你好，亲爱的朋友。

看得出来你可能为太在意他人言行影响而烦恼，现在你在积极地求助，你已经意识到了问题的存在并且勇于面对解决它，这非常地积极果敢非常棒哦，已经走出了第一步了。

在我年少的时候也很在意和容易受到别人的影响。究其原因有以下，一是害怕别人不认可自己或跟别人意见不一样被孤立，二是自己也没有形成成熟的观点，三其实这也是自己不够自信或者过分追求别人的肯定和自我完美。不知道亲爱的你又是因为什么呢？

现在随着年龄的增长经历了许多，我开始明白，没有必要太在意别人和迎合别人，坚持自己总会有人与你同频共振，要学会肯定自己，坚定自己心中所想才是最重要的最舒适的。

其实生活在这个社会我们总是会接收到各方面的影响，那么怎么样做到坚定自己又与他人和谐共处呢？我觉得首先你要学会接纳自己的不完美，敢于承认自己，更要学会肯定自己，相信自己的判断和形成自己的思考。这需要自己多去经历，学习和思考慢慢成长成熟。

然后对于别人的想法，你可以保持中立的态度，和而不同，更要学会看到别人想法的出发点，换位思考，你就容易理解别人，看到别人想法值得肯定的部分，这样别人的言行带给你的影响就是会你感到受益的影响了。

世界和我爱着你，祝福你~

题主提的问题，很是微妙。

因为，你没有问，怎样能不在乎他人言行。

这是难办的。

没有谁能完全不在乎他人，完全不在乎他人感受和言行的人，估计这样的人，很难过活的很好，

毕竟，人是社会的人。

但，这个所谓在乎，和他人。

即是自己的事，也是他人的事。

如果你在意的，是自己在乎之人，于你而言这个“他人”是重要的人，那，其实在乎是很正常且理所应当的。

因为他和你有关联，有关系，有交流，有往来，别说你会被他影响，他其实也会被你所影响，这是相互的。

如果你在意的，是所谓普罗大众，就算不相识不熟悉不深交的路人，于你而言也是他人，

过度在乎，则是没必要的。

所以，当题主问题是，不那么在乎他人言行而被影响，其实这已然是态度了。

比起是陌生还是在意的他人，最好的，其实就是可以，但却又不那么在乎的态度。

而如果你能不那么在乎的时候，自然就不会被影响太多。

所以，当你问怎么做的时候，不妨倒过来，

想一想，你认为，你的不被影响，你的真不在乎，会是些什么行为，你会做什么事？

然后，让自己，多去做做那些事？

让自己，实践，做起来？

曾经听过一段说服课程，是这么描述的：

如果跟你说：你一定千万不要想“北极熊”。

当这句话说完，问你在想着什么？

90%的人，都会在想，甚至想到过了“北极熊”。

所以，最好的不想北极熊的答案是什么？

告诉自己，想着企鹅，想着企鹅，想着企鹅。

然后，让你的脑子心绪里，只有企鹅。当你认真且全神贯注想着企鹅的时候，

你才是真的，想不起来“北极熊”这个情况。

所以，不想在乎，不想被影响的最好答案，

是，你去找你的目标，找你的方向，找你的动力，聚焦点，

让你的眼光放在当下的事，当下的人，这一刻这一秒。

比起“怎么不去，怎么不做，怎么不被”，

你只想着，怎么做好现在的事，怎么享受这一餐，怎么看好眼前风景，

怎么做能让对方对我另眼相看，做什么能自己开心对方也开心，怎么做能够影响别人，

如何能让别人被我所影响，如何能让他人因我而变化，等等。

不想被被动时，主动可以是一种方法的。

再者，

不用太刻意放大，所谓的被影响一事。

要相信，我们所做的选择，就是这个当下里，对我们自己最好的选择了。

如果你意识到自己被影响，你选择了遵从，那，很大可能，其实是那个时候的你自己，选择的“被影响”某程度而

言，于你是妥当的，更是你心里或是客观现实里，让你不得不选择的。而且这个结果，在某些方面，对你自己，肯定也是获益的，可能是外部，可能是内心的某方面好过。

而当你会不被影响的时候，你自然而然，肯定也是身心力量和客观外部也给到了自己支撑，让自己走向想走的路，

所以，心态上，可以再放轻松点。 

要知道，我们选的，总会是要自己负责。

那既然，反正都是我们自己负责了，那，选哪种不都是自己选着舒心就好么~

以上，供参考。

看到你这个问题就联想到我自己。我是处女座，性格偏外向，好强，凡事追求完美，挑剔，细节，他们把这些特征（好的坏的）都让这个星座给背了锅。其实不管是星座特征还是本人自身的性格，我觉得我们这类型的共通点应该是在任何方面力求完美的，不想任何一个不好的事情贴在我们身上。所以就造就了我们特别在乎别人对我们的看法和评价，哪怕有点不好，恨不得自己去追究到底，或者用行动去证明我是对的，是正面的，是好的。其实每个人都希望自己在别人的评价里是好的， 但正因为有的人特别在意，就有了心累之说，比如我们，更多的可能是我们太敏感，太好胜，通俗的说想太多。其实随着年龄的增长，你会想开的，不再去跟自己较真，去打仗，去纠结，会通过自己的人生阅历让自己的内心慢慢强大起来，只有内心的强大，才能外显出云淡风轻，当然，这个需要时间，需要去沉淀。如果问有没有捷径可寻，那就是让自己心静，心静的办法是多看书，多冥想，少假想。慢慢的会发现你曾经在乎的事其实也不过如此。不管自己是怎样的人，世界上独一无二。接受任何时期的自己才是强大的开始！

题主，你好，希望我的回答可以给你带来一些些帮助。

其实，很多人都会有这个困扰，特别在意别人的看法，在意别人的评价，在乎他人的言行。我以前也是这样，其实在意的背后是希望可以获得别人的认可和喜欢，尤其当我们内在不够自信的时候，更加会在乎别人怎么看自己。而当你可以建立起内在的力量，建立起内在稳定的自我评价系统，自然就不会那么容易受到别人的言行的影响了。

我的建议是：

首先，我们需要看到自己在意别人的原因。

也许，在我们小时候，我们就形成了这样的思维模式，希望得到父母的认可和接纳，希望得到父母的赞扬或鼓励，或者为了避免受到父母的责备和批评，我们选择了这种应对模式，我们总是去关注对方的感受和反应，去满足对方的需求和需要，就算自己觉得委屈和压抑……

这或许，可以让你获得别人的认可，得到别人的接纳，但你会发现，你不可能完完全全做到令别人满意，不可能得到所有人的认可，因为每个人都是不一样的，我们无法掌控别人的行为和想法。

那么，我们现在长大了，我们更自主了，虽然有勇气给自己做决定，但是潜意识里还是会不自觉地想要获得父母的认可，或者其他人的认可与关注。

这也许是我们的一个自动思维模式，在无形中影响着我们的行为。但是你看到它了，它对你的影响就会越来越小。

第二，我们需要学会正确对待别人的评价。

一个人，他之所以会成为现在的他，和他的成长经历、教育背景、生活环境都有关系，他的内在有一套属于他自己的评价标准，而当我们符合他的评价标准时，他就喜欢我们，认可我们；反之，则不喜欢我们，否定我们。

我们也是一样，会用自己的评价标准来衡量别人，当别人符合我们的标准，我们就会喜欢、支持、认可；不符合我们的标准，我们就会不喜欢和否定。所以，别人对你的评价是好是坏，看上去和你有关，实际上是与你和他的评价标准是否匹配有关。

各人所求不同，各自立场不一，不必在别人心中修行自己，也不必在自己心中勉强别人，不必事事渴求别人的理解与认可，如此，你会轻松很多。

第三，关注自己，建立起内在稳定的自我评价系统，做自己可以做的事情。

既然我们掌控不了别人的行为和想法，我们生活的意义也不是为了去满足别人的需求和认可，那么，我们需要多关注自己，了解自己，认识自己，知道自己想要的生活是怎样的，自己想成为一个怎样的人，形成内在的稳定的自我评价体系。

当我们的内心缺失什么，我们就会向外寻求什么，那么，你需要别人的认可，就需要学会自己认可自己，当你足够接纳和认可自己，当你的内心足够强大，你就不会那么在意外界对你的评价和认可了，因为你已经有了。

当你把自己照顾好了，当你自己足够爱自己，你的心理能量提升之后，你才有能力和能量去爱别人。

所以，把精力放在自己可以做的事情上，不断提升自己的能力，积累自己的知识，丰富自己的经验，持续成长……

那么，哪些是你可以做的事情呢？

1，接纳他们就是这样的存在。

当我们做到了接纳他人，也意识到自己改变不了他们，就不会对他们的行为和想法有太多纠结。当你接纳了他们这种模式，习惯了他们的行为，你的内心会变得坦然，也就不会因为他们的否定而攻击自己。

所以，还是要强调一个重要的事情：就是你自己要认可自己，接纳自己，了解自己，这样，你的内心就会足够强大，就可以应付外界的否定。

2，适当沟通。

还是要学着去他人去表达自己的感受和需求，如果他们不接受，也没关系，但是，当你真诚地去说出自己的感受和需求，他们会更加了解你，你的内心也会更放松，而不会一直被压抑。

3，及时释放情绪。

你可以找合适的人倾诉，所谓合适的人，就是可以给你支持和鼓励的人。

此外，去做自己喜欢的运动，把情绪写在纸上，画曼陀罗，走进大自然，捶打沙袋和枕头，对着一张空椅子说出自己想说的任何话……

都是释放情绪的方式，你可以根据自己的喜好去选择。

4， 正确认识原生家庭对自己的影响。

其实，原生家庭对我们的影响并没有我们想象中的那么大。更不可能由于小时候的创伤和不好的经历，就把我们的人生给确定好了。

我们的一生会受到很多子系统的影响，原生家庭只是其中一个子系统，除此之外，还有学校系统，朋友圈子，其他社会支持系统，同事圈子，我们还会参加一些学习圈子，兴趣圈子……这些子系统都会对我们产生影响。

所以，不要把原生家庭的伤看得太重，你还有很多改变的可能性。重要的是要不断去学习和成长自己，去帮助自己成为自己想成为的人。

5，不断练习自我认可，自我肯定，提升内在力量。

我们这么在乎别人的评价，期待别人的认可，正是因为我们自己不够认可自己。刚刚说了，当我们的内心缺失什么，我们就会到外面去寻找什么，我们自己不认可自己，所以我们特别需要别人的认可。

然而，外在的一切都不是稳定的，都不可能在我们的掌控之中。

但有一个人可以给你稳定的支持和肯定，而且是你可以掌控的，这个人就是你自己。

也许，在你的童年时期，在你的自我意识形成的阶段，你的爸爸妈妈总是给你负性的评价，却很少鼓励和支持，让你形成了比较否定的自我评价，对自己不够认可，不够自信。

但这已经成为过去，我们无法改变过去的经历，我们也需要理解父母的局限性，我们现在需要做的就是自己帮助自己建立起内在的安全感和价值感，我们可以多和那些经常给自己支持和鼓励的亲人和朋友在一起，更重要的是，我们要学会自我鼓励。

面对繁重的工作，以及琐碎的生活，当你感觉到有些无力的时候，不妨对自己说五遍：我是有价值的，我是幸运的，我的付出是一定有效果的，我是有责任的，我是有收获的。

学会看到自己的价值，肯定自己的价值，更重要的是要用行动和努力，去提升自己的自信。

自信不是虚无的，而是来自于自己的实力和努力。给自己设立合适的目标，努力去完成这些目标，不断地成长自己的内心、丰富自己的知识、积累自己的经验，你会发现，你的内在会越来越强大，你也会越来越认可自己。

那个时候，你会接受别人对你的认可，那是一种积极的反馈；你也会接受别人对你的否定，因为你知道这很正常。更重要的是，你知道他为什么会否定你，你会看到他的需求和标准。

当你足够认可自己，足够接纳自己，你也就不会那么在乎别人的评价和认可了，因为你的内在不缺了。

但这真的需要很长的时间去做到，而且还需要克服这个过程中的种种困难，但只要你相信和坚持，最终你一定会成为一个内在稳定的人，不再那么容易受到他人言行的影响。

以上也是我自己的亲身体验和心路历程，供你参考，祝好！

既然要对症下药，我觉得首先你应该问自己一个问题是，你在乎的言行是某一类的话题也就是说的内容的本身还是这个人的表达言行的方式呢？要找到做法的最好的方式是先把问题具体化。