这真的是一个让人难以平复的事情。

在那个你发现的时刻，你一定有很多的感受，情绪和一些想行动的冲动，以及一些你的考量。

大脑和身体同时要处理那么多，着实很辛苦。

这是一个需要时间和能量去处理的事情。

不妨先照顾好自己，觉察自己的所思所想，放下其他要处理的事情（如果是可以平复你心情的事情可以保留），自己静静地呆一珍儿，看看此刻的自己，感受自己，体会自己的情绪和想做的事情；

知道自己稳定一些，也有一些想说的想做的就去说就去做吧，当你安顿好自己以后，你的智慧和勇气都会涌现，它们从来都是和你站在一起的。

您好，题主

通过你的描述看得出来，你发现了父亲的出轨，这种情况让你感受到迷茫、困惑，不知道该怎么解决，也能看得出来你也希望家庭和睦，不知道和父亲怎么谈这件事情，能理解你这样的感受。

一般来说孩子遇见父母有一方出轨都会有这样的心情，可能在孩子的心里也会造成一定的伤害，当然这样想的想法是因为父母是我们最亲的亲人，我们希望他们能和睦的相处下去，但其实所有的相处都会产生一定的问题，也会有矛盾，不管是最亲的亲密关系、亲人关系，都避免不了冲突的发生。

如何破解：

【1】学会课题分离。
这种情况下你要明白父亲的事情是他自己的事情，和自己没有关系。可能你会困惑父亲的事，为什么和自己没有关系呢？其实每个人都是独立的，所以他们所面对所发生的事情都是从他们本身的需求主要是来做这件事情的，我们没有站在父亲的立场上，可能不能体会到他为什么会做这件事的原因。

【2】父母的事情需要父母自己去负责。
这种情况下，每个人都有自己的事情，也有自己的事情需要负责的部分，所以他们会产生这种原因，可能是他们本身不能满足对方的需求，又或者说在心里想要一些外界的需求来满足自己的欲望等等。

【3】你可以和父亲沟通他们之间产生了怎样的问题。
通过你的描述这件事情也可能你的母亲并不知道，所以我建议你可以和母亲沟通一下她最近的感受和想法，不要说出父亲出轨的行为。那么面对父亲的做法，我们也可以同样去问问父亲这样做的原因是什么。

【4】学会对自己的事情负责，学会独立。
每个人都是独立的，所以每个人的事情都需要自己负责，除了父母的事情，我们也可以看看自己当下，我们负责的目标是什么。培养自己的独立性，坚强性，独立起来。

最后，父母的事情还是需要父母自己去解决，我们过多的干涉有时候会加重他们的矛盾，如果真的不能忍受父亲这样的行为，也可以和他主动聊一聊。

以上拙见希望对您有帮助

题主你好：

给你一个温暖的抱抱。发现自己的父亲出轨了，这件事情对你的伤害你觉察到了吗？是不是完美父亲的形象轰然倒塌？是不是觉得妈妈受到了伤害？是不是感觉到了家庭会发生重大的变故，你感觉到了危险？为什么你的第一反应是想去跟他谈谈？你准备以什么样的身份跟他谈呢？

我们先来看看出轨这件事情的本质是什么？

【出轨是缺少安全感的反应】

在《共情的力量》这本书中，作者提到，出轨的本质是缺乏安全感的反应。出轨的初衷，也许是为了寻找刺激，也许是抵挡不了诱惑，但归根结底都是一个缺爱的表现。缺爱的根源指的是什么？是存在感缺失导致的基本焦虑。

缺少真正的被爱，找不到归属感，这使得人们产生莫名惊恐、安全感匮乏的心理反应。美国心理学家卡伦霍尼把这个心理反应称为：基本焦虑。

缺爱的原因：一部分是在童年没有得到重要养育者的肯定和爱意；另一部分，其实是童年或者成年没有得到家庭、家族、组织的认同。

不知道你父亲的年龄，是中年还是老年，一个人成家立业，并不代表他的心智就已经成熟了，不知道你父母平时的关系怎么样，但是如果你父亲确实出轨了，就说明他的心智还不够成熟，他仍然试图从外界寻找一个全能妈妈，能给他他自己内心缺少的东西，比如说价值感和安全感 。因为缺少安全感和价值感而导致的内心空虚，真的是外界的人和物无法填满的。

【课题分离】

大人常说的一句话就是，大人的事情，小孩子不要插嘴，虽然这样的话挺伤人自尊的，但事实确实如此，处理不好亲密关系的，是你的父母，不是你。

你唯一能做的事情，就是好好的爱自己，从父母的关系纠葛中看清楚“内在小孩”的把戏，推荐你看《被忽视的小孩》这本书，里面详细介绍了容易对孩子造成情感忽视的十二种家庭，只有了解人性的本质，才能够有效避免不幸的事情反复地发生，甚至是代际传递。

另外一件你可以做的事情，就是你以孩子的身份，去跟爸爸讨论有关“诚实”的话题，我想父母们总是希望孩子至少具备诚实这样一个美德的，事实上，诚实是一切美德的基础。如果爸爸愿意在你面前担负起做父亲的责任，那么就要向你示范一下什么是诚实。诚实面对妻子，诚实面对自己的情感，如果婚姻真的很不幸，那么可以体面的告别，也不能以欺骗对待任何人。

我是心理倾听师张会丽，希望我的回答可以帮助到你，再一次抱抱你，可怜的懂事的孩子，任何情况下都要记得一件事：世界和我爱着你。不管爸爸妈妈的关系如何，他们也都非常的爱你。

题主你好，我是June。

发现父亲出轨，怎么办？我感觉到你的慌乱和无措，此刻想给你个拥抱，希望能让你内心稍有安定。

一、父母的问题终究还是要他们解决

你在想，要不要找父亲谈一谈。谈一谈的目的是什么呢？希望父亲能够回心转意，希望你们这个家庭还能依然维持现状。

那么，父亲出轨的原因是什么呢？中年夫妻缺乏沟通和新鲜感？出轨对象年轻漂亮会撩人？终于找到灵魂伴侣，中年叛逆想做自己？

每一个命题，都不是你做为一个孩子能够干涉和左右得了的。如果你不知道问题的根源，也不清楚他们的走向，你的卷入很大可能性会让你自己受伤。

从这个角度考虑，我建议你冷静。但是做为家庭的成员，你既已知道真相，你可以委婉的让父亲知晓，也可以试探母亲是否知晓。

如若他们都已心知肚明，或许只是为了保护你，所以一直维持现状。如若母亲是不知晓的一方，你能做的就是保护和尊重母亲。

二、好好爱自己，努力让自己有能力

不管父亲是否出轨，随着你的长大，你一定会离开原生家庭。原先你或许还有偷懒的借口，如今，你必须要为你自己的人生负责。因为在接下来很长一段时间，父母也许都无暇顾及你，你要学会独立和坚强。

加油，祝好！