自己没有错的时候，觉得不想改变自己的时候，能够改变只有他们自己。

  
  

• 学会发泄自己的情绪

   父母释放在题主身上的负面情绪，带给题主的伤害，这些题主都可以通过适当的方式来释放。当然释放不是让题主和自己的父母去对抗，从国人的角度来看这是不孝的，也不利于以后题主和父母的关系的维系。

     题主可以试着通过一些运动或者一些兴趣爱好来发泄自己内在的负面情绪，当题主通过这些活动来发泄自己的情绪后，题主的心情慢慢的也会恢复平静。父母为什么会向题主发泄自己的情绪，是不是他们也不懂得如何去发泄呢？为了避免走上父母的老路，题主应该学会去处理，去发泄自己的负面情绪，这样题主受到父母的污染才会降低。

  
  

• 寻找专业的心理支持
  如果觉得难以接受父母的行为，不懂如何和沟通，题主可以试着去寻找专业的心理支持。个人建议题主可以在一些心理平台找一些心理咨询师，或者倾听师，向这些专业的人倾述你的烦恼，相信他们会有相关的沟通技巧能让题主和母亲的交流更流畅。现在国家对学生的心理问题也很重视了，一般学校都会有心理辅导老师，题主也可以去和老师交流一下，相信他们也会有很多专业的意见给到题主。

        希望我的回答能帮到题主。

说句心里话，我不相信你的着一些描述，但我知道，这也是社会的另外一面。我是做儿童教育的，再我的经历中，的却也遇见很多很奇怪的父母。我自己也觉得难受。难道生孩子只是他们的一时之快么，难道养孩子把孩子培养成人，就不是他们责任了么。我不能说这样的父母，都是罪犯，都要抓起来。但至少，我觉得，他们也需要学习，至少他们也是可怜之人呀。所以，你自己长大，做好自己。这个社会会爱你的。

题主你好，对你的恐惧，看到或听到父母的威胁就惊恐，无助，委屈，愤怒我有些体会。

因为我小时候，被父亲这么对待过，我有一次幼儿园等父亲去接我，结果没等来。我就偷偷跑回家了。而父亲去接我的时候，被幼儿园老师说了一顿，说我不听话跑了。父亲气狠狠的骑车子找我，看到我在家门口，就开始拿自行车撞我，当时心里很绝望，很无助。从那以后，我很怕父亲。而我父亲也不喜欢吵闹。我在家有点蹦跳，就会被严厉制止，我就感觉自己做错了，然后突然没了孩子的兴奋，呆呆的站着，好像自己做错了事。有时候我走过父亲身边都很害怕，家里地方就那么点，从父亲身边走过，我都低着头，那种好像随时父亲会打我的感觉，印象深刻。

首先，你希望说服父母改变这个想法，不现实。希望他人改变来适应我们自己，都是不现实的。这就像想要这个世界改变来适应我们一样，不可能。古代帝王也只能一时让别人屈从自己，也不可能一辈子他都随意改变他人或这个世界。如果你学习一些心理学或个人成长类的内容，你就会对这个观点清晰了：改变他人是吃力不讨好的。

其次，你说的自我防御，不是最佳方法，不能达到你的最佳利益。你的防御，会让父母感觉到你翅膀硬了，敢抵抗了，他们可能会变着法的来威胁你。这就变成你防御升级，他们的攻击也升级。所以不建议你这么做。

最后，符合你最佳利益的方法，就是自我成长，提升自己。这条路可能会长，但你会终生受益。

在你的文字中，我没了解到你的年龄和学历，现在是否工作，我感觉你应该还未成年。

第一，我推荐你先健身，因为长期在惊恐中，愤怒中或者各种负面情绪中，身体一般不会好，甚至比较差。身体强壮了，你会多出一些自信和勇气。从中医上来说，肾主恐惧这种情绪，经常恐惧会伤人元气或者说肾气。你可以做一些强肾的功夫，比如还阳卧，这个在床上就能做，这个是静态的。当然再加上动态的，比如练习铁板桥，这个功夫在《囚徒健身》里提到过，你可以上网搜。《囚徒健身》这本书很好，教你系统化强壮身体，用很小的空间就可以。当你把这部分健身做起来，每天半小时，或者每周健身五次，每次半小时，三个月后，你的情绪状态会有积极变化。

第二，学习。学习传统文化，圣贤教育，百度可以搜索这个关键词“圣贤教育全球同学网”。看一些自己感兴趣的内容。学习一些常见心理学知识也很好，或者一些关于心灵成长类的书。比如《遇见未知的自己》，《小女生职场修行记》。这些都可以在网上搜到。我推荐你学的这些，都不是对抗性的。而是敞开的，充满理解与关爱的。原因很简单，如果暴力可以带来和平，那这个世界早是天堂了。暴力与对抗，不会带来真正的爱与和平。世界上最强大的人，是可以化敌为友的人，而化敌为友的人，一定是有爱的人。通过学习，通过全新的视角，来看待自己，爱自己，爱你周围的人，甚至有一天，你能理解父母的时候，会发现一个全新的视角，你还是你，但没有了心中的恐惧、惊恐、担忧、愤怒的模式包裹，你实现了蜕变。

为什么我会这么对你说，因为我走的就是这条自我成长的路，甚至很多有心理问题的人，都是走了这条路，实现了由内而外的快乐，体会到了生命的幸福。

最后告诉你，我曾经与我爸爸十一二年不联系。甚至我20岁左右想和父母绝交。现在，我和他们越相处越好了。他们没怎么变，我改变了，和他们的关系也发生了不可思议的变化。

愿你能坚定的走上符合自己最佳利益的道路，那就是爱的道路，和平的道路。