由于性格脾气问题，骂了邻居，被邻居听到了，怎么办？-求助问答-易读心理网

由于性格脾气问题，骂了邻居，被邻居听到了，怎么办？ 7个回答

我一天觉得一楼的很吵，讲话又大声又不文明，很烦，然后在三楼房间很不文明地吐槽他们，用他们也常说的脏话，他们在下面说我在上面吐槽，情绪激动好像太大声了，一楼的好像都听到了，然后现在每天都吐槽我，各种人身攻击全方位的，大晚上都在讲，一个讲完又一个，说我大小姐，要就别住，很嚣张什么的，我从一楼经过又讲的更厉害了，怎么办，好难受，很看不惯他们，但他们都是这样的讲话平时，他们觉得很正常。当时我骂的时候觉得很爽很解气，现在还没缓过神来我当时骂了什么，现在感觉意识到自己好像有点阴暗，负面情绪很多，现在后果…感觉以后不好过了。我平时出入都不跟他们问好，我有点怕人不想讲话，的确没什么礼貌。寡不敌众，讲的感觉这条街附近都传开了，附近的人都知道我耍脾气骂人，把这件事当成谈资、笑话，肆意编排，我心理又敏感脆弱，我知道不好，但我没有办法改正。他们总是越讲越激动，感觉他们把一些负面情绪都加在我身上骂，不知道怎么办。

匿名网友 2023-03-05 07:23:37

杨玥龄抑郁

559 人倾诉好评率 99% 婚姻感情情绪压力两性情感心理健康

尤昊岩向TA咨询打赏

朋友，你好！
你的文字中有明显的“好像”“感觉”字样，你是在表达“这不是现实”的希望吗？还是真的不确定？
你讲述的经过：一楼先是很吵，影响到了自己，然后我在三楼以与一楼同样的自己不认可（但是自己很爽）的方式吐槽一楼；在然后一楼听到自己的吐槽，开始反击自己，自己面对这种反击，无力还击，内心倍感恐慌。
借用婚姻关系中的一句话“在一起是两个人的事，分开一个人就足够了”
从你的文字你中，我读出你想以和平共处的方式居住在这里，这是我们自己的需求，既然是我们自己想，那就把主动权拿回来，当面致歉也好，积极和其他邻里走动也罢，只是自己的事，你说呢

0评论 2023-03-26 09:50:28 回复
章慕菲向TA咨询打赏

题主，你好！

从你的描述中，感受到你内心有些焦虑和着急，同时当你遇到问题并主动的倾诉，寻找问题的解决办法，这点很棒

你描述的事件是，楼上很吵，而且说话不文明，影响到了你，当你主动的去发泄自己情绪的时候，反被别人说，但是你在这个过程中又是比较在乎那些声音和感受，所以内心多出了很多的不愉快和焦虑，是这样吗？

其实我认为你没有做错，你上去跟他们理论肯定是受不了了，他们的争吵也肯定跟他们商量无果，所以才会有一些愤怒的情绪出现，并且发泄了出来。

如果有一个奇迹发生了，你这种不舒服的感觉消失了，那么你会是一种什么样的生活状态呢？你做了哪些事情能够感受到奇迹的发生呢？

根据你的描述，我的感受给你一些小小的建议，希望能够帮得上你

首先，调整心态

中医的描述中，我并不认同他们当时的行为，但我们没有办法改变别人，我们能做的就是调整好心态，摆正我们的位置，做好自己就会好很多，当我们做好自己的时候，我们内心就会变得强大，每天进步一点点，总会有所改善

然后，不去在意别人的言语

我知道我这样说你，可能感觉我说话轻飘飘的，因为你沉浸在此处，可能做到这一点，会需要一点时间，但是我想要告诉你，我们要学会的就是做好自己的事情，保护好自己，不要再去在意别人言语，你没有做错，我们没有办法去挡住别人的语言和行为，但是我们可以强大自己的内心，不去在意他们。我们没有办法去改变别人的看法和言语，但是我们能做的就是强大自己的内心
有句话叫说，亲爱的，外面没有别人，只有我们自己，所以我们无法改变，那我们就不去在乎他

接下来，学会保护好自己

一个人在外面最重要的是要照顾好自己，保护好自己，在遇到问题的时候可以寻找警察的帮助，也可以寻找居委会的帮助，不论做什么都要去保护好自己？即使现在你感受到别人不好的言语，要学会保护好自己，不要被别人的眼，你说上海你可以建立一个保护罩，把自己罩起来，这样的话才不至于受到伤害。如果他们当着你的面骂你，让你感觉很不舒服的话，第一个要做的就是报警。

最后，我想告诉你，不论别人做什么？我们要做的就是接纳好的，学会保护好自己，在遇到问题的时候，自己没办法解决的时候，第一个想的就是报警，其次敲打自己的内心，做好自己的事情，不被别人说干扰，只有这样，我们内心才能够平和起来，才能够让我们越走越远，越来越幸福。

0评论 2023-03-26 09:50:28 回复
童冠乐向TA咨询打赏

看到了你的讲述，我们一起来分析一下。

邻居相处有时候确实也不容易，尤其遇见不顾及他人的邻居。你说你在三楼很大声，他们好像都听到了，你用到了好像，然后你又说一楼的邻居每天都在吐槽你，你真的听到了。

首先，你并不知道他们究竟听没听到你骂他们了。你只是怀疑推断他们听到了，对吗？所以这一些事情需要证实一下。他在一楼，你在三楼，一楼到三楼还是有一定距离的，你是怎么听到的？你说有一次是路过一楼听到的，你听到他们提你的名字了吗？你是怎么知道他每天都在吐槽你的？你们是用朋友圈吐槽吗？还是你听到了一楼的讲话声？我觉得这些都需要验证一下，你家里还有其他人吗？你的家人可以和你一起探讨一下，共同听一听究竟是什么人在吐槽你，那些人都说了什么难听的话？

其次，你说这一条街附近都传开了，我想你可能也是怀疑整条街都传开了，并不是知道大家伙真的都对你议论纷纷了没有。这是不是正是你性格的原因？你说你敏感又脆弱，是你敏感的有些过头了呢？如果这些事情并不是你想象的，而是没有人关注你没有人议论你的事情呢。你会怎么办？

还有，如果你把这件事当成你最主要的事情的话，你就会把所有的精力都用在这一件事情上。这件事在你心里就会显得越来越大，越来越沉重。你把你所怀疑的就都当成真的了。可以使用忽视它的方法，你越不想这事这件事就会快些消失。比方说，你的脑子里的容量像一个房间的话，这件事情你可以把它打成一个包裹，放在你房间里的一个盒子里，你知道它在那里，但是现在你不需要重视它，也不急需去处理它，你就把它放在那个偏僻的地方，等着以后处理就可以了。

还有，什么时候处理这件事情最好呢。我觉得你非常适合去见见心理咨询师，深入的探讨一下自己的这件事情，然后再处理这件事情，不知道你认为合不合适。
不要只看自己的不足，要多看见自己的优点和长处，才能更好的接纳自己。我感觉，你想改变的话，你也可以读一读心理学的书籍，推荐《社会心理学》。

世界和我爱着你

0评论 2023-03-26 09:50:28 回复
赵文胜向TA咨询打赏

你好，我是心探教练放飞。2023，一定要幸福。

感受到了你现在复杂的心情，在一次宣泄自己的愤怒情绪之后，引来邻居们对你持续的贬损、批评、指责，甚至人身攻击，让你对之前的莽撞行为很自责，也充满了担心和害怕，不知该如何与邻居们相处，每天连出入都是煎熬。

给你一个温暖的抱抱，我们一起来看看困扰你的问题：

0评论 2023-03-26 09:50:28 回复
严熙文向TA咨询打赏

题主你好

分享一个温暖的拥抱

您的困惑:“我一天觉得一楼的很吵，讲话又大声又不文明，很烦，然后在三楼房间很不文明地吐槽他们，用他们也常说的脏话，他们在下面说我在上面吐槽，情绪激动好像太大声了，一楼的好像都听到了，然后现在每天都吐槽我，各种人身攻击全方位的，大晚上都在讲，一个讲完又一个，说我大小姐，要就别住，很嚣张什么的，我从一楼经过又讲的更厉害了，怎么办，好难受，很看不惯他们，但他们都是这样的讲话平时，他们觉得很正常。当时我骂的时候觉得很爽很解气，现在还没缓过神来我当时骂了什么，现在感觉意识到自己好像有点阴暗，负面情绪很多，现在后果…感觉以后不好过了。我平时出入都不跟他们问好，我有点怕人不想讲话，的确没什么礼貌。寡不敌众，讲的感觉这条街附近都传开了，附近的人都知道我耍脾气骂人，把这件事当成谈资、笑话，肆意编排，我心理又敏感脆弱，我知道不好，但我没有办法改正。他们总是越讲越激动，感觉他们把一些负面情绪都加在我身上骂，不知道怎么办。”

我觉得您的自我觉察能力还是非常棒，您感觉到当时骂的时候很解气，但是后来感觉自己阴暗负面情绪多，开始自责，相信我自责是毒药会让你痛不欲生。每个人都会有不好的情绪，就像天气有晴天就有阴天一样，每个人都要负面情绪，生而为人要允许自己负面情绪，接纳自己的负面情绪，接受人无万人的常态。

你不知道怎么办才好，你说:“他们总是越讲越激动，感觉他们把一些负面情绪都加在我身上骂，不知道怎么办。”我分享一个好的办法，就是在自己纠结之前，把事情分成自己的事，别人的事和老天的是。就像别人不合理的指责，你想象到底是别人的事还是自己的事，你能决定别人怎么说，怎么想，你为自己辩解有用吗？所以，不要为自己解决不了的事情发愁，做好自己让自己强大才是常态。

世界和我爱着你！

0评论 2023-03-26 09:50:28 回复
崔淑花向TA咨询打赏

你好，感觉被周围邻居的口水“吞没”的题主。
首先，看完你的留言，感觉有一种窒息感，独自在房间的我呼吸都变得小心翼翼起来，有一种想发火却不敢发的憋闷感。我在想，这会不会就是你正在经历着的感受呢？
我们生活在这个社会中，难免会碰到各色人，有的会让我们莫名的喜欢，也有那么一部分人和我们格格不入，无论是从教养修为，还是言谈举止里，我们都很难接受。如同面对我们喜欢的人，我们会忍不住去欣赏、夸赞他们一样，面对我们看不惯的人，我们也会吐槽、抱怨，这都是很正常的情绪反应和行为，如果说区别的话，我们可以选择和他们一样的方式，去抱怨，也可以选择及时叫停，减少我们被他们影响的部分。
在你的描述中，我看到你多次用到好像，所以我忍不住有个好奇，你说他们好像听到你的抱怨，现在有意的在针对你，讲你的坏话，同时还大肆宣扬告诉整条街的人，以至于附近的人都在说你发脾气骂人，肆意的编排你。这些都是真的吗？你有听到什么，或者有向他们求证过吗？你是怎么知道这条街的人都在笑话你、编排你的？
针对我的好奇，你可以试着讲出来，或者写出来，越具体越好，这会帮我们厘清事实是什么。因为我隐约有个感觉，是因为你自己很敏感，很害怕自己做的不够好，所以很在意别人对你的评价。于是，你针对自己这次的“任性”（由着我们的本性）带来的突破：用脏话骂人，讲他人的坏话，引发了自己对自己的批判，好像有个声音再说：你这样做是不对的，你这样做是会受到惩罚的，等等一些可能带有糟糕后果的声音。进而将这份对自己的不满和指责，以及可能的糟糕后果扩大化，你需要更多的人来指责你，以验证那个声音说的是对的：骂人的人是会遭到报应的。
当然，这些都是我的假设，亲爱的题主，你根据你自己的情绪感受，去做个澄清，我会推荐你使用书写的方式，会更安全一些，看看这些声音是真实存在的，还是我们因为担心恐惧而投射出来的。
当你被情绪感受套住时，你可以尝试用书写或者自我对话的方式，来快速解套。可参照如下步骤：1.我想到的事情是：2.我注意到，当时我有这些情绪：3.我注意到，当时头脑里有这些想法：4.我注意到，当时身体还出现这些反应：5.这些来自头脑和身体的体验感受，我给它取名为：这样，下次遇到它时，我会更快地认出它。6.请记住，这些内心体验是大脑、身体遭遇事件的正常反应。它们会自然地升起、维持和消失。现在，让我们和大脑、身体说一声：“谢谢你，给我提供了这些信息与体验”。以接纳的态度容许它们停留多一会儿。然后，继续投入当下的生活。
针对你当下的情绪状态，我建议你寻找专业帮助，去当地的精神卫生中心做一个简单的评估，据此展开治疗或者是心理咨询。因为，我们每个人都需要一些支持与帮助，专业的心理咨询师会陪伴你走过这段困难的时期。我相信在这样同行的过程中，困扰你的负面情绪、敏感，与他人的社交等问题，你可以寻找到适合你的方法。
或者你也可以收听平台的读书会中：《人生脚本：改变命运的沟通心理学》、《高敏感是种天赋》、《蛤蟆先生去看心理医生》等。
最后的最后，我想告诉你的是：不必为你做得不好气馁，只要你愿意，在每一个时刻，你都有爱自己、照顾好自己的权利。

0评论 2023-03-26 09:50:28 回复
张思思向TA咨询打赏

你好，题主:

看了你的描述，我们因为一楼太吵，所以在三楼回骂了他们，其实这是情有可原的，因为我们是在保护自己。换个角度想想，我们如果当时碰巧骂的是其他人，我们会不会觉得自己或许并没有被针对呢？

我们现在会有很多声音，或许来自于邻居的议论，或许是我们内心的猜测，亲爱哒，外边没有别人，只有我们自己，只有我们自己不觉得其他人是在指责我们，我们就不会那么介意这些声音的存在了。

我想这些声音，当下是真实的。在我们脑子里存在很久很久了，我们也会因为这些声音不断自责，怀疑自己是不是不够好，为什么冲动骂了他们，或者他们的评价，当下对我们来说很重要。

敢于被讨厌，他们说什么，评价什么不重要。就是不管他们说什么，至少我自己是认可自己的。我们有自己的主见，即便他们当下对我有很多嫌隙❤️

亲爱哒，没关系的。当我们自己的内心，足够允许自己会有情绪，会在言语上表达攻击的行为，这些都是可以被接纳的时候，我们就不会去太责怪自己了。

或许周围人还是会有很多声音，真的让我们感到很不舒服，我们也可以尽可能的去避免与这些人去接触。我们做好自己就可以了，他们想说就随他们去，试想下会被议论的，也说明自己是有影响力的，虽然当下在我们看来是坏的影响力，我们内心是可以与这些声音去辩驳的。这只是我的一个想法

0评论 2023-03-26 09:50:28 回复

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