题主，你好~隔着屏幕给你一个暖暖的拥抱。

你可能比较内向，不善于和家人朋友表达自己内心的真实想法和感受。在三人友谊中，你可能会觉得自己不受其他两人的喜欢，好像在这份友谊中得不到关注和喜爱。貌似美好离你很远，家人对你也不怎么关注......

面对下降的成绩，你可能会深深地怀疑自己存在的意义。在学生阶段，我们对自己的评价可能会来自成绩，家人还有身边的朋友，貌似你的世界里，你找不到自我存在的意义了，你通过自残的痛苦来感知自己是活着的，以此来看到自己是存在的。

你的原生家庭，学业还有友谊，可能都让你感到很失望。为什么一无所有的人是你，为什么所有的不幸都降临在你的身上......

我想说，未来是可以美好的，但是这份美好需要你继续往前走。成绩的下降可能会打击你的自信心，但是未到最后一刻，谁又能知道结果如何呢？如果现在的结果不是你想要的，可能还没到最后，你还可以继续努力。

也许一人孤独前行，这一路是难熬的，心酸的。但是现在的生活种种和感受并不能拼凑成你接下来的人生，你现在还有选择的机会，你还可以靠自己的努力去走向你希望的，你期待的生活。原生家庭不被重视，甚至会面临父母对待你和弟弟/哥哥的不公平种种，但总有一天你会远离这个原生家庭，是迎接美好。推荐你看一本书《你当像鸟飞往你的山》。

你是独一无二的存在，好好爱惜自己的身体，不要再以自残来确认自己的存在了。关于学习，你可以制定学习计划和目标，给自己多一些时间去实现你想要的目标。

关于友谊，你也可以试着多认识一些新朋友。内向的孩子可能会想很多，这样会比较累。当你内心有疑问时，是否可以鼓起勇气问问你另外两个朋友呢？也许ta们并没有你想的那样去和你相处。学生时代的友谊也许会磕磕碰碰，但我也相信彼此是真诚相处的。

未来很美，等你去发现，等你去走向属于你说了算的人生。你也会认识更多的朋友，在你不断前行中，你也会看到自己身上的闪光点，找到你人生的使命和价值。同学，带着希望前行吧，穿过灰暗的隧道，走向属于你的光明前路吧。祝好！

你好呀，给你一个360度的拥抱。

不知道你的具体情况，从你简短的描述中，也看不到太多的信息，但可以想象你过的很艰难，而且你的年龄不会太大。

首先建议你去心理咨询师聊一聊。如果你是学生，现在各类学校都是有心理咨询服务，即便是学校没有心理咨询师，有也会购买社会上的心理咨询服务。可以找一下这方面的资源。

如果你不愿意在校内寻找，可以找社会上的心理咨询公益服务。比如有的地方有卫健委组织的公益心理热线，你可以在网上以公益心理咨询为关键词去相关的资料，注意筛选官方渠道的。

这个时候，你需要专业的支持，我估计你身边也没有人能够给你高质量的陪伴和抚慰。所以，不要犹豫，像专业人士求助。没有钱就找公益的，官方的公益咨询，接电话的都是有资质的，相对专业，最好不要找社会机构的，比较难辨别真假。

第二，如果问题暂时无法解决，那就先把它放到一边，做你能解决的事情，比如，提高你的成绩。

你说是了重男轻女的家庭，我估计是大概是高中女生。可能其他的，比如，友谊，原生家庭呀，现在搞不定的，也没有能力没有智慧搞定的，就先放一放。把时间和精力用在你现在能搞定的事情上。

学习就是一件你能够自己做主的事情。要不要，怎么学，学多长时间，都是你能够自由决定的。

其实人生有很多事情，并没有那么重要。特别是只能相伴一段时间的人和事，当你过了很多年再回头看时，就会觉得自己当时是小题大做。但对于现在的你来说，肯定这些都觉得很重要，解决不了等于天要塌了。

可是你真的没办法去改变其他人，那就专注在自己身上，提升自己的成绩。

第三，建议你适当的去运动，哪怕是学习紧张，每天也抽出点时间去运动，比如，去操场跑个800米之类的。

运动是调节情绪的一个很好的办法。

第四，尝试把你的失望都写下来，不用在意文笔，写下来就行，甚至可以写一写你想如何报复，如何打他们的脸之类的。反正你是唯一的读者，随意的发挥。写就行了。

可以试试上面的方法。

我是经常又佛又丧，偶尔积极上进的心理咨询师，世界和我爱着你。