题主，你好。我是Evan。

        从题主的描述中来看，题主觉得在面对亲密关系的时候，总是不能长久，总是通过一些方式来结束亲密关系。而题主与父母的亲密关系也不好，总是受到他们指责，导致了题主重度抑郁症，只能通过运动和暴食等方式来发泄自己内心的情绪，是这样的吗？面对家里的亲密关系，不能从中得到肯定，不能得到正确的相处模式，导致题主自己和别人的相处也出现了种种问题，确实是不容易，也挺让人心疼的。

        可能题主无法理解父母的行为，而题主父母的这些行为在我看来，不无和题主他们原生家庭教育以及个性有关。这个行为模式的背后，就是父母的原生家庭的教育带给题主父母的，长辈总是轻易的指出子女的不对的地方，这个模式就从父母的长辈延续过来的，并不是他们不愿意给到题主爱，而是他们也是被这样对待过来的，所以他们就这样对待题主了。

       在我看来，题主父母会如此对待题主，更多的是原生家庭对他们的教育。当孩子在成长的过程中，受到原生家庭的影响，认为家长在家里就有绝对的权威。当然作为家长控制孩子的行为，背后都有不同的动机，有的是追求完美，有的是害怕孩子重蹈自己年轻时的覆辙。这些行为也许在家长的眼里是保护，但其实很多时候都会给孩子带来压抑与伤害。在这里拍拍题主的肩膀，期望给你一点力量，题主能理解父母对待题主的动机。

     由于题主是在平台上提出的问题，在这里我也简单的给题主一些建议：

•  找出父母控制型的行为

    有时父母对题主可能会要求的比较多，但不一定是控制型行为，也不是说他们就是控制型人格或者否定型的家长。真正的控制型家长会通过特定的方式控制他人。这些方式有的明显，有的隐晦。从劈头盖脸的批评到含沙射影的威胁，控制型行为的表现多种多样。当父母身上出现下列迹象，题主可以断定他们具有较强的控制欲：

  总是为了一些鸡毛蒜皮的小事批评你，比如你的外表、态度或者你做出的选择。

  威胁说要伤害你或者伤害自己，比如他们会说：“如果你不立刻回家，我就死给你看！”

  利用你的愧疚之心强迫你做不愿意做的事情，比如母亲会说：“我疼了整整18个小时才把你生下来，现在让你陪我几个小时你都不肯？”

  监视你或者不尊重你的隐私，比如随意翻看你房间里的物品，趁你离开房间的时候偷看你手机上的信息。

  
  

• 理解父母对待题主的动机

       题主父母为什么这样对待题主，是不是他们小时候也是这样被对待的？父母小时候是不是也是被家里的长辈这样教育的呢？如何与孩子交流的模式，从父母的原生家庭里母亲就已经培养成。这种模式烙印在她的心里，她也会把这个模式带到自己组建的家庭里。在他们的想法里，家长就应该这样强势的管教自己的孩子。

        为何要理解父母的动机呢？是因为理解了他们为何这样做，能让题主释放自己的情绪，能更平静的对待自己的负面，让自己更从容。所以题主理解了父母的动机，题主就会觉得，父母只能延续着原生家庭给到他们的模式来对待自己的子女，而无法觉察自己，是否也有值得同情的地方呢？

•   直面父母带给自己的影响

    父母带给题主的影响是什么？题主的抑郁症是因为什么引发的，父母对题主的压抑吗？长辈要指出孩子的错误，这些观点都是在原生家庭里父母带给题主的影响，题主可以试着把自己观念里，父母带给自己的一些影响详细的列在纸上。

      然后题主可以自己试着分辨这些观点，是否正确的，是父母带给题主的，还是自己主观上觉得呢？尝试着根据自己身边的朋友表现出来的个性，和这些父母带给题主的观点进行辩驳，看看这些观点是否在社会里有普适性，还是只是自己单方面的观点。如果只是自己的个认为的观点，并不是所有的人都是这样的，那么题主就可以明了，这些都是父母带给自己的影响。  

  
  

•   学会坦诚自己

   题主的父母是否在试图控制着题主的一些行为，带给题主的影响，已经造成题主现在的性格了，那么题主又该如何克服原生家庭带给自己的影响呢？是任凭父母影响你的一言一行？还是勇敢地面对？这就需要题主能够坦然的面对自己，坦诚自己，因为这能让题主直面自己的担忧，也能避免题主在组建自己的原生家庭的时候重蹈覆辙。其实题主的抑郁症，和父母相处的模式，都是有原生家庭的原因，如果题主自己不能直面这些，题主是很难做出改变的，题主可以把这些影响列出来，看看这些影响都影响着自己哪些方面？

  
  

•  假设自己的家庭很正常

   题主很难改变父母的行为和想法，这是你必须接受的现实。题主可以假设自己的父母都是比较正常的父母，他们不是很强势的，那么题主又会是怎样的呢？假如题主的原生家庭，是一个正常的家庭，题主的父亲很和气，母亲也很温柔贤惠，题主又会是怎样的呢？题主可以想想这个场景，这个想象，虽然不能让题主原生家庭得到改变，但是题主可以这个想象，建立一个比较好的自信，让题主能很好的面对与自己接触的朋友，甚至能让题主直面自己的恐惧。我们的思维其实很有容易受到自己的影响，只要题主不断的给自己的一些良性的暗示，学习如何以正常家庭的身份与他人交往，慢慢的题主也会改变成自己想要的形象。如果你慢慢的摆脱原生家庭的影响，并表现出不受影响的样子，慢慢的题主就真的不受父母的影响了。

  
  

• 寻找专业的心理支持
  如果觉得因为父母的影响，不懂如何处理亲密关系，题主可以试着去寻找专业的心理支持。个人建议题主可以在一些心理平台找一些心理咨询师，或者倾听师，向这些专业的人倾述你的烦恼，相信他们能帮助题主摆脱母亲对题主的影响，懂得如何面对母亲的影响。在生活里，如果有谈的来朋友，也可以向他们倾诉一下，如果能得到他们的支持，题主内心是否又获得安全感，慢慢的强大起来，逐渐的摆脱父母对题主的影响。
  

        当题主能逐渐直面自己的父母带给自己的影响，坦诚自己的时候，题主可以给自己一些奖励，逐渐的加强自己的内心。当题主渴望这些奖励的时候，慢慢的题主就能从父母的影响力走出来了。

      希望我的回答能帮到题主

题主你好：

         给你一个温暖的抱抱，有道是看见即是疗愈，所以在这里首先要恭喜你，已经看到了自己内心的症结所在：经营不好亲密关系，与金钱的关系也不好。缺乏安全感，这一切都说明题主的能量都集中在上三轮，精神过度的活跃，而下三轮，从海底轮（主管安全感）到脐轮（主管亲密关系）以致太阳神经丛（主管财富）都是沉寂不够活跃的。俗话说上帝为你关上一扇门，就一定会为你打开一扇窗。这个世界上下三轮能量不足，上三轮能量过度活跃的人有很多，俗称的脚不沾地，头脑过度的活跃，过度的理想主义，忽视了现实生活中的灵性。你经历过抑郁症，经历过糟糕的两性关系，经历过经济上的危机，如今你有很好的觉察，这就是上帝为你打开的那扇窗。

【人生唯二：疗愈创伤，绽放天赋】

有道是同是天涯沦落人，相逢何必曾相识，经历过出生创伤（我是计划外生育）和原生家庭的情感忽视，我也跟题主一样有着严重瘀堵的下三轮，跟题主一样缺乏安全感，焦虑型依恋和讨好型人格，让我在亲密关系中深受自己的伤害：过度付出的背后，是为了索取无条件的爱，将自己置于妈妈的角色，从而拥有对伴侣至高无上的权力，这样的操控让伴侣深受其害，不胜其烦，会逃离，会伤害，但是究其根本，还是我们一直在抓取，在外求。

至于跟金钱的关系，是我童年时期经历过长期的贫穷的压力，儿童精神科医生温尼科特在他的著作《登天之梯》这本书中，提到了儿童成长过程中的这些体验，会导致生理、情感、社交和认知上出现类似于经历了极端创伤事件之后的症状，我想穷人思维与富人思维才是导致经济状况的罪魁祸首吧，我们要么用不配得感把金钱花在不能滋养我们的地方，要么用空虚感、匮乏感或者外界诱惑的驱使下，不断消费。推荐你去看《金钱的灵魂》这本书，一定要将金钱成为爱与承诺的载体，展示出”最佳的那个你“，这样的转变，也是需要建立安全感以及健康的安全依恋的。我也是在读大学的时候患躁狂症住院三个月，休学一年的，当年只是接受了精神科的治疗，却与心理咨询失之交臂，虽然后来因为亲密关系的问题，走进过心理咨询室，却由于对心理咨询的接受度不够，浅尝辄止，由此开始了长达二十年的苦苦挣扎，两次婚姻，数度破产，债务缠身，我真的很庆幸，在山穷水尽之际，遇到了 平台，横下心来学习心理倾听师，在过去的六个月的时间里，在与同学的练习中，被共情，被倾听，被无条件积极关注，也在平台上积极做回答，我感觉我被心理学治愈了，也开始绽放自己善解人意的天赋。

今天在 平台上看到一篇文章，题目是《逼走朋友？你以为的独处，可能是种致命危机》，有一段关于心理咨询本质的话，深得我心：心理咨询是一个梳理陪伴自己的显示行为和感受，理解内在的自己和信念的过程。当内在的自己被深刻的关心、理解，情绪化开了，来访者现实生活里无法突破的部分，也能随之消失。所以在这里还是建议题主尽早走进心理咨询室，人生苦短，唯二之事就是疗愈创伤，绽放天赋。

我是心理倾听师张会丽，希望我的回答能够帮助到你，希望我的经历能够给题主的世界带来一缕阳光。

你好呀，给你一个360度的拥抱。

看了你的提问，感觉特别的焦虑，无助，愤怒，恐慌。

如果打人不犯法的话，你大概会想见人就打。

如果骂人不会被打的话，你大概也想随便骂，用最恶毒的话去攻击对方。

如果骂父母不会被指责的话，你大概也会想着去骂他们，在他们指责你的时候。

可惜，我们并不能这么随心所欲的攻击他人，很多人甚至会觉得自己想要攻击他人的想法都是错误的，不道德的，是应该被谴责的。于是很多人就把攻击的矛盾对准了自己。其中最常见的一种是自我贬低，觉得自己一文不值，觉得自己不值得被爱，用伤害他人来伤害自己等等，把自己搞的非常的惨。其实是在拼命的希望被他人看见。

我们且不去讨论这是为什么，是什么原因导致了这些情况的出现，我们就来说说，你可以做点什么来让自己的痛苦减少一点。

第一，尝试一些对抗性的运动，比如，拳击，篮球，搏击，摔跤，柔道，足球，实在不行乒乓球，排球，羽毛球也行。其目的是，给自己内心的攻击性一个合理的出口，并且这会让你更有掌控感。

运动中习得的掌控感，也会迁移到生活中的其他方面。推荐一本书《掌控你的心灵：心理健康与心理咨询权威指南》。

第二，重建跟自己的关系。

我们的成长都是在各种各样的关系中，这其中最重要的关系是跟自己的关系。你如何看自己，如何看他人看你，重新去认知自己。

你在标题中提到了跟金钱关系也不好，但在问题的描述中，没有跟金钱有关的内容。这大概是因为在潜意识中，你觉得自己不值钱，不配有那么多钱。归根到底还是没有处理好跟自己的关系。

这部分建议你找心理咨询师聊一聊。

我是经常又佛又丧，偶尔积极上进的心理咨询师，世界和我爱着你。

抱抱题主，希望你可以感受到一些些温暖和支持，也希望我的回答可以给你带来一些些帮助。

仔细看了你的描述，感受到你已经很努力很努力地在让自己走出旧有的循环，也在觉察自己的模式，你知道自己是受到了成长经历的影响，你想改变，但却好像变化并不明显，请不要灰心，不要攻击和责备自己，这不是你的错，也请相信会越来越好的，我们一定可以打破这个循环，建立起积极的模式。

给你的建议是：

1. 经营好和自己的关系，其他的关系也会越来越好。

你说，那个贬低自己，数落自己，阴郁的声音一直都在，而周围的人和事显现出来也是这样。这是因为心理学中有一个效应叫做”投射效应“，我们会把自己内心的感受、情绪和想法投射到他人的身上，当你觉得自己不够好的时候，你就会觉得别人也认为你不够好；当你不喜欢自己的时候，你就会觉得别人也不喜欢你；当你总是贬低自己的时候，你就会觉得别人也在用同样的话语数落你……

但其实，事实并不是这样，而只要我们可以调整我们内在的感受、情绪和想法，那么，我们所感受到的外在的世界也会不一样。而当你的情绪度比较高，你的思维是积极的，那么，你所吸引来的事物和人也会是更加积极的，这就是我们所说的”同频“。因此，要想改变我们外在的其他的关系，不管是亲密关系，还是和朋友之间的关系，还是和金钱的关系，我们最需要做的是调整和自己的关系，当你能够与自己和解，接纳自己，认同自己，相信自己，那么，积极、和谐的你自然会吸引来积极、和谐的关系。

2.接纳原生家庭的局限，学会做自己的内在父母。

其实，我们是很难改变我们的父母的，因为，他们也是受自己的原生家庭的影响，而成为现在的存在。我们需要去接纳他们必然是不完美的存在，不要对他们有太高的期待，看到现实的他们就是这样的，他们是有局限的，他们也没有办法给到我们他们自己都没有的东西。如果他们自己都没有办法给到自己安全感和爱，他们怎么可能有能力给到我们这些呢？所以，我们需要接受，承认他们就是这样的。然后，我们需要对自己的人生负起全部的责任，他们没有办法给到我们的支持，我们可以自己给自己。

在我们的内在，有一部分特别脆弱、无助，那是我们内在小孩的部分；但幸运的是，在我们的内在，还有一部分，她是温暖有力量的，可以给到我们支持和爱，这就是我们内在父母的部分。所以，我们需要看到我们内在的资源，学会做自己的内在父母，给到自己自己想要的关心、呵护、认同、支持、肯定、鼓励和爱。你期望你的父母可以给到你什么，你就自己给自己这些关怀，照顾好自己的需求和感受，你会越来越有力量。

3.不断练习自我认同，提升自我价值感。

你可以通过镜子练习来提升自我认同感，就是每天（可以固定时间，早晚各两次）对着镜子里的自己，看着自己的眼睛说：”我赞同我自己！“《生命的重建》的作者露易丝.海说这个练习最好能够做上三四百遍，就会有明显的效果，一定要坚持练习哦~

此外，你也可以做以下这个自我认同的练习：

首先，寻找温暖的感觉。将自己调整至舒服的姿势，可以闭上眼睛或者微睁，让自己感觉最为放松就好。然后，将手放在自己的心脏部位，或是双臂环绕自己，看看自己能否在脑海里绘制一个对你来说最重要的人，一个温暖的人，一个你值得信任的人的形象。假如，你无法呈现出这个重要的人的样子，也可以想象一下这种感觉。如果你成功找到了，再进行下一个步骤。

具体化。将注意力集中在那个人身上，使其形象变得更加清晰，注意你身体的感觉。是否会感觉到自己的身体放松？紧张？害怕？担心？觉察一下自己身体的感觉，如果你觉察到自己身体存在这样的紧张感或压力时，允许自己停留在这里，对那部分的紧张和压力有更多的体会。做完之后，可以把你的感受写下来。

祝愿。试着想象对你重要的人，想象他会对你说出以下的语言：（如果你觉得下面的语言对你的用处不大，可以自由使用你自己认为有用的语言）最后这部分的练习至少完成10次。做完之后，也可以把感受写下来：愿你平安、愿你快乐，愿你健康，愿你得到更多的爱。

当你感觉又开始自我贬低，情绪不好的时候，就可以用以上这种方式来抚慰自己。虽然，我们没有办法去改变自己的早年经历，但是未来的人生，方向盘在你自己的手里。当你可以去照顾到内心中那个被贬低的小孩，给到她无条件的接纳和爱，多和自己相处，慢慢地，你就可以收获内在的和谐与力量，从而让自己开启全新的人生模式。

以上，供参考，祝好！