题主，你好，希望我的回答可以给你带来一些些帮助。

在工作上，生活上面对无力解决，又难以接受的事情，该怎么办呢？其实，个人觉得首先还得看看这些事情到底是不是真的自己无力解决，我们可以先将事情分类，看看这些事情中哪些事情是真的无法改变，哪些是自己可以做出一部分改变的，哪些是自己现在能够完全去做出改变的，当能够区分出这些事情，就可以试着去做到：改变能够改变的，放下不能改变的。

给你的具体建议是：

1、有些事情看似自己无力改变，但或许自己还是可以做一些改变的，我们可以先做好当下自己能够做到的部分，让自己变得越来越有力，越来越能够解决某个问题。

比如，当我们在关系里出现了一些问题，我们觉得对方无法沟通，这个时候，如果我们觉得自己真的是无力改变对方，也没有办法接受对方是这个样子，无法接受自己的婚姻是这样局面，那么，就可以试着去做一些自己可以改变的部分，比如，在关系中照顾好自己的感受和需求，学习一些婚姻关系心理学方面的知识去成长自己，沟通不了可以先试着接纳和理解对方为什么会这样，找到他的需求，然后寻找合适的时机进行表达等等。

又比如，可能我们现在希望自己可以成为一个在工作上很有成就的人，但是自己离自己期待的成就还有很远的距离，看似无力改变现在的自己，也无法接受现实中这个不太成功的自己，这个时候，就需要给到自己合理的定位，给自己一段时间去成长，看看自己现在可以做些什么，实现一些什么小目标，从而不断靠近那个理想的自己，而当你在完成这些小目标的过程中，就自然会对自己越来越有信心了，也会更有力量去改变自己了，最终就逐步靠近并实现自己的成就。

2、可以寻求社会支持系统的帮助，有些事情你无力改变，但是对于别人来说或许并不难，我们可以借助别人的力去改变。

其实，如果我们遇到困难，总是想着自己一个人解决，就会越来越觉得无力，这个时候，我们是可以去看到自己身边的资源的，去寻求自己的社会支持系统的帮助，找对这方面在行的人进行帮忙，寻求他们的情绪支持和专业支持。

前几天，我们家厨房的下水道堵住了，只要一洗碗，厨房就漏水，整个地面全部是湿的，我开始以为是洗碗槽底下的管路堵住了，后来发现并不是，而是通往外面的管子在我洗碗放水的时候不断往外冒水，老公又出差在外，我当时都没有办法洗碗，不知道该怎么办。然后，我先给老公打了一个电话，询问他这该如何处理，他说先给物业打电话叫水管师傅过来看看，疏通一下。于是，我就给物业打电话叫了师傅过来看，师傅说，你这个问题我解决不了，你们家的出水口离洗碗槽太远了，里面有太多的弯道，你们使用了这么长时间，里面已经堵住了，需要叫外面有机器的师傅过来疏通，你可以打96345去咨询预约一下，于是，我又打电话约了外面的师傅过来看，和他说明了情况，他带上机器，过来处理了很久，最终疏通了里面的管道，我又可以顺利正常洗碗了。

所以，你看，有些事情，对于我们自己来说，或许是非常难的，几乎是没有办法解决的，但是当我们可以找到一些身边的资源，就可以解决这个问题，借助别人的力量去改变也是一个很好的方法。

3、如果真的完全没有办法改变，那选择放下，或者从另外一个角度来看待这件事情，就是一种解决之道，是一种智慧。

如果一件事情真的完全没有办法改变，这个时候，与其纠结、内耗，不如选择放下，因为不管你放不放下，它也始终是解决不了的，只会消耗自己的精力、时间，当你选择了放下，你就可以有新的选择，可以选择更好的生活，或者说让你觉得更舒服的状态，对不对？

另外，其实，对于很多事情，我们并不需要去改变这件事情，而是需要去改变看待这件事情的角度和看法，你的情绪和状态也会完全不一样。情绪ABC理论认为，让我们产生情绪的，不是事情本身，而是我们对于这件事情的看法，当看法改变了，我们的情绪和状态也就改变了。所以，用优势视角来看待自己遇到的事情，你会舒服一些。同样的半杯水，我们可以觉得”好难过，只有半杯水了“，也可以觉得”好开心，还有半杯水！“所以，我们是可以去选择自己看待这件事情的视角和想法的，改变了想法，也就改变了自己的状态。

以上，供你参考，祝好！

题主好！

      看了题主简单的问题描述，这其中包含有很多内容。

      我帮你分析和建议如下：

      [改变不了现实]

      题主“面对无力解决的事情”时，往往是你对现实的建构局限在问题之中。

      你会觉得自己的遭遇就是现实全部并无法改变。甚至会沉浸在宿命之中，认为自己命运本该如此。

      其结果就是你放弃所有努力，形成深深地无助感。

      [情绪左右希望]

      当你陷入无助感时，被负面情绪全面掌控，认知就会出现极大的偏差。

      你看不到改变的一点希望，但“又难以接受”。

      你可能会努力分析问题，但被情绪掌控，分析的结果是发现自己越来越无能为力，导致你看不到希望。

      希望是一个人的基本动力，失去希望也就失去了前进动力。

      [情绪先要稳定]

      题主越“难以接受”，内心就越着急，也就越难以看清现实与真相。

      建议题主这时要先稳定情绪。如通过深呼吸让自己内心先稳定下来。

      然后以问题为中心，分析问题的本质。

      无论身处何境，只要情绪稳定，头脑就会清醒，也就更容易看清问题本质。

       [客观冷静分析]

       在工作、生活中，我们面对很多事情的后面，那些不可控因素不要过多关注。

       建议题主积极努力去寻找可控的因素才是关键。

       从这些可控因素中打开突破口，就能发现解决问题的一些办法和途径。

       有了办法和途径，无助感就会逐渐消失。

       [改变归因方式]

       无助感是一种情绪主导的错误归因方式。

       只有在稳定情绪、冷静分析的基础上，才能够形成正确归因方式，彻底摆脱无助感。

       因此建议题主要扭转“自己改变不了什么、没有人帮助自己、没有人值得依赖”的错误认知，相信自己通过努力，能够得到想要结果。

       以上希望对你有一点帮助。