失去了，才知道有多珍贵，如何与“错过”和解？-求助问答-易读心理网

失去了，才知道有多珍贵，如何与“错过”和解？ 9个回答

天啊时隔数年鼓起勇气和他坦白与表白心意他说他结婚生子了我真的很难过很难过很难过很难过。我流泪但不敢大大地哭泣是害怕被人看到吗我不知道我的人生怎么这么坎坷是因为我做过的坏事（原来我在不自知的情况下，伤害着别人）现在来惩罚我吗我错过了他我自认为比前任更值得珍惜的人是啊，这里不像电视剧那样别人会痴情一直等着你 2年半年了失去了才知道有多珍贵要珍惜当下可是人为什么就是做不到就我自己，我做不到如何在发现错过后，抚平慌乱奔溃情绪；如何与错过和解。 92的我，90的他

匿名网友 2023-01-13 12:11:16

杨玥龄抑郁

559 人倾诉好评率 99% 婚姻感情情绪压力两性情感心理健康

魏菊清向TA咨询打赏

你好，通过你的描述可以感受到你的痛苦与无奈。我是心理咨询师，我想从心理学角度谈一谈我的理解。
你现在被你曾经爱过的人，由于目前他已结婚生子，你才去表白，也就是说你已经有多年没有与他进行来往，也没有情感连接，你此时此刻痛苦，是你理想化的爱情破灭，引发的你丧失情感的痛。多年不联系，你在你的主观世界里把曾经的他进行你主观世界的美化，与现实世界他的真实写照形成了破碎的回忆，让你感到了崩溃。
怎么去调整自己呢？
首先，你们曾经拥有过美好的情感体验。这也是你去觉察的地方，也让自己反思，你的未来亲密关系需要的是什么样的情感？对于爱情讲的缘分也就是我们无法觉察的潜意识表达。错过的是人，但这份情感还是属于你的，这也是你未来要去追寻的情感体验。
其次，接纳自己。每一份错过的缘，都有自己对亲密关系的觉察。你曾经做过无意中伤害的人，你无法接受你的错过，把它归结到现在对你的惩罚，让你痛苦。因为你现在的无助或者情绪低落，你特别急于求成一个支撑，但当你的求助失败，你无法接受。所以，你要成为你自己的力量源泉，依靠谁都会使我们无法独立，所以在亲密关系没有建立的过程里，从内心培养自己的个性，了解自己的性格特征，接纳自己的不完美，调整自己，开启自我价值的实现。
第三，对于你的情感创伤，是需要去表达，需要去疗愈，失恋的痛苦或者你认为的情绪低落，是需要去寻找安全稳定的环境里，寻求专业帮助，疗愈自己，让自己有力量走出情感沼泽地。
最后，你今天的表达就是你内心成长的开始，只有表达内心的痛苦与无助，才会让大家看到听到理解到，才会有更多的老师从不同维度提供支持与帮助，世界与我爱着你，你要学会爱自己，再去爱你可以爱的人，建立亲密关系，加油＾０＾~！

0评论 2023-03-25 23:30:28 回复
陈桂梅向TA咨询打赏

题主，你好！

从你的描述中感受到你内心的懊悔，不舍和自责，同时呢，你有很好的觉察能力，觉察到自己这种不舒服的情绪，勇敢的倾诉，积极的寻找解决问题的办法，这一点很棒，

你描述说，数隔多年再次遇到那个让自己很想珍惜的人，但是他却结婚了，心里特别的忧伤，但也不敢表达出来，心情不好的时候，你想到可能是由于自己在，不知道情况下伤害了别人，所以让你最想珍惜，最想在一起的人远离了你，让你也不禁想到为什么只有失去后才知道珍惜自己的内心也是非常的烦恼和忧伤，是这样吗？

看完你的描述，很心疼你，给你个温暖的抱抱。

其实你的这种感受，我想很多人都有过这一种爱，而不得也是大部分人的生活写照。知道你很难过，但失去的就说明并不属于我们，也不是我们最终的归属。我们只是因为失去了内心，会有更多的不甘心和不舒服的情绪存在，这也是正常的

如果有一个奇迹发生了，你这种不舒服的感觉消失了，那么你的生活状态是什么样的呢？你做了哪些事情能够让奇迹发生呢？奇迹发生后，你会和现在有什么不同吗？

根据你的描述，我的感受给你一些小建议，希望能够帮得上你

首先，调整好心态

生活不如意十之八九，我们总会遇到这样和那样的困惑，这是正常的答案，我们不能一直沉浸在这种不舒服的情绪里面，而是应该及时的调整好心态，可以通过自己的暗示，也可以通过冥想让自己平静下来，就这样，我们才能重新出发，才能够重新寻找属于自己真正的幸福

其次，学会爱自己

生活中并不只是爱情一种，更多的还是需要我们去爱自己，我们只有学会了爱自己的时候，我们内心才会有力量在遇到任何事情的时候，我们不会犹豫才能够更好的把握当下，你才能拥有爱与被爱的能力，在学习心理学的过程中，有一句话叫做爱自己才是一生中最浪漫的事情，只有当我们学会了爱自己，我们内心以及外在都会闪闪发光，才会吸引到真正属于我们的幸福

然后，学会接纳现状

我知道了，那种错过哪种爱而不得那种撕心裂肺的痛，会让我们产生自我怀疑，但是事情已经发生了，我们要做的就是学会接纳先生，接纳这个事实啊，我们要允许这种不舒服的情绪存在，因为即使失去了，但曾经我们爱过，就这样子，我们才能和自己和解，才能和错误和解，也才能够更加平静的面对一些问题

再然后，转移注意力，提升自己

我知道现在你很难过，这种精力放在任何人身上都是没办法避免的，但是我们不要沉浸在其中，我们要做的就是转移注意力，做一些自己喜欢的事情，多出去旅游，找人聊一聊，不要让自己一直沉浸在负面情绪里面，不要让自己去做自己喜欢的事情，不断的提升自己，当你越来越优秀的时候，自然能够吸引到真正属于你的幸福

最后，学会释放不了情绪

我知道你内心很难过，但是又不敢哭出来，害怕别人说，其实我想告诉你的是，亲爱的，外面没有别人，只有我们自己，没有人去在意我们的，我们要大胆的去把内心这种悲伤释放出来，只有把他排出我们的体外，我们内心才能才能够让得有力量，这个时候呢，你也可以多运动，因为在运动的过程中，不仅是一种情绪的宣泄啊，而且大脑也会分泌出多巴胺，产生愉悦的感受，感受对我们身心健康有很大的帮助

最后的最后，我想告诉你，没关系的，我知道这段时间你会过的很艰难，有兴趣的时候可以来到这里聊一聊，我们会一直陪伴着你，帮助着你，也请你要相信总有一天你会遇到真正属于自己的幸福

0评论 2023-03-25 23:30:28 回复
冯健瑜向TA咨询打赏

题主，您好！您提问说:“如何与错过和解？”先去您勇敢地提出自己的问题鼓掌，在生活中，我们总是会遇到这样或者那样的问题，当一个人遇到问题时，能把问题提出来也是需要一定的勇气的。下面我们一起来看一下您的问题。

0评论 2023-03-25 23:30:28 回复
申华向TA咨询打赏

你好

拍拍肩~理解你

为什么我总会错过呢？——这是题主对自身过去一段珍视情感的“反思总结”，感觉到世道不公（至少在内心里可能这样想），为什么偏偏是我？别人看起来那么顺利？

如果，这是第一段情感，又或者题主第一次有静静的觉察内心的感受，那么这样的“情感历程”其实并不感到意外，因为题主对情感的探寻过程才刚刚开始，其次对于自我的感受和想法也是比较模糊和不清的，也就在行动层面有所延缓~

就如，与“他”相识的过程，题主的想法总要与他面对面沟通，才能消解，通讯如此发达的现在，短信消息竟常常给彼此带来误会，换位思考，在对方的角度里他会不会与题主不相同，并不是很享受这样的感情进展节奏，也不能够真实的做自己呢？

恋爱不比交朋友，需要相当深入的了解，我们才有可能真正了解对方，与对方产生一定的默契，很显然，题主和他，都缺乏主动的机会，减少了认识彼此的机会，渐行渐远就可能是自然的结果。

怎样走出“总是错过”的循环？

1、觉察自己的感受，尝试主动表达自己。

不论是背景中的他，还是当下结婚生子的他，题主恋恋不舍的，除了他带给自己的相处时的愉快感受，还有自己的情感付出，也就是并不全部因为对方离开，感觉到的痛苦，也因“错失”了发掘自己感受、自己热情的机会，也会有怅然措施的感觉。

题主当下开始可以锻炼觉察自我感受的机会，学会享受当下，减少顾虑，也不要多于评判，主动表达感受，找到真实的自己，并坚信自己是值得被爱的，当爱情来临，更能够抓住机会哦。

2、学会及时调整心态，保持好心态。

事情发生了，允许自己有负面情绪，同时学会调节自身的情绪的状态，过于沉浸在消极情绪，只会让自己感受到更多挫败和无力感，也就有了消极的暗示，事实上，每个人遇到不开心、难过的事情，都是会悲伤一阵子，而后重整旗鼓，开始新的生活哦。

3、遇到问题，及时的沟通，疏通自己。

谈恋爱，既然是谈的过程，也就是双方的互动过程，我们遇到问题、分歧、不舒服感受是非常正常的，需要我们学会通过沟通化解误会，来疏通自己，很多时候，不是对方真的想要“反对”或者误会我们，而是在没有沟通的前提下，他无法及时了解到自己的真实感受与想法，也就顺其自然的放弃了。

沟通是主动争取，沟通是避免被动的契机，也就是避免错过的最佳选择。

泰戈尔的——错过月亮的人，很可能群星，先学会活在当下，属于你的就不会真正错过哦。

祝好~加油哦

0评论 2023-03-25 23:30:28 回复
邓波向TA咨询打赏

题主你好

0评论 2023-03-25 23:30:28 回复
王晓霞向TA咨询打赏

题主好
谢谢你的邀请

【失去了，才知道有多珍贵】
记得有段话特别深的印象：
“曾经有一段真挚的感情摆在我面前，而我没有珍惜，直到失去了才追悔莫及。人世间最痛苦的事情莫过于此。如果上天能够给我一个再来一次的机会，我会对那个女孩说三个字：我爱你。如果非要在这份爱上加一个期限，我希望是——一万年。”这段经典台词催人泪下，道出了无数人的心伤。
我们的一生都会

0评论 2023-03-25 23:30:28 回复
王翠芳向TA咨询打赏

补充，事件背景。
问题链接：https://m.xinli001.com/qa/100823805?is_share=1&sharetype=app

0评论 2023-03-25 23:30:28 回复
倪晓红向TA咨询打赏

遗憾，丧失是人生的必修课。每个人都要经历，也许未来的人会比他更好吧。

0评论 2023-03-25 23:30:28 回复

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