题主你好，你的这个烦恼，在一年前我也经历过，给你分享一下我自我疗愈，看看是否可以帮助你。

1、妈妈生病描述会造成人的愧疚之情

一年前我的妈妈也是生病的，那段时间我很恐惧给她电话，在电话之中她会不断给我描述她的身体很痛苦，她觉得生活没有希望。每当听到这样的声音的时候，我的内心就会烦。开始的时候听着是有耐心的，但是经常的听到的时候，我会非常的无助，无力，因为我帮助不了她缓解她身体的病痛，我也不能替代她。会让我陷入深深的愧疚之中。当自己愧疚的时候，就会产生想要消除，但是有消除不了的痛苦之中。

2、寻找希望之光

当我觉察知道自己的愧疚之后，看到我在愧疚之中，妈妈在生病之中没有希望。我选择给她找希望，正好我妈妈认识的一个朋友也是生病了，她带着病去拜访人家，听完对方的对病情的描述之中，我妈妈有了对比，最起码自己可以走路了，对方还在做化疗，相比自己很幸运，也听到了很多人说她恢复的不错。

这个时候她开始回家，减少对病的关注，而是开始对自己关注。

3、从抱怨转变成为指挥者

她开始不在抱怨，变成了指挥我爸爸做家务，把亲子关系转变成夫妻关系，我告诉她，你活着一天我爸就会幸福一天，他从之前什么都不会，照顾你生病半年，你看看多不容易啊。

妈妈开始试图教会爸爸做家务，虽然做的不好，她就说几句。

这样保持了半年，妈妈开始简单的家务做饭都会了。她对生活充满的希望，现在的她很开心，不讨论病每天带着微笑。

干预的方式：

1、转移注意，让她去看比她更惨的人，获取希望之光

2、鼓励她都已经那么坚强了，不是所有人都可以战胜病魔的，你真的很棒。

3、放大她生活的希望之光，鼓励她贴近生活，转移到她可以做到的事情之上。

4、主动给她打电话，汇报你的事情，也可以告诉和她一样病的人，如何康复的积极案例。

你好

抱抱你~，原生家庭的影响，是会带给我们情绪与个性以及价值观等影响，这也是我们很难正确判断自身感受与情绪的原因，害怕被忽视但又不懂的如何表达负面感受~

*如何处理父母表达的负面情绪？

首先，不必为父母的情绪过度负责，看见自我内心需要。很多孩子都不太擅长与父母相处，不知道该怎样表达自己的态度是合适的，内心里非常担忧因为自己的原因给父母带来更大困扰，因此她们也常常感觉到自己是一个“不合格”的人。

就如母亲生病，一直表达着自己的不舒服的感受，也许题主在第一感受上是内疚感，因为不能帮助母亲减轻疼痛，同时又因为给不到实际上的帮助感觉到无力感，但是要知道，母亲的生病并不是自己的责任，我们只能给予最大力量的情感支持，寻找专业人士帮助母亲解决病痛~

其次，适应母亲的病情，接纳感受到的负面情绪。家庭成员中，有一个病患者，这也会给其他家庭成员带来焦虑、紧张、害怕等心情，因为我们彼此之间的联接是非常紧密的，我们可以看见对方受到的困扰与痛苦，必然内心也会一起感受到煎熬，所以，除了帮助母亲减轻疼痛，我们也要学习正视自己的情绪，学习如何接纳负面情绪，缓解情绪，我们也才能更好的帮助家人以及家庭度过危机，在学习接纳他人情绪同时，更好的接纳理解自己，我们的情绪才能得到更好的疏解。

最后，向母亲表达自身的内心压力和困扰，相互交流分担压力。一个家庭处理问题会遵循自身的主次原则，有时这样的原则会迫使其他成员做出一些牺牲压抑自身的感受与情绪的表达，例如母亲生病，所有的家庭成员关注力就只能是转移到母亲身上，却忽视了女儿可能同样受到负面情绪的困扰，但却不能表达，此时母亲和女儿的关系角色有时也会出现颠倒，女儿需要情绪与感受上做到保护顾及母亲的感受与想法，为母亲的情绪负责，这会让孩子只能压抑自己的感受想法，遵循家庭的价值观行事，这给孩子内心造成较大压力，厌烦和讨厌自己，因此，当父母没有意识到这一点时，孩子其实也可以为自己发声表达自己的真实感受，沟通与交流父母忽视的信息部分，将父母的角色还给父母，而不需要继续为父母的责任买单哦~

祝好~加油~

题主，你好，希望我的回答可以给你带来一些些帮助。

确实啊，当妈妈总是向我们传递负面信息，却不管我们自己的反应的时候，真的很不舒服呢，抱抱你，希望你可以感受到一些些温暖和支持。其实，作为女儿我特别理解你的感受，如果遇到这样的情况，我一般会这样处理：

1. 先理解妈妈，她生病的时候能够倾诉，也是能够促进她康复的。

其实，通过这次大家普遍都”杨过“的情况，我发现，平时可以我们的家人不会多和我们说些什么，但是，当他们生病的时候，会特别需要他人的安慰和支持。因为，我们人类在自己比较无助和脆弱的时候，就会本能地寻求帮助，这是我们的天性。

而妈妈能够对你进行一些倾诉，也是有助于她的身心健康的。当她能够把她的担心和苦恼向你说出来，她的内心就会舒畅很多，当内心变得舒畅，身体自然也就更快能够恢复。所以，你真的帮了妈妈的大忙哦~

2.对于妈妈所说的负面信息，不用去认同，不用很投入地听，只要你能够安静地听着，对她来说就是一种安全感，也不会让你自己卷入太多。

或许，我们觉得烦躁是因为我们在听妈妈说她的烦恼的时候太投入了，就很耗费自己的精力。当自己的精力消耗过多，我们的情绪当然会受到影响，情绪度也会下降，这个时候就更难控制自己的情绪了。因此，不用去认同妈妈传递的负面信息，也不用太投入去听，那是她的情绪，是她的卡点，她倾诉给你听，或许也并不是要你给她一个解决方法，而只是想找个人说说而已哦。

所以，你就安静地听着，不需要卷入妈妈的情绪之中，就像我们心理咨询的时候，我们可以试着去感受妈妈的感受，但是我们还需要跳出来，不能完全卷入，一只脚在里面，一只脚需要在外面，这样也才能够更好地帮助到妈妈，而不是随着她的情绪而变得不舒服。

3.其实，我们也是可以给妈妈进行正向引导的，给她传递一些正能量，不仅可以帮助她康复，还能让你们的沟通进入积极的循环。

每次，我听完我妈的一些唠叨和烦恼之后，会先对她表示理解，然后，我会尽量将她从负面的认知和情绪里引导出来。对于同一件事情，我会从另外的角度帮助她去看，让她的感受变得积极一些。

另外，给到她一些理解、支持和关心，这本身就是在给她传递正性的力量。比如，建议她好好休息，少烦忧，多去感受生活中的好事情，试着每天睡觉前去回顾这一天当中的三件好事，肯定她的价值，看见她的不容易，鼓励她去做她喜欢的事情等等，当你能够更多地向她去传递一些积极的力量和能量，慢慢地，她也会受到你的感染，积极起来。

4.可以选择固定的时间和妈妈交流或在一起，其他的时间去做一些滋养自己的事情，让自己被自己喜欢的事物包围，就可以提升自己的能量。

我一般会选择一些固定的时间和妈妈交流，在那段时间，自己没有其他事情需要去顾及和操心，心里就会觉得比较自在。在这样一种状态下，就算听到妈妈发牢骚，也更容易接受。所以，我们自己的情绪状态也很重要，平常要多做一些滋养自己的事情，帮助自己保持良好的心态，提升自己的能量。

比如，可以做一些运动，做那些自己喜欢的运动，放松身心；可以养一些花，看着那些美丽的花儿，心情就自然好了；可以去阅读一些自己喜欢的书籍，不仅可以提升认知，还能够让内心愉悦和平静；也可以去和好朋友聊天，倾诉是具有疗愈作用的，你也需要给自己一些倾诉的机会；还可以去做任何能够让自己开心和愉悦的事情，做那些能够滋养自己的事情，当你每天被自己喜欢的东西和事物包围，你的心态自然会越来越好，这个时候，就算偶尔听到妈妈的烦恼，你就不会这么烦躁了，还可以更好地将她引向积极、美好的方向。

好了，暂时想到这么多，希望有帮助，祝好！