对周围感到害怕恐惧,觉得都不安全怎么办? 4个回答
确诊——担心晚上烧过头怎么办?意识模糊无法求助怎么办?严重到无法自理瘫痪在床怎么办?万一有生命危机,多久才会被发现?家人或者那些“朋友”何时会发现?怎么能够联系到当地认识我的人? 新闻——对各个毒株演变的担忧,对一些非正当“播撒”毒株的恐惧,对故意传播不做防护的不道德行为担忧,对出门不能安然度过的焦虑。 高跟鞋、通勤——害怕有人故意擦蹭一下留下什么手印啊食品渣啊或者是病毒,洒点儿什么难以启齿的不文明液体、当众露个什么东西(朋友前几天刚经历)➡️单位附近拆建工地,光鲜亮丽通勤又怕半路被恶意挑衅;邋里邋遢,这不合适;不出门保平安,怎么吃喝?怎么工作? 穿防护服——害怕引来更强烈的“逆反”,凭什么你没有被感染/连带?凭什么护这么严实?凭什么“我”什么没有而你从头包到脚? 婆媳、遇人不淑、无法离婚、信任危机、相亲虚假、莫名跟踪报复、人身安全、隐私泄露、随处可查的非某“知”的毕业论文……
匿名网友 2023-01-18 11:21:28
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题主你好,我是答主曲慧东,一个喜欢用意象说话的心理咨询师。
看完题主写下的这些担忧,深深感到“这个世界太不安全了”!
题主每天在这样的恐惧情绪下还能坚持出门、上班,还能保持光鲜亮丽,真的很不容易!
需要了解一下的是,这种焦虑恐惧的想法和感觉是在疫情管控放开之后出现的,还是一直以来都有的呢?如果一直以来都有,那是多长时间了呢?有没有去医院心理科求诊过?
题主的这些担心都很有道理,不是空穴来风,自媒体的时代,我们每天面对着大量的消息,很大一部分需要自己去过滤掉。
但是有没有想过,同样看到一条消息,有的人就不会产生那么多的想法,没有那么多的担心呢?
这与我们看到问题的态度有很大的关系呀!
就比如你在问题中写道,担心在上班的路上看到有人“当众露出什么东西”,你也标记了朋友前两天刚刚遭遇过。这是一个很糟糕的事情,但是这并不是你们的错,无论你是光鲜亮丽还是邋里邋遢,都改变不了对方的行为。同时,可以了解一下遭遇这件事的朋友的感受,她会不会因此也会恐惧连连、浮想联翩呢?也许一小段时间内她会有担心,但是2周之后呢?一个月呢?半年呢?不是说时间能消化一切,真正帮我们化解情绪的是我们对事件的态度。
担心恐惧只会加重我们对这个世界的不信任,也许从小我们被教育“人无远虑必有近忧”,虑是期盼、期待将来发生的事情,忧是担心恐惧将来要发生的事情,二者都是妄想。调整心态,调整对事件的态度,尝试多看几个角度,也许会看到更全面的世界。
说到调整,如果一个人做起来不是那么容易,可以通过求助心理咨询来帮助你成长,相信不同的视角会给你带来更大的世界。
祝好!
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