孩子你好，给你一个温暖的抱抱，真的不知道你经历了什么，让你的内心长期承受这么大的折磨，从你的描述中，没有关于你父母的内容，你跟他们之间发生了什么事情？他们为什么没有出现在你的生命里？上初中的年龄应该是十二三岁的年纪，步入青春期一定会有很多的变化需要家人的陪伴、分享和指导，真的很难想象你度过了怎样一个“无声”的青春期。你是不是觉得特别的孤独无助？再一次抱抱勇敢的你，独自承受了太多超过你年龄的压力，你辛苦了。让我们一起探索一下，我们的内在究竟是发生了什么，对我们的影响如此之大。

过度理智化会让我们感到孤独

无论你是否愿意承认，我们人类是社交动物，想要和他人亲近是我们的本能和天性。

哈佛大学一项长达80年的著名研究发现：能够影响一个人幸福感的最大因素并非知识，财富，或名利，而是TA是否和周围保持着亲密的人际交往。想要和他人建立亲密的连接，便要求我们敢于在关系里卸下自我防御，让对方看到一个完整的自己，无论是理性的一面也好，还是感性的一面也好。

过度理智化会剥夺我们了解感性一面自己的能力，失去与自己内心建立亲密连接的机会，同时也会让我们对他人的挣扎和矛盾变得没有耐心。

你会不会是有点过度理智了呢？

情感隔离者要如何自救？

第一步：提高自我意识

正如之前所说，当我们使用理智化这一自我防御机制时，通常是为了避免让自己感到脆弱的情绪感受。只有意识到我们在什么情况下，用什么方式进行情感隔离，才能更好地知道如何去介入和转变。

一旦我们养成不与他人分享内心真实情感的习惯，我们便很有可能会养成不去思考自己真实感受的习惯，久而久之，我们便会失去清晰识别自己情感经历的能力。 因此，改变要求我们首先意识到自己是如何使用理智化，以及对什么样的情绪感受进行隔离的。

第二步：使用清晰准确的方式表达自己的感受

如果我们想要与他人建立更亲密的情感连接，只是停止对自己的情感隔离也是不够的，我们也需要学会如何使用清晰准确的字眼描述分享自己的感受。

《感受爱：在亲密关系中获得幸福的艺术》这本书我强烈推荐你去看一看，我们内心的孤独、悲伤、愤怒和焦虑的情绪，在很大程度上，都是因为我们无法感受到他人的爱。从你的描述中我了解到，你的亲戚和你的婆婆（是你的外婆吗？）还是非常关心你的，但是究竟是什么原因，让你没办法从这些关心中感受到爱呢？

感受到被爱，是一种亲密感和安全感的深度联结。没办法跟他人产生互助联结，也会让你和别人有了一种更深的隔离感，这会让你深陷痛苦的深渊，远离真正的幸福。

一个人能够感受到爱的前提，是他能够辨认、识别出爱的表现。情感疏离是你的防御机制，曾经的未知的创伤忍让你为了存活而抽离部分自我，导致意识解离，心灵破碎，于是你的内在防御机制就被激活了，你用情感疏离保护自己免于伤害。

我强烈推荐你去做心理治疗，与一个可以让你一次又一次定位你自身的人建立中长期的咨询关系，通过关系的反应、觉察与澄清，识别出你的早年创伤，逐渐将其转化、升华。

再一次抱抱你，我是心理倾听师张会丽，希望我的回答能够帮助到你，永远都不要放弃对爱的追寻，在这里，世界和我深深的爱着你。

生死之间，死是相对容易的一件事情。因为活着，就会有责任，爱，义务需要自己去承担，但同时也会有成就感，归属感，开心，喜悦等属于自己。

说一下我吧，在我还小的时候，每当我遭受挫折，我就看看四周有没有谁可以拉我一把，鼓励支持我，助我走出困境。但是随着我慢慢长大，我意识到那样的人生太被动，于是我做了一个决定，我放弃寻找精神支柱，我选择当自己和别人的精神支柱。我不知道天上为什么有个太阳，我只知道天上有个太阳，我也可以做另外一个太阳，照亮人内心的每个角落，融解人内心的每寸冰封。在这个信念支持下，经过几年的时间，我基本上做到这点了。我身边的很多朋友，无论男女老少，无论已经工作还是正在继续深造学习，每当他们失意的时候，他们就告诉我他们自己的烦恼。每次我都会鼓励他们，让他们从我身上获得某些精神动力。对于我的朋友，我总是不断重复两句话：“相信你自己，你是最棒的。世上没有过不去的河，永远永远永远永远不要放弃人生。”最让我高兴的事情就是别人告诉我，每当他们遇到挫折，就看我给他们的信，于是又重新充满信心，充满了力量。找到解决问题的办法，甚至为此获得了一些前所未有的能力，也试着去帮助他身边需要帮助的人，逐步也成为另一个小太阳，可以这样说，在我身边的人或多或少都受我影响。每个人都可以被影响，也可以影响别人，只是意志的较量而已。谁的意志力更强，谁就是胜利者。学做精神支柱，对我又是重要的一课，虽花了我很多的时间和努力，但这课对我日后的人生有极其重要的影响，可以说终生受益。大家受益。