题主你好，我是June。

认真看了你的描述，想到我身边一位朋友，你们有着如此相似的经历，都是明明很好看，却因为小时候被妈妈嫌弃而不自信。先给你个爱的拥抱！

一、我们无法改变童年，但是可以改变现在

“其实，后来有同学说，我打扮起来有小女神的感觉。”

我觉得你应该相信同学所说，进行自我赞美。并且以此为参考进行打扮，当你得到越来越多的赞美，你就会变得自信了。

我那个朋友从小也是被妈妈说丑，说她遗传的全是父母的缺点。小时候她也很在意，读大学之前都很不自信。上大学的时候，有同学说她长的很像三毛，而三毛恰好就是她特别喜欢的作家。于是她开始模仿三毛的形象打扮自己。当她再次被人夸的时候，她就开始相信了，渐渐的，她就越来越自信。现在她是我朋友当中，最会穿衣打扮的女子。

她也没有完美的身材，只有160的个子，但是散发出来的那种个性和洒脱，令大家完全忘记她的五官的不足和身材的不足。因为她有个有趣又迷人的灵魂。大家爱的是她的内在而不是外在。

二、有些负面的人际关系的确值得远离

最近这一年，慢慢离开了身边喜欢打压自己的人和关系，可是也变得周围几乎空无一人，没有办法和别人深入接触，感觉理论上亲密是爱的来源，但是真正对现实现实，亲密也往往是恶的来源。

通过这段描述，感觉题主好像受过人际关系的伤。不知道具体发生了什么？我在前两个月也解散了一个闺蜜群。我们这个群已经存在了15年左右。大家认识已经很久，也非常熟悉。解散的原因就是发现随着时间的推移，有些朋友走着走着价值观就发生了变化了，慢慢的大家就不再是一个“磁场”的人。

人生这么漫长，身边朋友也时有变化，有些人走着走着就散了。这是一个必然的现象。最终能走到一起的必定是有相同价值观的人。

朋友真的不在多，在精。因为太多的朋友也会消耗你过多的精力。把时间多花在自己身上，努力提高自己，当你有了更多的内涵，你的谈吐和气质自然让你散发魅力，也会吸引到更多优秀的人。

以上，希望能给你启发。祝好！

题主你好！

“有什么爱自己的身体、体型的方法和建议吗？”我们一起来梳理一下吧。

可以看出，妈妈对自己外貌地评价（每一次见我，就说我没有长高，刚出生的时候很丑，现在也越看越丑）已经内化成了你自己对自己外貌地评价。为什么会这样呢？因为小时候，我们就是从他人，特别是重要他人，如养育者的眼里认识自我的。

虽然妈妈没有夸赞你的外貌，但这并不影响她对你的“爱”。妈妈说你没长高，那是因为有爱才担心你的身高。你可以试着回想与妈妈互动时，比较温馨的画面。妈妈爱你是因为你是她的孩子。同理，你可以像妈妈爱你一样，爱自己，包括自己的身体。

在心理学上这叫做重新对往事进行积极地解读，融化我们心中固有的负面看法。你可以试着去做、去理解，去与母亲和解。

如何爱自己的身体、体型呢？建议如下：

（1）接纳自己的身体和体型

一个人的体型受先天遗传的影响。如果父辈中有比较胖的人，子女胖的概率就比较大。对于无法改变的因素决定的体型，我们只能接纳。

（2）觉察是身体需要吃东西，还是心理上需要吃东西。

维持一个人的体能，需要消耗的食品并不需要太多。大多数时候我们是因为心理需要而吃了太多的东西。如感到寂寞时吃点东西；坐在家看电视时吃点东西；焦虑了吃点东西；不开心了吃点东西等等。为什么会这样呢？因为吃东西时的口感，食物散发出来的味道都会缓解我们的负面情绪。也就是说，吃、吃、吃让我们不知不觉开心起来。

这就是心理对食物的需要，导致我们吃了超过身体本身所需的营养。应对的方法就是找到其他替代的方法来缓解情绪。比如，运动，读书、听音乐等等。

（3）管理自己的体型

要想有苗条的身段，就要学会自律的生活。做到按时作息，坚持运动，控制饮食。按时作息，就是生活要有规律，定时一日三餐，早上吃好，中午吃饱，晚上吃7、8分饱就行，特别是晚上7点后不再吃东西。平时做到少吃零食，11点前睡觉。还可以自己制作一些瘦身小菜。题主可以找到适合自己的方法。

（4）喜爱自己的身体

接纳加上适当的控制饮食，合理运动，按时作息，能达到什么效果就随其自然吧。瘦有瘦的美，胖有胖的美。有了这样的心态，我们对于身边的人的评价也会理智地看待，不会再因他人的评价而自我否定。也不用刻意远离这些人群而感到孤独，毕竟人要在群体中才有归属感和亲密感。

（5）找到自身的亮点

自身的亮点或者可以平衡自身的不足吧，找到它，引以为荣。

希望能帮到你。

祝好！

可爱的小女神你好：

【关于接纳】

你现在其实知道，妈妈对你的那些评价不是真相，因为确实有人说你打扮起来像个小女神，那么为什么最爱你的妈妈会对你撒谎呢？其实她对你的挑剔，源自于她对自己的不接纳，我想你们母女俩一定有很多长得相似的地方吧？无法接纳你的外貌和长相，错不在你，你不必接受这样的评价，将自己禁锢在“我不够好看，我不够苗条”的牢笼里，美是没有标准的，最美的人最自信，所以你能够看到自己的思维模式的底层逻辑了吗：觉得自己不够美=对自己没有信心=自己不被最亲的人接纳。

无法接纳投射在你身上的自己，那也不是妈妈的错，她有她童年所经受的忽视和创伤，所以她用一辈子的时间来疗愈自己，你不接纳自己，而且会从外在寻求接纳。你渴望亲密感，实际上你是很渴望成为团体、社团或俱乐部的一员，社交对你来说很重要，如果没有人邀请你一起参加活动，你就会很落寞。

你需要经常背诵下面的肯定句来建立正向信念：

我爱我自己，接纳现在的自己，当别人不接纳我时，我会接受这件事。

【关于亲密】

你所说的离开了身边喜欢打压自己的人和关系，反而觉得很难发展出亲密感了，我想其实是一种熟悉感吧，人们本能的对未知感到害怕，也许从小到大，被挑剔已经成了家常便饭，你对别人挑剔你而引起的痛苦很熟悉，而对新的交往方式所能带来的体验，一无所知，所以你才会害怕发展新的交往模式吧，疏离是你的保护色。带着上面关于【接纳】的正向信念，开始发展你新的人际关系吧，无论别人的评价如何（一个有教养的人是绝对不会轻易对别人品头论足的），都始终坚信自己是有价值的。世界和我爱着你哟。

我是倾听师张会丽，希望我的回答能够帮助到你，觉得有用，点个赞再走吧。