孩子你好：

距离你发布问题已经过去了十三个小时，不知道你今天白天的感觉怎么样，我所在的城市冬日暖阳高照，希望你那里也一样能够感觉到太阳的温暖。看到你对复学这件事情还没做好心理准备，而感觉到焦虑，害怕 ，进而陷入到自责的情绪，还是挺心疼你的。抱抱你啊，休学在家，不跟人交往，又是疫情，没有朋友嬉笑打闹，你会觉得孤独吗？

【了解自己的身体】

不知道你在家休学的日子里，父母知不知道你的症状，有没有帮你看过心理医生，做过哪些治疗，你说你每天就是在床上躺着，久卧伤气，第一个损伤的就是肺气。 肺主气，司呼吸，主行水，朝百脉。久卧不能吸入新鲜空气，肺缺乏新鲜空气的调节，久则肺气虚弱。.清气不能吸入，浊气不能排出，全身气机运行不畅，津液输布失常，水湿不能排泄，就会出现身体困重、肢倦乏力等，常伴有声低气怯、咳嗽、感冒等症状。现在是冬季呼吸道疾病高发期，疫情放开，新冠的传染率处在一个很高的水平，你可千万保护好你自己啊，要逼着自己起来活动活动了，至少要到户外活动一下，呼吸一下新鲜的空气。

不知道你喜不喜欢唱歌，心中的苦闷可以把它唱出来，会感觉好很多。

. 伤脾气. 脾主运化，主四肢，为后天之本，接受食物带来的营养，再运化到全身各处。. 久卧脾胃呆滞，伤脾气，脾气虚，则水湿运化失调，精、气、血、津液生成、输布受到障碍，长此以往，则神疲乏力、少气懒言、昏昏欲睡、反应迟钝，而且由于消化功能下降，必致肌肉瘦削、软弱无力。你有没有这些不舒服的症状吗？

. 肺气脾气“受伤”，也会影响到其他三脏，出现心悸失眠、气短乏力、脏腑功能减弱等。.

不上学这件事情未必会让你将来要饭，但是长期卧床这件事情，会严重的损害你的健康。

【了解自己的内心】

前面说到，不上学这件事情，未必会让你将来要饭，因为当代就有很多天才是中途休学，天才都是自学的。想想我们这个时代所有辍学的天才：比尔盖茨、乔布斯以及扎克伯格。他们都是自学者。他们更喜欢自己把事情搞清楚，而不是等着别人来教。自主选择他们要学的科目、教材、节奏和时间。他们可能受过正规的教育，也可能没有。不知道你对自己的兴趣爱好和天赋有没有了解，无论你是选择去学校还是在家里，发展你的天赋，并且付诸努力去练习，都是很重要的一件事情。

【找回你内心的力量】

我们每一个人，在生命的每一个阶段，都会经历各种各样的挫折和打击，也许我们会遇到糟糕的老师，也许是糟糕的同学，有时候甚至是糟糕的父母，他们出现在我们的生命里，都不是无缘无故的，都是为了提醒我们要完成此生的功课：发展出某种品质和美德。比如你所说到的，遇到了一个喜欢给你负面评价的老师也许在投胎转世的时候，你们约定好了，你的这个灵魂伴侣，就是为了磨练你的意志，考验你到底有多爱你的。看样子，这位老师给你的考验对你而言有点困难了，你需要寻找一位心理咨询师，建立一段持续稳定的咨询关系，这种关系，会给你提供有力的支持，会让你发生蜕变。

孩子，深吸一口气，鼓起勇气走出家门吧，无论你最终的选择是继续在家休学，还是积极寻找心理治疗，永远记得：世界和我深爱着你。

我是心理倾听师张会丽，希望我的回答能够帮助到你，觉得有用，请为我点个赞吧

题主，你好，我是 咨询师王黎，看了你的叙述特别能理解你目前内心的矛盾和烦恼，你的心情不好起因于初一的时候被老师针对性的批评，你现在有些焦虑，不想面对老师同学，不想交朋友，明年要复读，你对学习也有畏难情绪。

如何改变目前的困境，提出三点意见供你参考。

1、提高自己的抗挫折能力。因为你的抑郁症是因为被老师针对性的批评而导致的，要恢复你的状态，就必须首先恢复你的自信心，提高你的抗挫折能力，提高自己面对挫折打击的自信心。你可以想想老师批评了你，是不是全部否定了你？而你自己有没有什么其他方面是比较优秀的？你还有没有其他的优点？你是否还有其他可以肯定自己的方面。当你逐渐提升了自己的自信和扛挫折能力，再回到学校即使被老师否定，你也会具有直面挫折和挑战的勇气。

2、改善人际关系认知，提高人际交往能力。你在面对学校人际交往方面有些退缩，不知道之前发生了什么？你提到自己有些内向，面对陌生人紧张。你可以尝试多听听周围同学的交流，然后从大家感兴趣的方面入手去交流。你也可以尝试通过你喜欢的爱好入手与同学和陌生人建立一个关系。你需要慢慢地克服内心的恐惧，开始与人交流，而不能仅仅陷入恐惧而不敢与人交流。

3、明确你的目标，建立学习方向，培养学习兴趣。你知道你才15岁，如果不学习也不能做其他事情。你可以从最喜欢的科目入手，定一个能实现的目标，当你实现了小目标，内心有了自信，再扩展到其他科目。

希望我的回答能够帮助到你，“世界和我爱着你”！

亲爱的，从你的描述里，看到一个女孩在走一段充满艰难险阻的路，伴随着50分的焦虑，30分的后悔，和10分的清醒；生活就是这样一段段的旅程，你我都一样；

在这样艰难的时刻，是最需要家人，朋友和身边资源的支持和鼓励的；

我碰到过很多像你一样的小孩，在这样的路程里，他们会选择让爸爸妈妈给自己搭建一个系统的支撑，帮扶走出泥泞，这个系统里有父母，咨询师，有的还会加上专业的医生等等；因为路难走，所以需要更多的陪伴和支持，同时可能会花长一些时间。

如果你现在面临已经选了路，没办法只能硬头皮上，那么先试试去学校，如果和你想的一样，也可以再换条路，回到从前；如果和你想的不一样，你可以试着多走一段时间，逐步适应；

要记住，你很年轻，有足够探索不同风景的路线的时间；