亲爱的题主，你好！

我是倾听师灵境灬，很高兴有这个机会，我们在这里相遇。

看到你不喜欢和亲戚相处，尤其是长辈，而且这种不喜欢已经到了躲避的程度，可见你内在有多么难受。虽然你意识到自己这一点，也极力在改变，但却还是给别人留下了性格内向，不好相处，不礼貌的印象。很明白你的这种不舒服，因为我和你也有相似的情况，先让我给你一个温暖的抱抱。

从我自身的经历来看，这种情况形成的原因应该是

1. 童年时家庭成员少，或者忙于其他事，所以与人交往比较少，没有学到人与人交往的技巧，不习惯常用的交流方式，成年后有意学的时候，就显得生硬，心里也觉得假，更显得不自然，也就加剧这种不舒服。

2. 小时候的体验都是一种探索，而那个时候，经常收到大人的责备，所以非常不自信，在和别人交流时，尤其是这个人具有权威性，更会担心自己表现不好，做错事等，带着非常大的心理压力。

3. 对于自己的能力不自信，本身就不相信自己能够处理好这样的状况，也认为自己不如其他人，所以觉得“别人表现得多么多么好，相比之下自己就露馅了”一类的想法。

以上都是我自己的理解，并不一定准确，但说到底，最主要的就是自信心的缺乏，而且对自我要求过高。同时夸大了长辈们严厉的一面，而忽视了他们对待小辈慈爱的一面，在心里始终觉得和长辈是有巨大的代沟的，是不能够理解你的。

如果想改变自己，最重要的是让自己内在的经验改变，可以尝试一下两点，

首先，找一个一直想和你聊天的，相对慈祥的家长，和他真正坐下来聊一聊，就算自己心里冲突也没关系，直接说出你的难处，看看对方如何回应，比如“其实我一直想和你聊天的，但是您知道，我从小就内向，和您这样的长辈聊天更让我紧张了”。这样一来，先释放了你的紧张感，然后又将你压抑的情绪表达了出去。然后，这个长辈，既然想和你聊天，说明就是关心你的，而且你选择和对方说话，也就证明，你是能感受到他的善意的，所以我相信，他的回应会是包容的，慈爱的，将你内心的一部分融化。

然后，我明白这样做，对你来说是有困难的，也过于直接。如果你觉得不妥，那么还有一个，让你自己一个人，就可以默默改变的方式，那就是学习。人都说书中自有黄金屋，也就是有任何疑问的答案，那么通过学习来充实自己，这个过程，要么让你寻找到问题的答案，要么潜移默化改变你自己。

我是热心答主、心理倾听师，线下咨询师；健康管理师，营养师，中医养生爱好者。学习知识面对生活，总结经验帮助他人，希望能够给你帮助。

题主好！

    听你的描述，你感到和长辈相处不自在，似乎更多的不是缺乏和人交流的技巧而是有某种内在的情绪让你和他们想保持距离，无法亲近，甚至尽力躲避。不知道我这样猜对不对？

    如果我的猜想是对的，我想问三个问题：1.对于小时候你不喜欢的亲戚，你会想到谁？

                                2.你的父母都是那种外向喜欢与人打交道、见面主动打招呼的人吗？

                                3.当你小时候被评价为不会说话，不知道喊人的时候，你内心的想法、困难和委屈有人听到和理解吗？

    也许，这三个问题你想清楚了，答案可能你也就找到了。

你好呀，

从你的表达中，能感受到你感恩的心态。

一、谢谢这个话，真的是说得越多越好吗？

在人际交往中，得到帮助，表达感谢是一个流畅的过程。但如果需要一个劲地说谢谢谢谢谢，可能反而失去了感谢本身的美丽和意义。

你就像在成长过程中，被过度要求反复叠加说谢谢谢谢谢谢，你产生阻抗，是非常合理、正常的现象。

二、内向是一种性格特质，内向就一定需要和老实划等号吗？

“老实”是一种对自身潜能的局限。一般都来自于外部环境的一种评价，而且这个评价我个人认为是比较刻薄的。

家庭生长环境，用形容词形容孩童心性比较匮乏；社会环境中，人与人之间因缺少感同身受，而进行一种个人喜好上的评价。所以产生了“老实”使用的过度泛化。

加上短视频有时的博眼球效应，也把摆脱“老实”，作为了一种宣传手段。

内向的人，一对照自己，就贴上了标签，时间久了，开始自动化地否定自我。

三、亲戚之间的边界感

个人认为，集体的力量是巨大的。相信他人、帮助他人，适当求助，都是一种世界大同的格局。

但是，每一种概念或者说境界，都可能产生扭曲的使用。大量的忽视个人感受的、片面的顾及亲戚，反而破坏了自然而然的和谐。

假如你没有被影响到个人边界，假如亲戚不采取过度关注，假如父母在养育过程中不总是灌输取悦、讨好，生命和活力自当自然生长~

推荐阅读罗洛梅《人的自我寻求》，体会成长的魅力。

我是 认证作家秦岭、 倾听师秦岭~