题主，你好。我是Evan。

         从题主的提出的问题中，感受到了题主想寻求关系的答案，题主似乎不认可社交和他人的人际关系，想独自一人生活，但是又有点担心。很多时候，那些隐居者或者蛰居者，他们不是没有人际关系，而是更喜欢一个人不被打扰的生活，他们觉得有什么东西比起普通人追求的东西更重要，题主也可以觉察一下，自己想脱离社交，脱离人际关系，是为了追求什么呢？

       从很多方面来说，我们生活在一个到处都是人的生活，如果题主还生活在城市中，人际关系就不可能完全断绝。与人交往，处于人际关系中，更容易让我们感受到自己的存在，而不是被遗忘。想一个人的独居生活，或者脱离现在的关系一个人生活，题主要明白的是，自己想要的是什么，自己可否在独居的时候，有自己的追求和更好的生活。

      也许题主对于关系有自己的想法，并为此执着，坚持着，确实不容易。我想很多人无法做到像题主那样，隔绝种种关系而活着，自己喜欢自己并独自生活对于题主来说也不容易吧，但题主却做好了这方面的思想准备，确实挺让人佩服的。

        对很多人来说，一个人活着确实不容易，也挺为难的。但是如果你能在独居的时候，能够让自己在自我支持中，得到关系上的满足，或者在某些追求中，得到自己想要的，那么题主也是可以独自生活的。

       由于 题主并没有就自己的对关系的看法来展开过多的描述，我们也无法就题主目前的状态进行详细的讨论，我只能就题主该独自的生活，给题主一些简单的建议：

• 思考独活

  如果题主想一个人独自的生活，就要考虑清楚，自己可能面对的困境。思考清楚自己做这样决定会面对什么，自己应该如何应对这些处境。一个人独居太容易与世隔绝和胡思乱想，这需要题主付出努力，别让自己与外界脱节。不要让自己的生活里，只面对自己生活的地方。

  还要学会面对自己的情绪，一个人生活容易出现各种各样的情绪。做好承担后果的心理准备，这样题主的情绪才能保持平稳。无论题主的决定是什么，独居一定要做好自我支持，能够独自面对孤独产生的种种情绪。

  
  

• 照顾好自己

   人生活在一个社会里，想不寻求他人的喜欢，向内求，独自生活，确实很不容易。这需要题主付出很大的努力，不知道题主是否做好了这方面的准备呢？独自生活，题主要学会照顾好自己，每天除了享受独居的生活，也不要忘了为自己做一顿丰盛的饭，为自己打扫好卫生，让自己舒适的居住在房间里。还有一点我想给到题主的建议是，我们可以与世隔绝的生活，但是我们毕竟是人，生活在这个世界里，不管怎样都不要让自己和外界脱节，不要忘记了解这个世界上发生的事。这是让我们还记得，我们生活在这个世界上，并不是孤立的，不是独自生活了，就什么都不管了。不知道题主对我这个建议怎么看呢？        

  
  

• 认识自己

  题主如果真的独自生活了，不与人交往了，必然会有很多的空余时间。题主可以利用这些空余的时间，可以尝试着好好认识自己，或者说去做一些，自己的兴趣爱好，并沉浸下去。通过这些思考，了解自己，通过这些兴趣爱好，了解自己想要的是什么样的生活，思考自己未来会怎样。

  当题主面对空荡荡的房间，是否会感到孤单，什么事情会让题主陷入孤独。面对自己的孤独，题主又有什么计划来对抗这样的感觉呢？是为自己的房间打扫卫生，还是通过一些方式来让自己有充实感，例如在房间里放音乐或者唱歌呢？如果这时题主想和人交流，题主又会如何应对呢？

  
  

• 学会与万物陪伴

  如果一个人生活，产生了孤独的情绪，在不愿面对人际关系的时候，可以学着让自己身边的物体陪伴自己。题主可以给自己身边的物体，赋予更多的意义，甚至名字，这样题主叫着他们的名字，就像朋友一样，这可以帮助题主派遣独居的孤独感。一个人居住，也会给人带来压力，通过与物体的接触，能帮助题主派遣身心的压力。题主慢慢的会明白，所有的事物都有存在的意义，甚至我们使用的只是它表面被定义的作用，而它们内在的意义，却需要题主慢慢的发觉，这样可以让题主更阳光，更有趣。

• 向心理专业人士交流

  把自己的想法和那些专业的心理人士交流。把自己想独自生活的想法和他们交流，听听他们有什么好的建议给到自己，他们是怎么看自己目前的想法的。也许在这个交流的过程中，题主可以重新定义自己对关系的看法，或者自己对独自生活的看法。

        希望我的回答能帮到题主。

在短短的一句话里蕴含着至少两个方面的深刻哲学议题：孤独与孤单；生存与死亡。

即使只拿出其中一个方面的内容来阐释都可以写出不止一部鸿篇巨著，古今中外，也有无数先贤智者通过各种各样的艺术形式，文学、戏曲、诗歌等进行上述议题的探索。

可见，这并非是个体才会有的好奇与困惑，而是深根于人类集体潜意识存在的话题。限于篇幅以及思考角度的限制，以下的分享抛砖引玉，管中窥豹，仅供参考：

一、人际关系对待啊个体的意义有差异性，影响因人而异

几千年前，士大夫屈原就曾仰天长叹：“举世皆浊我独清，众人皆醉我独醒。”这世间除了他以外，就没有和他一样的人了。在这种情况下，“道不同不相为谋”，想要社交也无从社交。这个时候的屈原是孤单的，更是孤独的。

没有社交，没有人际关系，对人产生的直接影响是“孤单”。但是，有些人对于这样的“孤单”是自洽的，甚至是愉悦的。根据著名分析心理学的创始人荣格对于人类能量投注和消耗的来源，将其分为内向和外向。内向者恰恰是通过远离人群，沉浸于自己喜欢做的事情中获得能量。这种情况下，社交和人际关系不仅不会给他们带来愉悦的体验，反而是一种被迫的消耗。

当然，与此同时，另外一些人则会对这样的“孤单”是不耐受的。这里面，或许有需要靠社交来获取能量的外向者，也有将“如果我没有社交关系”解读为“我就是一个失败者，或者我人缘差”的消极看法的自我否定者。在这种情况下，“孤单”带来的“孤独”的确会影响个体的身心健康。至于会不会引起“死亡”，则又和这些想法和需要带来的权重和影响力是否会危及个体的生存发展，无法一以概之。

二、决定一个人的生死来自非常多复杂的因素共同作用，人际关系是其中一个维度，但不是唯一的维度

一个人能否在这个人世间活下来，取决于太多的因素。个体对于自己和他人以及世界的看法；他人和世界对个体施加的影响无时不刻地在分分秒秒对每一个个体起着交互作用。

人际关系是其中很重要的一点。就像人类的幼崽，刚出生的时候没有人不依靠外界的给予可以存活下来。但是，随着年龄的增长和时间的推移，个体在生存方面越来越有能力，也越来越有可能先让肉体可以安稳地在这个世间存在。然后往往同时也会开始追求精神世界的发展。

人际关系如果可以让精神世界丰盈，无疑这样的关系是重要的，也足以撑起人类生活的质量、广度与深度；但人际关系如果无法满足精神世界的需要，那么就像有些人会选择蛰居或隐居，在一个人的精神世界里自得其乐。

如果将个体的生死比作一座大厦，那么人际关系在生命的伊始的确起到了顶梁柱的作用，但慢慢的会有越来越多的柱子支撑起这座大厦，即使关系这个柱子有破损甚至抽离，大厦也有可能可以屹立不倒，这取决于这个柱子在有了自主意志的人这里，所占的权重。

希望以上分享能够给你带来启发。

我是不探究人性，只关爱人心的林心理师，祝福你。

题主你好，我是答主曲慧东，一个喜欢用意象说话的心理咨询师。

看完你的这一句话提问，我禁不住想到一个画面：

一个人在对你吼着“没有社交，没有人际关系，会死的！”

而这句话是谁对你发出的威胁呢？

Ta对你是关心、担心、忧心还是……

听着Ta的“危言耸听”，不知是否也把这句“那些蛰居者和隐居者不是还好好活着吗”吼出来？

Ta听到又作何反应呢？

你是否了解了蛰居者和隐居者是如何让自己活得好好的吗？

如果你也可以让自己独立自主地好好活着，Ta还会忧心忡忡吗？

从我有限的对蛰居者的了解，好像他们每个人内心都有不能言说的痛苦，他们并不是不想走进社会，而是惧怕走进社会。哪怕是我们印象中那些傲骨、坚韧、耐得住寂寞，为修大德隐居山林的隐士，到了如今的网络时代，也不再有往日的清净，就如钟南山的5000隐者，有人调查后说：他们很多人本就是在现实世界中充满挫败感，来到终南山也只是为了逃避，或者就是为了赚钱而来。

你能来 平台留言提问，这本身就是一种社交行为呀。不管是支持者多还是反对者多，你看到各位答主都在努力帮你，希望可以扩展你的视野，这个机会也是你给大家的。

如果你愿意再往前走一小步，不妨让自己先与心理咨询师建立起连接，说说自己的顾虑，谈谈你的过去、当下和未来，会有一些新发现的。

祝好！

先给题主一个温暖的抱抱，看起来，这个问题似乎挺让你困扰和迷茫的。

先来谈下人为什么需要社交和人际关系。

按照马斯洛的需求层次理论，人有最基本的，与生俱来的5种需要，分别是生理需要，安全需要，社交需要，尊重需要和自我实现需要。前两个为低级需要，后三个为高级需要。这些需要是有层级的，必须要先满足低级需要，才能满足高级需要；低级需要如果没有满足，直接关系到人的生存和生命安全，是必须的；而高级需要却并不是必须的。实际上人本来也是发展了很久才逐渐出现了更高层次的需要。

所以从这个角度来说，只要满足了前两个低级需要那么就可以生存，就不会“死”。

不论是蛰居者还是隐居者，只要他们能解决生理需要、安全需要，那么他们就可以在生理学意义上活着。

随着理论的进步，5层级的需求层次理论进一步发展为8个层次，高级需求被划分得更为细致，譬如归属和爱的需要，尊重的需要，认知的需要，审美的需要，自我实现的需要，超越的需要。

生理学上的“活着”，跟精神上的“活着” 我以为是有所不同的。这就又回到了一个哲学话题：我是谁，我从哪儿来，我要到哪儿去。

这的确很值得人深思，我活在这个世界上的意义是什么。

如果要追寻生命的价值或者意义，那我们这就到了追寻高级需求的阶段，那么这时候人毫无避免地会产生社交，需要人际关系的力量和支持。

所以我理解这个问题，可以通过马斯洛需求层次理论得到一个解释和思考。

希望能给你一些启发和输入~

楼主好：

　　我是想要帮助你，并且得到你反馈的letmefly。

　　楼主说如果人没有社交，没有人际关系，真的会死吗，同时楼主也提出了一个隐居者不是还好好地活着吗？这是一个很有意思的问题，在这里想要先为好学的你，送上一个鼓励的赞。

　　在回答楼主的问题之前，我们先要讨论两个概念，一个概念叫事实判断，一个叫价值判断。嗯，事实判断就如同我们考试的时候，是有一个标准答案的，如你现在的身高是多少米，我们测一下，就可以得出一个答案。可是价值判断呢，可能就是没有标准的答案了。如我说你太高了。这就是一个价值判断，因为在每一个人的心中，对于高的标准是不一样的。

　　那如果要问题楼主的这个问题，我们其实要界定一下这个没有社交，没有人际关系的概念是什么，不然，这个讨论是没有办法进行的。楼主可能也是阅读过许多心理学方面的书，都是说，人是具有社会性，人不能脱离别人而存在的。我们也常常叫人际关系的重要性，我们提到人际依恋的理论，也提到爱情的三角理论，这些都说明了人际关系，与社交的重要性。

　　那楼主所说的隐居者，是不是算没有社交呢，我觉得其实不是的，因为隐居者，只是减少了与人打交道的时间，并不是完全脱离了这个社会，因为现在这个社会，单纯依靠一个人是没有办法生存的。

　　历史中也有人讨论过这个问题，不过，主题是孤独。如安东尼所著的《孤独：回归自我》在这本书中，作者提到了孤独其实是有两种模型。一种是被动的，如在新冠的时候，我们被隔离，而有一些则是我们主动的，如楼主所说的隐居，还有我们常常说的一些高人的半关修炼。而让我们痛苦的往往是这种被迫的孤独，被脱离的人际关系，一直都是审讯罪犯是常会的一招。

　　那孤独就没有好处吗，不是的，在这本书中，作者指出其实我们本质是都是孤独的，这个世界上并没有真正的感同身受。比如睡觉的时候，就算是一群人在一起睡，睡觉的时候，你还是只有你自己。

　　那孤独有什么好处呢。主动的孤独会带来我们的成长，我们知道如果我们有的时候想要写作，想要构思一件事情，最好是独处，这样有的时候，可以进入我们所谓的心流状态。

　　而我们有的时候，受到伤害的时候，我们的心灵有的时候也是要在独处的时候，慢慢地复原啊。而有一些东西，我们如果想要内在的进行整合，也是要独处的。我们有的时候，是不是常常会说，让我一个人静静啊

　　所以独处与交往其实是我们的两个方面，可能都不能过份强调某一面吧，我们应该要做到这两者之间的平衡吧。

　　而被动的孤独确实是对我们的健康，甚至精神方面造成影响，所以这主要是看你有没有选择权了。

      希望可以帮到你，并且得到你的反馈，关注与点赞。

你好

“没有社交，没有人际关系，会死吗？”

不知道是因为发生了什么事情，有这样的思考问题呢？

人作为一个群体性的动物，为了生存他们首先要学会适应生活，也就是要接纳人与人的来往环境，必要时可以互帮互助，但是再没有特定需要时，也可以保持独立的生活，即人际交往即可以是主动的选择也可以是被动的选择。

而现代化技术的发展，以及物质水平的提高，人与人之间的交流大幅度缩减，通过互联网都可以实现大部分生活的需要，但是仍然需要保持一定的沟通能力，我们才能在必要时求助外界环境得到所需要的帮助。

而题主提到的“蛰居者”和“隐居者”他们的情况有特殊性，前者的情况是被动的退出人际交往环境，而后者属于更多是主动退出，因为不喜欢嘈杂的环境，偏为修身喜静。

所以，总体而言人们在遵循内在意愿做出的决定，会更少体验到孤独与无助感，对于生活也有着更大的胜任力，可以通过自我的劳动能力实现相对独立的生活环境。

如果题主是遇到了社交带来的压力，不妨先尝试接纳社交带来的恐惧情绪，接纳社交引起的负面压力，寻找合适的边界距离，以及提升一定的沟通技巧来缓解内心压力~

1、不着急开口说话，按照自己的节奏表达需求。

社恐的人大部分恐惧来自过度的“自我关注”带来的压力，例如一个轻松的聊天，会时不时的敏感、在意细节上的问题，关注自我形象，担心犯错，因此在还没开始正式进入谈话的状态，就可能自乱阵脚，越是想要表现好，越是紧张慌乱。

如题主也是这样的情况，等待下次的谈话交流中，当对方带动话题开启交流时，可以尝试耐心的倾听，将注意力集中在谈话的内容上，不着急说话，慢慢的掌控自我的节奏感，你会发现对方也是耐心的倾听，而没有出现预想的负面回应，题主就能逐渐掌控对话的技巧，提升沟通能力。

2、保持适当的边界感，寻找舒适的交流距离。

为什么人与人之间一定要对话，又要保持一定的距离呢？这不是非常矛盾现象吗？

其实不然，沟通作为我们与外界的联接能力，我们需要加强自身的对话能力，我们才能真正帮助自己解决生活上遇到的麻烦和问题，这也是长期内心上自我封闭的人，因为否认了对话的需要，封闭了心灵，逐渐主动和被动的失去了沟通能力，其结果就是感觉自我社会价值底下，无法融入社会环境，而逐渐被社会边缘化的感受来源。

因此，从认知上我们首先要有一个正确的认识，我们在意识上才不会排斥人文环境，相反，会通过与他人不同信息的交流，发现生活的丰富与有趣之处，打开自己内心，填充丰富的知识与情感，相比付出我们会收获到更多的有价值和意义的事情，提升到自己的品质和丰富精神力量。

对于不喜欢的事物，我们可以礼貌且坚决的否决，而当有人愿意在你需要的时候帮助到自己时，也可以非常快乐的表达感谢，此时你会发现，你的感受可以自由的表达，真正能够影响到自己的并不是外界的环境，而是我如何看待事物的态度。

3、克服社恐，敢于表达自己。

大部分社恐人，都有很强烈的“被否定”的情绪，不敢直接表达需求，不敢正面应对，担心有不好的事情发生，带来伤害，但是当我们始终坚信“他人一定会伤害我……他一定不怀好意……”等这样的负面信念去接触他人，我们的感受一定也会是始终处于非常紧张和不安的状态，直到交流结束，恶运没有来临才能放松警惕，如此一来社恐带来的伤害最大受害者就是自己，而不是起到了保护自己的作用。

我们可以跳出绝对化的、负向的思维，转而关注到其他客观信息，如他人一定是对我有什么企图才会接近我吗？我是否可以稍微放松一点？当我在正常的交流中体验到了稳定的安全感，那么我就能逐渐从社交中建立自信心，敢于表达自己需求，而不是遇到问题都想方设法自我解决，将问题归因自己，让自己自责感加重，同时又感觉到委屈和紧张不安。

祝好~加油~