你好题主，给你一个拥抱，在题主打电话给女友的时候，她在刷视频，没怎么理题主，回应也比较敷衍，这样的情况很难让题主继续聊下去，这种心情我能理解，真的让人很烦躁，付出的火热的心贴到冷屁股。

伴侣给自己打电话，如果自己在忙，那可以明说，如果手头上的事是小事，那或许可以先放一放，对于题主女友的行为，可以看出她对题主是带有要求的，在我不想理你时，我不想被你打扰，在我需要你时，你必须马上做到。

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作为倾听师，其实我们对事情也非绝对的中立，我觉得你可以多方面去考量你女友对你的太多，和平时的细节，现在不缺少很多女性都是自以为是，觉得在家里是个祖宗，出来还是个公主，任何人都想得到被尊重，被呵护，男人也不例外，而这些不是女人的专利。

女人可以哄，但是不能因为仗着男人的爱就不断的作，在题主想与她聊天时，她敷衍的态度说明她不在乎，或者说她在乎你，但是性格就是这样，从小养成的坏习惯。

在题主有情绪时，她还很矫情，不耐烦，反而指责题主是对她不耐烦，觉得她做的很好，相互包容、迁就，理解，尊重，平等对待，这才是重点。

★★我们一起找找问题

一、 缺乏正确沟通，在沟通时，可以先说说自己的问题，问问女友，自己是不是一个不合格的恋人，让她从题主的难过去看到在这段感情中，她也有自己存在的问题。

二、人不是天生就会爱自己，只能看到别人的缺点，自己的永远看不到。你女朋友就是这样的人，没有察觉自己的能力。我们需要通过相处，慢慢去磨合，得出适合彼此的相处模式，在这过程中，我们更需要不断的去学习，如何与伴侣正确相处。

三、自我感觉太强，在原生家庭的状态，是不是独生女，或者父母在家里，大包大揽，娇生惯养，有毛病家长也不说。总是需要别人包容他。

★★★下面给你一些建议

1.可以跟恋人一些属于属于你们的私属空间！一起散步，一起玩游戏，一起逛街等，看电影，在这些过程中具体考量是不是你最需要的那个人，如果不能满足你的要求60-70分，那就不要坚持，因为改变一个人真的很难。

2.把你的爱的付出在行动中，让他感受到，你的所做让她知道，你是怎么想的，你在满足她的什么需求，她理解不了，就直接告诉她，在行动上的服务、照顾，做到真正看到彼此。

3.没有女人不想得到关心和陪伴，试着让他觉得你疏远了，让她着急，如果她不为你的离开而感到着急，那你也应该知道怎么办了吧！

★以上是我的一些建议，希望能帮助到你，倾听师刘畦，世界和我爱着你！

你好！
我是心探教练，学乃身之宝。
从你的描述中，我感受到了你内心的委屈，担忧，害怕，痛苦，以及不知所措。
你因女友说你对她不耐烦而带来的烦恼这里不再赘述，我给你三点建议，供你参考：
首先，我建议你问问自己，你打算和女友怎么相处。
从你的描述来看，你很可能是想和女友好好相处，希望彼此心平气和，坦诚相待，相互在乎和理解。
因为你听女友说你对她不耐烦，就很担心，想知道怎么化解，说明你很在乎她，也很在乎你们的关系，所以你是想让你们的关系向好的方向发展的。
如果是这样的话，那现在需要你先做出改变，因为一段关系中，谁更痛苦，谁先改变，你来这里求助，说明你更痛苦，那么你需要先做出一些改变。

其次，我建议你真诚地和女友好好聊聊。
前面说了，你们关系想要向好的方向发展，你想化解内心的各种负面情绪，需要你先做出改变，而改变的开始就是你和她坦诚聊聊，说出你的真实想法。
因为化解伴侣之间的矛盾或冲突，坦诚沟通是最有效的方式之一。
当然，你在和她真诚沟通时，要尽量做到心平气和，不带情绪，告诉她你是怎么想的，包括你当时因被忽视而不想说话时的感受，多用“我”开头，多谈感受，她就极有可能理解到你的心情，进而不再埋怨你。

再次，我建议你给女友一些时间，期间还是尽量做到坦诚沟通。
当你和女友好好交流后，告诉她你内心的感受，可能包括被忽视的难受，被冤枉的不舒服，你并不是真正的不耐烦，以及对你们关系不好的担忧等等，她可能不会一下子理解你，因为相互理解，需要时间，这时你就给她一些时间，期间再适当和她好好聊聊，以让你们更加了解彼此，在乎彼此，这样你们的关系就很可能化解，你的心情也可能好很多。
当然，你也要做好女友还是觉得你对她不耐烦的事实，也可能继续生气，这时你可以试着接受现实，不再期待她有所改变，看看会怎样。
当你不再期待她改变后，你可能内心会好受很多，因为没有期待，也就没有了伤害，而她还可能改变，听起来好像很矛盾，但事实就是如此，因为改变是建立在允许不改变的基础上的。
希望我的回答能帮到你，如果你想进一步沟通，可以点击底部的“找教练解读—在线对话”，我将一对一和你交流。

题主好，我是strawberry

您好，题主

看了您的描述，您说和女友说了很多，但是女友并不热情的反应让您不想再说话，但是也看得出来女友的这种行为，也让你产生了失望和难过的情绪，能理解你的感受与心情。

一般来说恋人都会有这样的过程，主要是因为我们付出了自己的热情，然而对方却并没有看到，所以会让我们感受到不耐烦不舒服这样的行为，也看到你，因为女友并没给你及时的反应，也有这样的反应和行为。所以他也会说出了这样对你不耐烦的话。

如何破解：

【1】沟通时要学会面对面积极的沟通。
就像你和女友沟通时，当你看见他在玩手机时，或许这并不是你们沟通的好时机，你也可以告诉他，你需要他为你做什么，比如你需要她和你沟通，你也可以对她说：亲爱的，我希望和你分享一个事情，你能放下你的手机，可以吗？通过委婉的沟通和需求提出，那么对方看到我们，也会照顾我们的感受，这样的人在心里也是尊重我们的。

【2】学会直接表达自己的感受与需求。
就像上一条一样，当我们需要对方做什么事，我们可以勇敢的提出自己的感受和需求，这样能避免心理内耗，也避免被对方的一些言语或者是行为所影响，学会直接表达，是我们在成长路上必经的一个过程。

【3】学会觉察前戏不要被情绪所影响。
当我们看到自己产生一些情绪或者他人产生的情绪时，我们需要明白他人的情绪不能由我们去负责，也不能让我们去负责，我们唯一负责的只有我们自己的，所以我们可以看看自己的情绪是什么，寻找一个词来对应，然后找出这个词维护产生的原因进行分析，再找出对策。

【4】亲密关系需要相互理解，相互尊重和相互支持。
就像你现在感觉到了很失望很崩溃的心情，也是因为对方没有回应自己，所以感觉到了没有被尊重，进而产生这些情绪，所以我们说所有的关系需要及时的回应，也需要相互的理解和支持，并且也要学会尊重，当你需要对方做什么事，你可以直接提出自己的需求让对方满足，当然如果对方并不顾及你的感受，那并不是尊重你的行为，你需要考虑这段关系我们需要再怎样去做，才能影响对方满足对于我们的需求。

以上拙见希望对您有帮助