你现在高三了，明年就可以通过高考，顺理成章在离开这个家了，可是你却在这个时候感觉自己出问题了，这非常值得探讨，你是真的想离开这个家吗？还是舍不得呢？这真的是让你非常难以搞清楚的。

既然感觉自己到了需要调整的地步，最好接受心理咨询的帮助。

看到题主描述的情况，我内心的眼泪都快流出来了。我也经历过回到家就不开心的情况，我爸妈是经常互相冷暴力，家庭气氛很凝固的那种。虽然没有题主那么严重，但能同理感受到题主的那份委屈、无助、欲哭无泪、有苦说不出的感觉，然后就会有很多奇怪负面的念头......

你的父亲对你的暴力，我觉得有以下可能：

1、首先他们那个年代，物质条件艰苦，他和他的父亲甚至长辈，也没多少文化（我猜测的），两个条件叠加，人就会经常被极度负面、暴力的情绪困扰，进而沟通方式都是暴力的，伤害他人自尊的。也许你的父亲是这样过来的，也觉察不到什么不妥，但因为你的成长环境更好，而且你是读书人，更见多识广，所以你觉察到了，也吸收了父亲对你的攻击；

2、你的父亲也许在他的成年人世界里面，也经受着诸多的委屈、不顺，然后又不懂得调节自己的情绪，压抑不住了，就把气撒到孩子身上。

我并没有为你父亲开脱的意思，只是阐述一种客观的可能性。我初学心理学的时候，也会不断的分析、数落、指责我父母过去种种对我的教育的不当，造成我今天的性格缺陷、事业不顺、恋爱关系不和谐。但直到我为人父母，同时又更深入学习心理学的时候，才发现原来要当一个好爸爸、好丈夫、好的一家之主、甚至一个家族的有用之人、甚至是一个家族的顶梁柱，是多么艰巨的任务，自己也经常会在事业、夫妻关系、亲子关系、家庭成员关系、个人兴趣爱好方面，完全无法平衡兼顾、顾此失彼，造成自己和其他家庭成员的各种不满意。

当然，你现在是一个专心读书的好学生，你可能暂时理解不了我说的。我想表达的是，如果要找一个心理学意义上的完美父母，我想这可能是亿万分之几的几率。虽然你的父亲确实做的不对，但可能在他的认知里面，他已经拼尽全力、殚精竭虑的为这个家庭付出了，也许，我们可以做的，首先是接纳这个不完美的父亲和这个不完美的家庭。

还有，你的父亲对你的攻击，也许深层次的渴望，是希望你争气，期望你超越他，为这个家庭创造更大的贡献。你不想被父亲攻击，反过来说，你就渴望被父亲认同。个人认为，这里有一条路径可以供你突破，花更多的时间和精力努力学习，提升自己的成绩，考更好的大学，找更好的工作，最后让你父亲刮目相看。这里还有一个很现实的事实，当你足够强大了，全世界都会对你温柔，包括你的父亲。

你觉得家庭氛围让你压抑难受，同时现在高三可能又还没到完全脱离家庭的能力。可以锻炼自己的情绪管理能力，最简单的方法就是，当回到家，发生了个什么事，觉察让自己情绪很难受了，不要去对抗它，接纳它，然后找个安静的地方舒适的坐着，闭上眼睛缓慢有节奏的深呼吸，慢慢的让这个情绪流走，让他随风而来随风而去，慢慢锻炼出对别人的攻击指责左耳进右耳出，慢慢的锻炼自己在压抑的情绪环境，依然能保持良好的状态。当然这听起来很难，需要持续锻炼，但不失为一种自我提升的契机，以后对你进入职场提升抗压能力也有帮助。

一时间还是实在受不了家庭的不良氛围，正如你所说的，可以去你认为开心的地方舒缓情绪，或者做作业的时候，在学校或者附近的图书馆、咖啡厅和同学结伴完成？没有人规定和同学关系好，家庭氛围不好就是不对的，我身边也有一些案例，也是讨厌家庭氛围不喜欢呆在家，喜欢在外面结识朋友的，长大后成为厉害的销售、管理者、行业精英，成为人际关系处理方面的高手。

还有你说到的那位班主任 ，确实很没操守。但是现在执业的心理咨询师，都是经过专业培训，也有平台的保密协议约束，还有行业的督导监督的。所以泄密这个事，邀请你放下过去的芥蒂，尝试找专业的咨询师，他们能在这方面给你更好的改善。

然后，也请你学会放下对母亲的恨。也许你是恨父亲的同时也恨母亲，也许你是恨母亲没有保护到你（我猜测的）。请你了解母亲生下一个孩子，是拿自己的生命做赌注的，而且带小孩子，尤其是头3年，真的真的很辛苦。而且听起来，你的母亲只是不够好而已，并没有对你作出什么攻击性的行为 。我能理解这个家庭对你的伤害带给你内心的创伤，但首先请你从意识方向上，不说感恩，至少先放下恨意，逐渐尝试接纳一个不完美的家庭（全世界绝大部分家庭都有各自的不完美），你的人生才会慢慢升华，让你未来成为更优秀更强大的男人。

希望能帮到你，也祝你早日走出思想困境，活出那个绽放的自己，加油！

你好！你从小生活在压抑的家庭环境中，父亲的打骂给你内心造成了很大的伤痛。你曾向老师倾诉但却没得到帮助，还让更多的人知道了你的痛苦。你现在对生活不抱期望，也无法摆脱内心的痛苦，真的觉得你太不容易了，让我给你一个抱抱！

理解你的痛苦

父亲对待你的方式给你留下了很大的阴影。你说他老是打你，你感觉自己真的恨他。面对这样一个以打骂的方式教育孩子的父亲，童年的你内心一定有非常多的恐惧和愤怒。

你长大之后这种愤怒也一直留在心里，所以你会看父亲不顺眼，会听到他的话就感觉不舒服，甚至会讨厌男性，因为在孩子的世界里，父亲代表的就是男性，你对父亲的憎恶泛化到了对所有的男性身上。

你曾经把爸妈打你的事情告诉老师，这是一种自救和求助。对于一个孩子来说，有这样的意识是很可贵的。但遗憾的是老师没有用恰当的方式给予你帮助，反而把这件事告诉别人，让你受到了二次伤害。

你现在高三，正是人生非常关键的阶段，但是你的内心没有努力的动力，因为你对未来不抱什么期望。学业的压力和家庭环境的压力叠加在一起太沉重了，你似乎快要支撑不住了。

挖掘内心的感受

原生家庭对一个人的影响往往是非常大的。你说父母都会打你，在你成长的过程中，父母可能很少给予你爱和温暖吧？也许他们信奉的是爱之深责之切的教育方式，但对一个孩子来说感受到的就是得不到关注和爱的滋养。

孩子不懂自己为什么总是被打，但孩子本能地会对挨打产生愤怒。这种愤怒产生的攻击力量让孩子厌恶和疏远父母。但同时这种攻击在小时候还可能指向自己，会觉得自己不值得被爱，所以才会被父母打骂。

所以很可能你内心的价值感比较低，你虽然憎恨父亲，但内心你对自己也缺乏肯定。你说会因为父亲的话就产生轻生的念头，会对未来没有任何期盼，会没有努力的动力，这些想法都显得在内心感觉不到自己的价值。

父母打你是错误的教育方式，但你却会害怕别人知道，会因为老师告诉了别人而憎恨老师。说明你认为父母的这种方式是自己的耻辱，因为你认同了父母对你的方式，你觉得那跟自己“不好、没价值”是相关联的。

找到走出困境的路

长期处在压抑的环境中得不到帮助，你的内心一定既痛苦又无助！非常希望能帮你走出现在的困境，让你的内心能得到抚慰和解脱。给你几个建议。

第一、   寻求专业人士的帮助。你在痛苦中压抑了太久，而且你现在又处在高三这样关键的时期，对一个孩子来说这样的情况太沉重了，自己很难应对，你应该去寻求专业人士的帮助才能让自己尽快走出来。

可以去找学校的心理老师倾诉，也可以找专业的心理咨询师做咨询。父母用打骂的方式对待你不是你的错，不要把这当做耻辱。而且专业的心理工作者都会遵守保密原则，所以大胆求助是你目前最应该考虑的方式，也可能是最有效的。

第二、   尝试接纳和肯定自己。每个人都没有办法去选择父母和原生家庭，这就像上帝给我们发的牌，尽管不喜欢但我们没有办法换牌，你只需要知道这不是你的错。

把注意力放在自己身上，看到自己的资源。你能察觉到内心的愤怒，说明你有很好的自我察觉能力。你能在这里提出问题，说明你有走出困境的强烈愿望。这些都是你的财富。

用心专注于当下的事儿，不用要求自己什么事都做好，只要一件一件去做就行。每做完一件事，就认真地给自己一个肯定，用这样的方式去建立自信。

第三、   跳出眼前的局限看问题。有人说，苦难是上帝化了妆的祝福。很多原生家庭不幸的孩子长大之后，都会因为自己曾经受过的伤痛，而选择去帮助他人或者去给自己的孩子一个幸福的童年。

所以你看，愤怒其实也是一种资源。你现在高三了，其实你眼看着就能够离开父母去靠自己打拼生活。你未来会过什么样的生活只跟你自己有关，你可以去思索和规划一下，寻找自己能力上的特长和兴趣所在。当你有能力驾驭自己的生活时，你才能真正从原生家庭的阴影中走出来。

我是 倾听师滕颖，希望这些能够帮到你！