不知道怎么描述，总觉得会被责怪？我该怎么改变?-求助问答-易读心理网

不知道怎么描述，总觉得会被责怪？我该怎么改变? 10个回答

大三女生，最近有几件事让我感觉我心态有点问题，具体又说不上来。1.去校医院看病，总觉得给我消毒上药的护士会不耐烦，或者责怪我，但截然相反，护士很耐心认真。2.上门取件的叔叔，给我打了很久的电话，我没接到，以为叔叔会生气发火，觉得他下个电话过来就会愤怒了，结果晚点他再打给我并不是我想象的那样，就是很正常的沟通，语气也很好，我告诉朋友这事，她说只是电话打不通，没什么好生气的。3.四人小组作业，因为考试太多没来得及分任务，其中同学a直接自己做完了本该四人平分的ppt，发出来询问修改意见，我提不出就没发言，另一个同学b提了一些意见，我就感觉自己没做什么贡献，在想他们会不会觉得我划水，不认真，把我拉入小组作业的黑名单里。b就是很厉害的那种，她不仅ppt修改意见给得又快又好，而且上台都很从容且讲得很好，我上台都会脸红发抖的，会想象别人的视角看我批判我。这些事是不是都是我在自己责怪自己，我该怎么改变?

匿名网友 2023-03-02 17:27:28

杨玥龄抑郁

559 人倾诉好评率 99% 婚姻感情情绪压力两性情感心理健康

何昊岩向TA咨询打赏

姑娘，你好。看到了你现在所面对的困惑，抱抱你呀！

你现在遇到的是：成长方面的一些问题；请允许我再次给你一个暖心的拥抱。

你现在的问题，可能是跟你的原生家庭有关。

可能你成长的时候；无论你做些什么，父母他们都会打击责怪你。

结果，久而久之；你就会形成一种心态，觉得无论你做什么事，别人都会对你有负面的看法。

有点儿像：你的“内在小孩”停留在了，小时候你被父母打击责怪的那个阶段。这个是需要处理的。

下次当那个小时候的“内在小孩”又冒出来的时候，你可以那样子告诉它：“小时候，我每样事情都要依靠父母；所以，对于他们的责怪，我只能好委屈自己，去接受它。”

然后，又这样子告诉自己已经长大了的“内在小孩”：“但是现在的我，已经长大成人了；不再需要依赖父母了，所以完全可以保护自己，免受责怪。再说了，别人并不是我的父母。”

如果不知道以上“内在小孩”的具体操作方法，建议你求助于专业的心理咨询师。

平台的咨询那里，有个学生的半价优惠。姑娘，你只需要填写一张表格，及递交在读生的一个学校证明；就可以申请了。

由于你现在的问题是属于原生家庭范畴的；所以我更加的倾向于你求助于专业的心理咨询师，而不是即时倾听师。

如果你的大学里有驻校的心理老师，你也可以求助于她的。

心理老师；她给你的服务，应该是免费的。

衷心祝福姑娘你现在所面对的问题，能够早日得到一个有效的解决。

现在我能想到的，就以上这些了。

希望我以上的回答对姑娘你有所帮助及启发。我是答主天天好好学习。

在这里，世界和我爱着你。祝好哦！

0评论 2023-03-26 10:03:24 回复
李民明向TA咨询打赏

首先，为你有那么好的觉知能力点赞

0评论 2023-03-26 10:03:24 回复
欧辉凤向TA咨询打赏
- 人生在世，没有谁是完美的，也没有谁的一生是完美的。都是在跌跌撞撞中前行和成长，只要向光而行，结局就会美好！
- 给题主一个抱抱。我看到的是一个敏感自律的人。虽然你在描述的三件事上你都觉得是自己的问题，但是我看到的是你很容易发现别人的好以及优点。由此可见你是一个善良的人。但是从你的善良背后我看到的敏感多疑，可见你的骨子里有那么一点自备感，似乎，你不配得到别人这么对待你。
- 事件分析：孩子，我猜测你成长的环境，对你要求蛮高的，而且父母对你最大的褒奖，可能就是你懂事，乖巧。以至于你似乎形成了这样的习惯，不管自己如何，要表现的懂事乖巧，否则他们就会批评你，你心里慢慢就会认为自己不能得到这种平常的尊重和对待。比如再我看来，校医耐心认真是她的职业道德，对待任何人一样，她凭什么对你不耐烦呢？上门取件的叔叔，打你电话不通，等你许久，似乎是应该是不耐烦，但是你并没有看到他不耐烦，其实站在叔叔的角度，他是应该不耐烦的，但是这是他的工作，他取件有补贴，你就是他的客户，业务员怎么会对自己的客户不耐烦呢？第三，你说到的小组那个特别厉害的同学，你说了她很多优点，自己独立完成了PPT，修改的又快又好。你担心别人对你有意见，但是我看到的是她独立完成了整个事件的成就感。也许她的内心，还很感谢大家给她这个独立制作的机会。所以你所以为的他们可能的行动，结果都出乎了你的意料，最根本的似乎就是你觉得自己不配得到这样好的对待。如果以前没发生这种情况，最近才有这种情况的发生，那么假如换做是你成为里面的护士，叔叔，厉害的同学，你会这么对待“你”吗？或者说你想这样表达对别人的不耐烦吗？所以我想你是不是最近遇到了什么事，你想表达你的情绪，但是你很压抑，于是把情绪藏起来，去推理别人了？这是一种很复杂的心
- 怎么改变：改变并非一朝一夕的事。首先是悦纳自己。几件事，别人并没有对你如何，但是你自己似乎觉得自己不对。你是什么时候在思想深处对自己进行了评判呢？不管原因是什么，都已经过去，往事是无法改变的，接受不完美的自己，比如当你在看到别人优点的时候，我就看到了你的优点，擅长发现别人的优点而非嫉妒，这本身就是优点啊。所以爱自己，这是最重要的事。其次，多和能看到你优点的人做朋友。你以为的自己的不好，在别人眼中可能是修养好教养佳，性格温和柔美。那个时候你就会发现，其实你完全没必要妄自菲薄啊。你也很棒的好吗。
- 一点忠告:孩子，人生是很短暂的，生命中多关注那些有意义的事。别把别人想的那么情绪化，也别看的那么重。你只需要做好自己，你也只能控制你自己，而别人，是你无法把握的存在。吃好吃的东西，看好看的电影，阅读心仪已久的书籍，听一段让你沉浸的音乐，去做一个完全放松的短期旅行……这一切都会让生命更充实和丰富，行过千山万水（哪怕是书中），你会发现，人生不是眼前的苟且，而有更多的诗和远方。
0评论 2023-03-26 10:03:24 回复
章方超向TA咨询打赏

归纳一下，所说的事件其实都有一个核心的前提：别人可能会不喜欢自己。基于这个假设和想象，会有之后的紧张、压力。

这个逻辑链条合理可能么？当然，是有可能的。或许你已经有类似的经验和经历，也因此你会有类似的想象。显然，如果我们在生活中对所有的事情都做“别人可能会不喜欢自己”的前提和假设，那么，我们一定会想象之后的不友好和负面的反馈。如果你有“不被喜欢”令人沮丧和受伤的经验，这样的经验会左右你的情绪。

你的想法是自洽的，因此会觉察不到其中的错误，这个可能只是许多可能的一种。你忽略了“不被喜欢”之外的“被喜欢”、“普通的对待”，你的脑子里只有"不被喜欢"这个想法。事实表明，绝大多数的时候你的想法并没有真实出现，出现的是另外一个可能：即便谈不上喜欢你，但别人会正常对待你。事实上是"别人不喜欢你"的想法并不成立，基于此之后的假设想象是庸人自扰之。你已经觉察体验到其中令人不悦的紧张和压力。

这样的感受是不健康负面的，会有许多不必要的精神消耗。你可以回溯这样的想法如何形成？在想到“别人不喜欢我”的时候，会出现的是怎样曾经的经验?这个的经验或许极其强烈，影响巨大，但必定有某个具体的原因，不是因为你是你，而是具体你的言行。也许在具体的事件中你是不被喜欢，但你需要看到，这不过是无数的“被喜欢”“普通对待”中个别的例外。往往我们会对负面的感受尤其强烈深刻，是因为忽略了日常普通的生活其实才是基调，就好像我们习以为常的空气阳光，才是珍贵。

也不必假定别人会喜欢你，但起码你可以相信“别人会正常对待自己”，这是一个更合理更大概率的事情。普通而不太熟悉的人们之间相处，又哪里有无缘无故的爱或恨呢？事实上，你所说的事情也都证明了，正常的人际交往大概率会是如此，普通人会普通的对待你。你需要的是在想“别人可能不喜欢我”的时候，及时改变为“别人会正常对待我”的想法。

这才是大概率会出现的情况，这才是被证明的事实，这才是更合理的逻辑和结论，对么？

祝你快乐

0评论 2023-03-26 10:03:24 回复
周宇宏向TA咨询打赏

题主，您好！您提问说：“不知道怎样描述您的这种心态，您该怎么改变？”先为您对自己内心活动的觉察点赞。当我们慢下来、静下心来开始向自己的内心观察时，改变就在悄然发生。下面我们一起来详细看一下您的问题。

❤️您说您是一名大三女生。最近有几件事让您感觉您心态有点问题，具体又说不上来。1.去校医院看病，总觉得给您消毒上药的护士会不耐烦，或者责怪您，但截然相反，护士很耐心认真。2.上门取件的叔叔，给您打了很久的电话，您没接到，以为叔叔会生气发火，觉得他下个电话过来就会愤怒了，结果晚点他再打给您并不是您想象的那样，就是很正常的沟通，语气也很好。您告诉朋友这事，她说只是电话打不通，没什么好生气的。3.四人小组作业，因为考试太多没来得及分任务，其中同学a直接自己做完了本该四人平分的ppt，发出来询问修改意见，您提不出就没发言，另一个同学b提了一些意见，您就感觉自己没做什么贡献，在想他们会不会觉得您划水，不认真，把您拉入小组作业的黑名单里。b就是很厉害的那种，她不仅ppt修改意见给得又快又好，而且上台都很从容且讲得很好，您上台都会脸红发抖的，会想象别人的视角看您批判您。这些事是不是都是您在自己责怪自己，您该怎么改变?

❤️提升自我价值感。
自我价值感，是指个体看重自己，觉得自己的才能和人格受到社会重视，在团体中享有一定地位和声誉，并有良好的社会评价时所产生的积极情感体验。有此情感体验者通常表现为自信、自尊和自强；反之，则易产生自卑感，自暴自弃。自卑感是一种不能自助的复杂情感。有自卑感的人轻视自己，认为无法赶上别人。阿德勒对自卑感有特殊的解释，称其为自卑情结。他对于这个词主要有两种相联系的用法:首先，自卑情结指以一个人认为自己的能力或自己的环境和天赋不如别人的自卑观念为核心的潜意识欲望、情感所组成的一种复杂心理。是驱使人成为优越的力量，又是反复失败的结果。

自我价值感对一个内在的稳定与对自我的接纳很重要。您可以用自我对话的方法，每天对着镜子给自己说话，您可以这样说：“某某某，我爱您，您是值得被爱的，您的存在本身就是有价值的。”多做自我对话练习，慢慢从内心里提升自己的自我价值。

❤️学习自我接纳。
自我接纳，是指个体对自我及其一切特征采取一种积极的态度，简言之就是能欣然接受现实自我的一种态度。自我接纳包含两个层面的含义：一是能确认和悦纳自己身体、能力和性格等方面的正面价值，不因自身的优点、特长和成绩而骄傲；二是能欣然正视和接受自己现实的一切，不因存在的某种缺点、失误而自卑。自我接纳是个体心理健康的一项重要标准。

自我接纳包括接受自我和他人以及自己所处的现实环境。自我接纳是自我通过各种输入信息调节自身的心理活动，从而欣然接受或正视现实的一切。自我接纳是人类在解决生存和繁殖问题的过程中演化形成的，科学的进化论对个体的自我接纳有着重要的理论依据。

自我接纳也是马斯洛需求层次理论中“自我实现”的特征之一，马斯诺在描述自我实现人格特征中写道：
1、能接纳自己和他人，不会为自己或他人的缺点所困扰或感到内疚与不安，他们能坦然地接受自己的现状,包括自己的需要、水平、愿望，同样也宽容地对待他人的弱点和问题，从容地生活，很少使用防御机制。
2、自发、坦率、真实，他们能真实地对待自己的感情，并坦诚地说出自己的感受，不掩饰自己，自然而单纯地表现自己。
自我接纳是自我认知结构的一部分，是形成人格的重要因素之一。马斯洛的自我实现个体特征中认为，自我接纳就是自发地接受自我、接纳他人和世界本来的样子。

❤️学习用积极的视角看事物。
任何事物都有其两面性，既有积极正向的一面，也有消极负向的一面。我们对同样的事件，不同的人会有不同的看法，那就是看我们从哪个视角去看问题。当我们从消极的一面去看事物，不但对问题解决帮助不大，还可能影响我们心情。心理学中的认知行为疗法，常说一句话：“事物本身并不重要，重要的是：作为当事人的您怎么想。”以后再遇到这种让您产生紧张、害怕、焦虑的事情，您可以试着换个角度看问题。

题主，祝好！愿我的回答对您有所帮助，世界和我爱着您！

0评论 2023-03-26 10:03:24 回复
任红莲向TA咨询打赏

题主，当下好！感恩遇见。

看完你的文字，想问问你是不是你小时候经常被苛责?因为这成了你的习惯性模式，自己在遇到事情发生时，自动化的一个反应。连你自己都没意识到，这样的行为习惯就已经发生了。

现在你感觉不对头，很多时候事实并非自己想得那样，那么说明你清醒了，是时候改变这种思维惯性了。

你可以存储这些事情，告诉自己，别人没有苛责你，而是很理解和包容你，你没有做错什么。就算做错事情，我们需要做的是从中总结经验，而苛责并不能改变已经发生的事实。你值得被爱，值得被肯定，也值得被尊重和认可。在一件件事情中反复提醒自己，你足够好，配得被人理解。对于自己做错的事，可以内在告诉自己，"放轻松，这是人间常态，谁没有做错的时候?"想办法弥补或者改正就行，这些都只是帮助你成长的一些经历而已，让你从不成熟走向成熟。

平时可以做些冥想，或者多运动放松下，不用那么紧张，管理好自己脑袋里的念头，对于任何事情，客观分析解决，不是第一时间找自己的问题。不用羡慕别人，你也有自己的闪光点，把时间和精力花在滋养自己和爱自己上，你也可以闪闪发光。

记住，无论发生什么事情，都不要怪自己。每天在觉察中一点点改变自己这样的惯性思维，相信你会越来越好！祝福你！

0评论 2023-03-26 10:03:24 回复
王绍霞向TA咨询打赏

题主，你好！

看完你的描述，感受到你内心有很多情绪的存在，同时你能来到这里说出来，也是很大的改变。
我也感受到你不仅有很好的觉察能力，还很勇敢并且内心有一定的期待，是这样吗？

把你描述的这几件事情，我感受到你内心似乎很敏感，总是把一些负面情绪给予自己，对于生活和别人总是小心翼翼，是这样吗？

那么我想问，这些不舒服的情绪是只有在大山这期间出现过呢？还是之前就出现过呢？如果之前有过这种情绪出现，那么当时发生了什么事情呢？事后你又是怎么应对这种情绪的呢？

其实你的这些情绪大部分人都有，在这个生活中，没有十全十美的，有一部分人都是小心翼翼的，这跟我们的原生家庭的教育和生活环境有一定的关系，也和我们的经历有一定的关系，但是只要我们愿意，我们一定会有所改变的。

如果想改变的话，你要多去觉察，有些时候你也感受到他只是你的一个感受，所以当再有这种情绪出现的时候，你要觉察这是感受呢，还是事实就是这样呢？
生活中，一些敏感的时期啊，都是因为我们的感受不好，我们认为它是事实，其实它真的是事实吗？不，它并不是事实。

如果有一个奇迹发生了，你的生活有哪些改变？让你觉得这个奇迹发生了呢？奇迹发生后，你会和现在有什么不同吗？你做了哪些事能让奇迹发生呢？谁又会第一个发现你的改变呢？

不知道你的具体情况，给你一些小建议，希望能够帮助你获得轻松自在的生活状态。

首先，调整心态

良好的心态是我们获得轻松自在生活的首要条件，也是必备条件，当然，这可能跟我们的家庭环境和所经历的事情有一定的关系，但是，还是那句话，只要我们愿意，我们就可以去调整，去改变。
怎么调整呢？当你再遇到这种不舒服的感觉的时候，你可以闭上眼睛，深呼吸，让自己平静下来，不停的去问自己，这是真实的吗？我为什么会这样想呢？那么我想要的是什么呢？我这么想的背后是什么样的原因呢？就这样停的去觉察，让自己的内心平静下来，慢慢的你就学会控制这种不舒服的想法了。

其次，运用积极的心理暗示

从你的描述中感受到你总是被负面情绪所困扰，别人的一举一动都能够让你很不舒服，在这里呢，我的建议就是运用自己的心理暗示给自己的内心一些积极的想法，做好自己的事情，不去被别人所干扰，在这里呢，你可以给予自己一些鼓励，比如我就是我，别人这么说，跟我没有什么关系，不是我的错，等等。

然后，接纳自己的不完美

在你的描述中，你总是小心翼翼的，而且在看到别人做的好的时候，你也能够善于觉察，但是可能会拿别人和自己去比较，但是我想告诉你的是，每个人都是独一无二的，我们羡慕着别人，可能别人也在羡慕着你的某一个点，我们要学会接纳自己的不完美，只与自己比较，不去与他人比较，只有这样的话，我们内心才会平静一些，做好自己的事情就好了。
还有要记得学会接纳自己，学会爱自己，如果我们都不见她，自己不爱自己，我们还能指望谁呢？所以停止比较停止自我指责，学会接纳自己的不完美，我就是我，即使比别人差一点慢一点，那怎么样呢？只要我们健康的活着，只要我们不放弃，总会找到属于适合我们自己的生活方式，你认为呢？

接下来，学会释放不良情绪

生活中有情绪是很正常的，每个人他都有自己的困惑，你能来到这里觉察并开始提出自己的困惑以及自己的寻找突破的方法，这一点很棒，当你说出来的时候也是一种疗愈，也是把不良情绪释放了出来，这样的话对于你来说会轻松许多，而且在不停地去积极的寻找一些什么的时候，你会慢慢变得有力量。
这里你可以在你心情不好的时候多听听歌，多找人倾诉，聊一聊也可以写日记，当然也可以通过运动和运动的过程中，我们大脑会分泌出多巴胺，产生愉悦的感受，能够让轻松起来。

最后，寻找外在资源的帮助

有些时候我们被情绪困扰着，自己有无能为力的时候？我们可以尝试着寻找外在资源的帮助，比如寻找专业心理咨询师，他们会通过专业的技术帮助你寻找潜意识的根源，给予你建立一个安全平和温暖的环境，让你在这个环境里有力量的去觉察，去澄清，去成长。
当然，你也可以多看一下心理学的公众号视频或者一些书籍都对你有一定的帮助。

给你推荐几本书《幸福大脑密码》《自卑与超越》《蛤蟆先生去看心理医生》《高敏感也是一种天赋》。

最后的最后，要告诉你啊，没关系啊，其实我曾经也很敏感，虽然现在比之前好很多，但是有些时候也是很敏感的，但是有些时候这种敏感也是一种天赋，它能够让我们善于觉察，善于觉察思考，在学习心理学的时候，很多老师都说敏感的，我更适合做心理咨询师，虽然现在我也没有做的更好，但是当我在学习的过程中不断的去长长的过程中，我就放下了很多东西，我再去一些东西，现在慢慢的比之前好了很多，不再那么的敏感了，所以我想告诉你，不要放弃，我们一起努力，真有一天，我们会突然发现，哎呀，我怎么成长了呀？跟之前太不一样了呢？

要放弃很多改变，都是润物细无声的在不知不觉中改变的，只要我们不停的去寻找，不停的去成长，不要担心妈，也不要担心没有发生的事情，我一直在等着你。我们一起慢慢的变好！

0评论 2023-03-26 10:03:24 回复
路艳向TA咨询打赏

去校医院看病，这在心理学上叫投射，什么是投射呢？就是你是怎么样的人，就会觉得别人也是这种人。这就叫做投射，也叫作坏心眼，当我们用坏心眼去看待别人的时候，那肯定会觉得别人很坏。当我们用好心眼去看待别人的时候，就会觉得别人很好。这就要你回顾一下自己，平时自己做人做事的时候，不耐烦的时候，有没有不耐烦这个问题。

如果有，那就验证了投射。关于上门取件叔叔打电话这个事，跟刚才是一个原理，也是投射，回顾一下以往看看自己是不是一个容易生气发火的人。下边都是这样。

0评论 2023-03-26 10:03:24 回复
张淼向TA咨询打赏

我们其实每个人都有一定的性格底色呢，就是在你的生活之中可能就隐隐约约被这样的性格底色给操纵。不管是跟人的交通交流之中，还是在为人处世之中，都可能会显现出来。

比如说在医院的时候，就算对方没有表现出什么，你也担心对方会有一些不耐烦或者是没有耐心，你觉得自己为什么会被对方这样对待呢？是自己并没有那个权利被好好对待，还是说自己根本没有信心跟其他人保持良好的关系呢？

这可能是跟自己潜意识里面的观念有关，就是说当你内心就觉得自己根本就不值得别人耐心对待的时候，那么其他人外界所表现出来的那种行为可能被你慢慢的暗示成那种状态，就是说很多时候我们对外界的一个想法其实是一种自证预言哦。

我自己预测到了这种情况，然后当对方表现出一种类似的苗头的时候，我们就会说看吧，我就知道是这样子，我自己证明了自己的一个预测，那么我就是非常了不起的，然而这里的预言的话对你好像也没有太多的好处呀。

因为对方如果真的表现出对你没有耐心，那么可能在方方面面上面对你的治疗，对你的帮助也会大打折扣，对不对？另外还有件事情是上门取件的快递员，对方给你打个电话，你没有接到，本来大家都是很忙的，并不是什么时候都可以秒回，或者说一直在手机旁边呢。

所以说没有接到电话其实也是比较正常的事情，只不过不要一天24小时都找不到人，那就有点可怕了啊，你好像也并不是这样的一个极端的情况，只不过是偶尔接不到电话而已，说明说明情况就行了，不需要太多的责备自己。也许快递员他会有一些些的不舒适。

但是这是现在的行为，而不是针对你的那个人，很多事情都是对事不对人的，我们不能够把很多事情都上升到自己的人上面来，因为长时间这样的去思考的话，可能对于你整体的一个信心的存量都是非常的不合理不积极的呢。

还有小组作业。你觉得自己并没有奉献太多，其他人都有一些自己的奉献，其他人都有自己的一些宝贵的经验，经历或者是一些建议，然后自己就什么都提不出来，也没有做什么东西，那么你就会觉得自己好像很没有存在感的样子。

对于这样的事情的话，有些人他就是能者多劳，他要是优秀的话，他完全可以这样子做，同时他也可以选择稍微听取一下你们的建议，如果你们有建议的，如果没有建议就算了，那你要反思一下自己应该怎样才可以？让自己提出一些建议来的，是不是可以在今后在学术方面有所建树呀。

去学习更多的知识呢，这样的话可能会更好一些。减少过多的责备，而且增加更多的学习机会，这可能会对于你的成长更加有帮助一些。可能在你的生活之中已经接受了太多太多的负面信息，这是我们需要去提防的啊，如果要提升自己的一个信心，我们最好去好好判别一下自己所接收到的信息是怎样的。

然后自己的一些认知想法是怎样的。因为很多事情都是相互影响的。等下的你已经能够觉察到了自己人际关系中现了一些变化，出现了一些困惑，那么这个时候我们就要尝试去改变一下困境，让自己能够从这个不自信的深渊之中，慢慢的走出来，从每天的一个认知调整做起。减少过度的内心。同时给自己增加一些进步的动力，别人也有自己关注的点，不一定就是责备，推荐你进行心理咨询或者心理倾诉，祝好哦。

ZQ

0评论 2023-03-26 10:03:24 回复
石光向TA咨询打赏

您好，很荣幸看到您的问题，希望我的建议能够给您一些帮助
我们感觉的外界无处不在的恶意其实是一种充满“敌意”的心理状态，深层的原因是自卑。“敌意语言和行为”是对自己脆弱的自尊心的保护。“敌意心理”一般具有以下几个特征：内心过于多疑敏感总是吧别人的细微的不经意的动作，假想成恶意的不友善的行为。；对生活充满敌意，生活中情绪躁郁会怨恨生活中发生的事情或朋友家人。
对此我为您提供的建议有：
1、在关系中做一个正面的引导者，先对别人施与友好，表达善意，那么你将得到更多的友好和善意。
2、要认识到隐藏在第一背后的自卑心理。改变自卑情结的关键是建立自我价值感。
3、培养主动与人沟通的习惯非常重要。沟通之后你会发现很多事情的真相并不是你理解的那样，这种真相大白将帮助你建立起多角度思考问题的习惯，而不是钻进偏激的牛角尖当中。

0评论 2023-03-26 10:03:24 回复

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