面对无力解决的事情,该怎么办? 10个回答
在工作上,生活中面对无力解决,又难以接受的事情,该怎么办?
匿名网友 2023-02-23 01:44:41
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题主,你好,希望我的回答可以给你带来一些些帮助。
在工作上,生活上面对无力解决,又难以接受的事情,该怎么办呢?其实,个人觉得首先还得看看这些事情到底是不是真的自己无力解决,我们可以先将事情分类,看看这些事情中哪些事情是真的无法改变,哪些是自己可以做出一部分改变的,哪些是自己现在能够完全去做出改变的,当能够区分出这些事情,就可以试着去做到:改变能够改变的,放下不能改变的。
给你的具体建议是:
1、有些事情看似自己无力改变,但或许自己还是可以做一些改变的,我们可以先做好当下自己能够做到的部分,让自己变得越来越有力,越来越能够解决某个问题。
比如,当我们在关系里出现了一些问题,我们觉得对方无法沟通,这个时候,如果我们觉得自己真的是无力改变对方,也没有办法接受对方是这个样子,无法接受自己的婚姻是这样局面,那么,就可以试着去做一些自己可以改变的部分,比如,在关系中照顾好自己的感受和需求,学习一些婚姻关系心理学方面的知识去成长自己,沟通不了可以先试着接纳和理解对方为什么会这样,找到他的需求,然后寻找合适的时机进行表达等等。
又比如,可能我们现在希望自己可以成为一个在工作上很有成就的人,但是自己离自己期待的成就还有很远的距离,看似无力改变现在的自己,也无法接受现实中这个不太成功的自己,这个时候,就需要给到自己合理的定位,给自己一段时间去成长,看看自己现在可以做些什么,实现一些什么小目标,从而不断靠近那个理想的自己,而当你在完成这些小目标的过程中,就自然会对自己越来越有信心了,也会更有力量去改变自己了,最终就逐步靠近并实现自己的成就。
2、可以寻求社会支持系统的帮助,有些事情你无力改变,但是对于别人来说或许并不难,我们可以借助别人的力去改变。
其实,如果我们遇到困难,总是想着自己一个人解决,就会越来越觉得无力,这个时候,我们是可以去看到自己身边的资源的,去寻求自己的社会支持系统的帮助,找对这方面在行的人进行帮忙,寻求他们的情绪支持和专业支持。
前几天,我们家厨房的下水道堵住了,只要一洗碗,厨房就漏水,整个地面全部是湿的,我开始以为是洗碗槽底下的管路堵住了,后来发现并不是,而是通往外面的管子在我洗碗放水的时候不断往外冒水,老公又出差在外,我当时都没有办法洗碗,不知道该怎么办。然后,我先给老公打了一个电话,询问他这该如何处理,他说先给物业打电话叫水管师傅过来看看,疏通一下。于是,我就给物业打电话叫了师傅过来看,师傅说,你这个问题我解决不了,你们家的出水口离洗碗槽太远了,里面有太多的弯道,你们使用了这么长时间,里面已经堵住了,需要叫外面有机器的师傅过来疏通,你可以打96345去咨询预约一下,于是,我又打电话约了外面的师傅过来看,和他说明了情况,他带上机器,过来处理了很久,最终疏通了里面的管道,我又可以顺利正常洗碗了。
所以,你看,有些事情,对于我们自己来说,或许是非常难的,几乎是没有办法解决的,但是当我们可以找到一些身边的资源,就可以解决这个问题,借助别人的力量去改变也是一个很好的方法。
3、如果真的完全没有办法改变,那选择放下,或者从另外一个角度来看待这件事情,就是一种解决之道,是一种智慧。
如果一件事情真的完全没有办法改变,这个时候,与其纠结、内耗,不如选择放下,因为不管你放不放下,它也始终是解决不了的,只会消耗自己的精力、时间,当你选择了放下,你就可以有新的选择,可以选择更好的生活,或者说让你觉得更舒服的状态,对不对?
另外,其实,对于很多事情,我们并不需要去改变这件事情,而是需要去改变看待这件事情的角度和看法,你的情绪和状态也会完全不一样。情绪ABC理论认为,让我们产生情绪的,不是事情本身,而是我们对于这件事情的看法,当看法改变了,我们的情绪和状态也就改变了。所以,用优势视角来看待自己遇到的事情,你会舒服一些。同样的半杯水,我们可以觉得”好难过,只有半杯水了“,也可以觉得”好开心,还有半杯水!“所以,我们是可以去选择自己看待这件事情的视角和想法的,改变了想法,也就改变了自己的状态。
以上,供你参考,祝好!
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题主好!
看了题主简单的问题描述,这其中包含有很多内容。
我帮你分析和建议如下:
[改变不了现实]
题主“面对无力解决的事情”时,往往是你对现实的建构局限在问题之中。
你会觉得自己的遭遇就是现实全部并无法改变。甚至会沉浸在宿命之中,认为自己命运本该如此。
其结果就是你放弃所有努力,形成深深地无助感。
[情绪左右希望]
当你陷入无助感时,被负面情绪全面掌控,认知就会出现极大的偏差。
你看不到改变的一点希望,但“又难以接受”。
你可能会努力分析问题,但被情绪掌控,分析的结果是发现自己越来越无能为力,导致你看不到希望。
希望是一个人的基本动力,失去希望也就失去了前进动力。
[情绪先要稳定]
题主越“难以接受”,内心就越着急,也就越难以看清现实与真相。
建议题主这时要先稳定情绪。如通过深呼吸让自己内心先稳定下来。
然后以问题为中心,分析问题的本质。
无论身处何境,只要情绪稳定,头脑就会清醒,也就更容易看清问题本质。
[客观冷静分析]
在工作、生活中,我们面对很多事情的后面,那些不可控因素不要过多关注。
建议题主积极努力去寻找可控的因素才是关键。
从这些可控因素中打开突破口,就能发现解决问题的一些办法和途径。
有了办法和途径,无助感就会逐渐消失。
[改变归因方式]
无助感是一种情绪主导的错误归因方式。
只有在稳定情绪、冷静分析的基础上,才能够形成正确归因方式,彻底摆脱无助感。
因此建议题主要扭转“自己改变不了什么、没有人帮助自己、没有人值得依赖”的错误认知,相信自己通过努力,能够得到想要结果。
以上希望对你有一点帮助。
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