求助会自责，认为给别人添麻烦是种罪过，该如何解决？ 10个回答
如题。我很怕给别人添麻烦，程度是比较严重的类型。 遇到需要帮助的时刻，可以帮我的人就在我面前，但我却要寻找付费机器，也就是说宁愿找机器都不想找人帮忙。尤其是遇到积极热情的人群，向这类人求助我会自责，自责会缠绕数天，甚至数月都不会消失。说实话，求助他人遇到的情况我都见过，第一种情况，对方不是特别愿意帮我，那我会认为这是正常的，而且还特别能够理解。第二种情况是遇到特别愿意帮我的人，那我就会难受了，伴随而来的还有自我批评，认为这点小事不该麻烦他，都是我太粗心。比较严重的就是自我批评，一般人看来这都是小事儿。那我会放在心上。我的斤斤计较向来都是针对自己，不针对别人。别人向我求助我会热心帮忙，大概率是因为我共情了别人的处境，不想让别人难受，说白了还是不想让自己难受，最终都会绕回到自己身上，听起来是个以自我为中心的人。我也想有一天帮别人的时候是真心实意为别人着想，而不是随便共情。我该怎么办呢？
匿名网友
2023-03-06 07:29:31
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题主好！
你能这么清晰对自己的情绪进行把握分析，是一个很认真负责的人，仅从这点讲，你没有罪过，对比那些很少设身处地思考的人，你甚至有些功德了。所以别自责，必须自信起来！
从认知层面要有更新和纠偏，特别是在得到别人帮助情况下，要认识到对于别人而言，助人也一样是一种快乐，就像你助人时一样不想让别人难受一样，既然是件快乐的事，你有什么自责和难受呢？在这方面你的认知有偏差，共情不全面。所以别难受，成长有个过程。
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你好呀，给你一个360度的拥抱。
本来看到标题的时候，我还在想，这个标题说，求助会自责，认为给别人添麻烦是种罪过。但还是来提问了，是什么促使你来平台提问呢？
等我看了问题的描述，原来，你不愿意找身边的人，愿意找付费机器来寻求帮助。大概你觉得付费是一种价值的交换，你付出了金钱，对方付出了知识经验等等。你才觉得心里踏实。（其实像这种愿意付费的来访者，咨询师都会喜欢，咨询关系会比较简单，来访付费，咨询师付出时间知识）
但再一看，这个问题你并没有悬赏，也就是说，这还是一个没有付费的求助，而且这个问题已经有7个人回答了，不知道是不是也对你造成了一些困扰。
毕竟，虽然回答的人，虽然在头像和文字的背后，但也是活生生的人，也在付出自己的善意。
你看，按照你的逻辑，你还是在给别人添麻烦。
如果后面 官方对这个问题，进项了悬赏，那就是 在帮你付费了。你不止给答主添麻烦了，还给 添麻烦了。
你又该如何让自己自洽呢？还是会更加的难受，自我批评，认为不该麻烦他人，针对自己等等。
如果是这样，我们再来捋一捋。
你没付费，答主回答了，按你的逻辑是，给别人添麻烦了，你开始针对自己。一样的配方，一样的味道，只不过再一次验证了你的想法。这个提问完全没有达到效果。
你付费了，答主回答，按你的逻辑，你付费了，没有添麻烦。但你的问题依然在，而且更加加深了你的认知，获得帮助是要付费的。也等于你的提问和答主们的回答，都是干了个寂寞。
这部分有点绕，不知道我说明白了没有。就是说，你不付费，可能加重你的自责。你付费，是深化了你的固有认知。
不知道你现在的感受如何？发生了什么事，让你做出不付费来寻求帮助的？在提问之前，你是怎么想的？怎么说服自己的？你可以复盘一下你的心路历程。
这个提问，其实可以看成是一个例外事件。例外事件就是跟通常的做法不一样的事件，比如有人说他考试从来没有成功过，但他是一个高中生。这起码说明，他的中考成功了。
有人说自己一无是处，但他是在朋友中很受欢迎。
很多人，有负面想法的人，很容易聚焦在那些消极的事情上，而忘掉了，其实生活中，有很多不消极的事情发生，只是他们只把目光放在了消极的事情上。
你说寻求帮助，让你很难受。只有付费了，你才好受点。但你刚刚做了一个没有付费的求助。这就是一个例外事件，可以从这个例外事件中，去找到背后的想法，看看在什么情况下，什么想法下，不付费的求助，你也是可以接受的？也就是说，你其实只有解决办法的，虽然我不知道这个办法是什么，但你 自己。所以，建议把这个经验扩大一点。
另外，就这个提问，前半部分说，自己觉的向别人求助是添麻烦，会自责。后半部分说的自己愿意提供帮助，这让自己不难受，问，怎么让自己不要随便共情，而是真心实意为别人着想。这是另外一个问题了，我就不回答了。
你也可以找心理咨询师聊一聊。这么简单的提问有些说不清楚。
我是经常又佛又丧，偶尔积极上进的心理咨询师，世界和我爱着你。
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