话多也不是什么不好的事情，你不会打断他人的分享，却可以在他人分享后说出自己相似的故事，我觉得听的人也会觉得你有在用心的听他说话，并给了反馈，不会觉得你话多的，也不会有不好的感受，再加之你也觉得人际关系也不错，说明话多开朗对你和你身边的人是优点。

当然凡事有利也有弊，如果过多的说话，占领了他人“主角”的地位，时间长了或许会不好。本人也是话痨一个，但是咨询师有保密条例，已经不是要不要纠正的问题了，而是必须了。让自己少说话的解决方法很简单，而且不会失去自己的分享欲和表达欲。亲测有效

首先是倾听，这点你做的很好，不会打断他人，听他人的言语和表达出来的情绪，并做出反馈，比如点头，微笑，重点的反问已达确认的效果。在倾听的基础上，我们加一步

思考。思考对方要表达的是什么，是吐糟，是分享，是表述，都是不一样的。再思考对方想要得到的反馈是什么，是一起出气，是独乐乐不如众乐乐，是集思广益收集问题的答案。

最后做出你的表达。在思考的过程中已经知道什么该说什么不该说了，减少了不该说的部分，并且有了思考后的表述，说出的话大几率是不会让自己后悔说出的，至少晚上可以睡个好觉，不会懊悔自己又说多了。表达本身也满足了自己的表达欲。

分享欲怎么处理呢，一个是你做为“主角”的时候发起聊天，那就想说什么说什么。还有那些思考中删去的没有说出口或者至少不能和对方说出口的话怎么办呢，一个是 可以和另一个可以说的人面前说，另一个就是自己关起门来，自己说，写日记也好，洗澡的时候对镜子说也好都可以，说出去就畅快了。

除了自己关起门以外，我们“话痨”还有个重要的事情要牢记，祸从口出，不管主角是谁，不管说的多么投契亢奋，都要记得至少不能背后说人坏话，如同何炅老师曾说的：夸奖的话我们要脱口而出，诋毁的话我们要三思再三思。

愿你保持开朗，每天都可以和喜欢的人分享喜欢的事

你好呀，给你一个360度的拥抱。

看的出来，你是一个活泼开朗的人，相信如果一起聊天的时候，有你在场肯定不会冷场。

但同时你有在反思，在自己想打打断别人的故事的时候，硬生生的忍住了，没有说出来。

很多时候，我们用语言表达来展现自己，让自己被看见。我猜，你也期望自己被其他人看见，寻求其他人的认同，希望融入群体中。

但同时你可能也有点自卑，害怕被拒绝或者害怕如果自己说了，别人会不会觉得你爱出风头之类的。

你的担心也不无道理。我们不去说，这背后的原因了，说说你可以怎么做。

第一，给自己的表达欲找个其他的宣泄渠道。

表达的方式不仅仅是说活，沟通，我们还可以通过其他的方式。比如写出来，发到各种自媒体平台，这样就可以吸引类似的人阅读。

比如，今天跟朋友聊了一个话题，你想要发生在你身边或者你自己的事情，但想了想还是没有说，那你可以就这个话题，你想说的，用文字写出来，然后记录到平台上。

自媒体平台是陌生人的聚居地，你写了，你的情绪和故事有了出口。还可能收获其他人类似人的评论。

2.可以根据不同的场合来决定自己表达的内容。

相信很多人都有过这样的经历，在熟悉的人面前话痨，在不熟悉的人面前惜字如金。

那就在你的不同场合给自己的不同人设。在可以放飞自己的人面前，那就让多输出点你的故事。

在其他的不适合放飞的场合，后者你觉得有其人可能会反感，你又想息事宁人的，那就少说。

没必要非得压抑自己的个性。

我给自己贴了个标签：社恐，避免了在很多不必要的场合，但跟熟悉的人在一起，其实很话痨的，甚至可能会强迫他们听我说话，因为我知道他们能理解我。

3.提升自己的表达能力。

表达欲很强也是一种优势，但如何正确的表达则是一种能力，这就需要去了解表达沟通的一些套路，你可以去看一些表达方面的课程或者是书籍，最大化自己的优势。

不管是职场还是家庭，表达能力都是很重要的能力。建议你学会有结构的，有逻辑的表达。

我是经常又佛又丧，偶尔积极上进的心理咨询师，世界和我爱着着你。

      嗨～你好呀，看到你的困惑很有感触，看到你在和大家聊天的时候会很积极的与舍友分享和大家相似的故事，这也侧面说明自己在舍友交往当中很有话题，但是为什么会不想让自己这么积极的加入话题中间呢？为什么会觉得自己话多，会出现做“主角”的现象呢？

      这里的这两个问题可能要问问自己了，有些事情自己探索起来和别人直接告诉你答案可能来的更有成就感哦～

      但在精神分析的解释可能就是自我的发展目前是在口欲期，希望自己通过说话来满足自己的某些需求，在这里可能会是希望自己在宿舍中通过和舍友一起分享自己的故事来满足自己得到舍友关注的需求，当然在不影响别人的前提下，自己想说就说这个无可厚非，但还是觉得好奇的是，为什么会觉得自己话多？

      内心不想让自己说那么多话，这里可以给到的解释就是说过多的话潜意识是把自己的攻击性过多的释放出来，而自己想要阻止自己这样做才会有这样的声音吧～

      其实有话就说这个特点你可以利用起来，比如拍些视频，把自己的想要和别人分享的故事或者是自己的想法通过视频把这个特点发展起来，这样可能会既满足了自己有话就说的需求，在未来还有可能成为自己的一个职业～

       好啦～以上就是我的全部回答，希望可以帮助到你，祝好～～

好可爱的题主，透过你的文字我就知道你是一个非常真诚、热情的人，但是内心却常常会有一点点的“自卑”，摸摸头，看见即是转变的开始，让我们透过你所看到的现象，一起探索你的内心世界吧。

【过度爱表达源于被看见的需求】

表达的目的一般是为了沟通的，希望对方能够明白自己的意思，但是根据题主的讲述，自己的爱表达，，实际上是为了被别人充分的看见，不知道题主的星座是什么，通常天蝎座的表现欲和表达欲到了无以复加的地步，基本上就是只要我不尴尬，尴尬的就是别人。

被关注是你最大的心理需求，喜欢说话，这是你已经发展出来的引人关注的才能，但是只要聚光灯不在你身上，你就焦躁不安，然后立刻采取行动：拿起电话或者发起话题。别人聊天时你没能成为焦点，会让你很不好受。你需要常常背诵下面的肯定句，以替换原本错误的信念。

肯定句：我爱我自己，接纳我自己，即使我不是被关注的焦点，或者我没受到关注，我都觉得很好。

因为自卑，所以自大。不被看见的恐惧=死亡，所以常常会有那种不说话会死，不秀会死的情形。外人看着你很开朗，你真实的内心世界里却是极度的缺乏安全感，软弱，所以你会依赖他人（寻求确认、赞同。）你觉得自己无法控制自己的人生，你会在所有的情境中，想在自己自大的自卑感中得到确认，所以你原本想妙语连珠的，却很可能因为言多必失，让你觉得自己很差劲。

这是你的人生课题，你必须把自卑替换成全然的自尊、笃定，捍卫自己，设定界限，不再从外在寻求认同，并对未来有完全的信心 。

【做一个收放自如的人】

比起滔滔不绝的说话，你可以发展一个完全相反的兴趣爱好，就是默默的读书，水相星座的特点就是流动，需要发展出稳定的土元素来平整这个能量，静能生慧，智慧就是知道什么时候说话，什么时候闭嘴。等到你生出智慧的时候，就再也不会因为自己爱说话这一点而烦恼了。

我是倾听师张会丽，希望我的回答能够帮助到你，如果觉得有用，点个赞再走吧。