题主你好：

看到你的提问，已经是三小时之后，不知道在晚饭的时候/之前发生了什么事情，让你如此的悲伤绝望，无助，给你一个温暖的抱抱，这会儿觉得好点了吗？

【世界和我爱着你】

题主提到无助这个词，提到后悔这几年没有好好爱自己，我猜引爆题主情绪的，一定是一段付出很多，却没有回报，又无法结束的关系吧？你想要改变的是什么呢？又是什么样的因缘，让你来到 这个平台求助呢？这就是你爱自己的表现呀，积极寻求救赎之道，就是你发生改变的开始呀。

从题主的描述中可以了解到，题主非常的缺少安全感，极度的渴望亲密感，也觉得缺少活下去的意义，这真的像是一个柔弱无助的小孩的内心独白。这让我想起了心理学家丛飞从老师的一本书，书名叫做《养育你的内心小孩》。我们来一起大概了解一下安全感，价值感，意义感和亲密感之间的关系吧。

        看见、陪伴、理解、回应、关注、重视、尊重、认可、接纳、支持等都是亲密的表现。亲密感背后是什么？亲密感是满足自己匮乏感的途径。亲密是融合，是想通过别人成就更好的我。亲密是理想化，是你比我强大，你比我强大你才能帮到我。一个人内心有匮乏是因为，父母当年用错误的方式对待我们，我们自己长大后，没有通过学习来养育自己。

   觉得无助是因为你看不到自己的优势和内在的资源，所以你想要寻求外界的帮助，来成就更好的我。

人生的意义是什么，好多人回答不上来。人生的意义，就是活出自我。活出自我，就是和这个万千世界取得联系，沉浸其中，陶醉其中，享受其中，达到“天人合一”。

      体验到意义感的唯一方法，跟你的感觉在一起，跟着你内心的感觉去生活。意义感来自过程，而非结果。同样从意义层面才能改善关系。首先活出自我，活出意义来。然后发现彼此的共同话题，享受彼此的生活，一起探索这个世界。除了与某一个人建立关系之外，你的生活中还有什么兴趣爱好呢？让你愿意花时间花钱去做的事情。书写是一个非常简单易学的兴趣爱好，不妨拿起你的笔，把你内心所思所想，所有的情绪都写出来吧，看见自己的内心，也是一件非常有意义的事情啊。

      缺乏意义感，在原生家庭的表现是：父母自己不爱这个世界，父母对孩子热爱地剥夺，父母不懂得享受生活。题主不妨从今天开始，去了解自己原生家庭的模式，慢慢的养育自己的内心小孩，慢慢的与原生家庭和解，获得新生。

我是阳光海豚张会丽，谁的人生没有个波澜起伏呢，谁没经历过绝望无助的时刻呢，你是多么的有福气，能够来到 平台，能够写出自己的问题，希望我的回应能够让你感受到温暖，这个世界上还是有很多的温暖和善意的，快点加入这个平台，跟更多的人一起互动吧