最近口吃越来越严重了，不知道该怎么办了？-求助问答-易读心理网

最近口吃越来越严重了，不知道该怎么办了？ 10个回答

以前在工作的时候还没这么严重，前段时间因为在县城找工作碰壁和我爸经常我录视频的时候说我，从两件事开始后我的口吃就越来越严重。因为在我姑家玩的那段时间我也在录视频，我和他之间相处的比较和谐，有说有笑的我口吃就不是很严重了。今天晚上因为口吃的问题，又对我奶奶发脾气，又想起以前他们经常给我乱停药的事情了，然后情绪崩溃了。我得抑郁症和精神分裂症也有8年了，我想的是要是他们不给我乱停药的话，我的病估计早就好，也不会闹到在17年因为自残严重，住了半个月精神病院的地步我为什么最近对口吃这么焦虑的，是因为怕影响到工作，因为我过几天就要去工作了，而且还是保安这份工作，可能要说很多话，我这段时间练习过，但是用处不是很大，今天也练了一晚上，但是也没什么用，当时练那段台词的时候不会口吃，过一段时间再练那句台词就又会口吃了，真不知道该怎么办了得

匿名网友 2023-02-21 06:29:23

杨玥龄抑郁

559 人倾诉好评率 99% 婚姻感情情绪压力两性情感心理健康

卓玉英向TA咨询打赏

楼主你好，我是五鱼。

我身边有口吃的同事，刚开始和他相处很不适应，但并不会因为他的问题而不喜欢他或者看不起他，我也问过其他同事对他的印象，都没有提到他口吃，而是说他“喜欢偷懒”，“有些该自己做的事情拖延不做”。

分享我同事的经历，是想告诉你：

1.口吃并不是人与人之间交往的障碍，如果他人愿意听你说话，你说得再慢、再迷糊、再不清楚，别人也会耐心听完你说的话。
相反，有些人对他人的态度是很轻慢的，即使你伶牙俐齿、口齿清晰，他们也不会去认真听你说了什么。

你举了两个例子，第一个是你爸爸对你的说教，在遭遇他的说教时，你应该会很努力想要为自己辩解，但是你爸爸却不听你说话，甚至多次打断你。
或许他对你声音的阻碍，才是你口吃严重的根本。
你潜意识认为，在你说话的时候，会有一个像你爸爸一样的人出现，打断你的发言，所以你不能顺畅得说话，而要在大脑里反反复复盘算，嘴巴里的声音磕磕绊绊。

第二个例子是你爸爸和你有说有笑，说笑的时候，大家说话是很随意的，想到什么就说什么，你爸爸心情愉快，你也很开心。
这时候，不会出现对你拼命打断，或者否定你的观点，让你无法继续说下去的情况，所以你的交流是很顺畅的。

2.对想听你说话的人，认真回答，不要害怕口吃会影响交流。
而遇到那些不想听你说话，甚至频繁打断你发言的人，保持沉默，因为说了也没用。

我觉得口吃就像一面能照出人心善恶的镜子，有的人面对他人的口吃，会有一种居高临下的姿态，很傲慢得批判他的不正常。
如果你在找工作的时候，遭遇这种类型的领导，他不愿意听你说话，对你有歧视，那我觉得大概率在后面的工作中，他也会刁难你。
但有的人对人友善，不会因为别人有缺陷就否定对方存在的优点，能够包容他人。这种人在之后与他相处时，也会是轻松愉快的。

3.找工作是双向的，招聘的人会评估你是不是符合这个工作的要求，同时，你也可以在面试过程中判断一下，这个环境是不是会让你有很大压力，是不是可能会让你的口吃和心理焦虑变得严重。
就我个人的观察来看，保安的工作其实没有那么大的沟通量，而且这个工作虽然会经常面对一些陌生人，但都只是说一两句话，登记一下就可以了，不用太担心。

4.重复练习的时候口吃，是很正常的。
不知道你有没有看过别人演讲，如果是提前准备的演讲稿，都很容易出现口误或者反反复复说一句话，反而是那种即兴发挥，会比较流畅自然。
再举个例子，唱歌。如果是自己想唱什么就唱什么，一般不会出现卡壳或者跑调，就算跑调也没关系。反而是照着歌词本唱歌，很容易就发现自己唱得不对，或者唱错了字，倒回去再唱。
标准化的练习，很容易出错。所以在面试中，不如自然一些，不需要提前做那么多精致的准备，很可能越准备你越不自信。

祝你面试顺利，找到自己喜欢的工作，找到让自己放松舒适的环境。
我是五鱼，愿好运与爱，和你常相伴！

0评论 2023-03-25 22:32:13 回复
韦亦云向TA咨询打赏

您好
看完您的描述内容，可以可以理解您在的处境与焦虑感。

从您的描述内容上来看，您现在最为急切的是想改变自己的口吃，那就先要找到您为什么口吃的原因。

从您的描述内容:“县城找工作碰壁和我爸经常我录视频的时候说我，从两件事开始后我的口吃就越来越严重。因为在我姑家玩的那段时间我也在录视频，我和他之间相处的比较和谐，有说有笑的我口吃就不是很严重了。”可以看出您会出现口吃一半是因为您的情绪一半是因为环境，正如您描述中提到的，有说有笑的时候您并不会口吃，而与其他人交流时会出现口吃，如:父母，陌生人等。这种情况剖析的话就是思维跟不上语言，比如:您想表达一句超过十个字的感谢时，您嘴里可能说完了五个字后，思维还停留在第四个或第三个子上。这样的模式是会形成您所谓的口吃。

从您的描述内中还提到了:“对我奶奶发脾气”。从这句话上可以假设或推断您现在有口吃的原因也可以能是受到成长环境的影响，在某些较为紧张或激动的时候会有口吃的行为。

从您的描述中看到:“我得抑郁症和精神分裂症也有8年了，我想的是要是他们不给我乱停药的话，我的病估计早就好，也不会闹到在17年因为自残严重，住了半个月精神病院的地步”从这个内容看，可以假设判定是嘴与思思维的原因，可以想象到这八年的时间里，应该很少有人会与您进行长时间的沟通，即便是经常沟通而内容可能也只局限于一个特定的范围之内，这样您经常嘴上表述的内容就是在这个时间段里养成的一种习惯，相信如果还依然是医疗期间进行对话，您还是不会出现口吃的行为吧！

从以上的描述内容就行的剖析，建议您锻炼的一个是个人心态，一个是思维逻辑。
心态是指在陌生的地方、人、或是不熟悉的事物面前不要紧张也不要急，可以的话尽可能的先将一句话拆成一到两字的断句进行缓慢的练习。
思维逻辑是指在看到某件事或是行为时进行一个举一反三的锻炼，从尔提高思维转换。
两者练习到一定程度的时候，可以尝试着加快思维和断句的练习。
还可以通过网络在一些类似直播间（这里的直播间指的是看不到人，只能通过声音进行交流的地方）里练习。
以上内容仅限参考。

0评论 2023-03-25 22:32:13 回复
徐庆向TA咨询打赏
题主你好：
我记得你，年前因为录视频的事情跟爸爸发生了冲突，然后在平台上提问的。今天看到你的提问，以及你的补充，对你的故事有了更全面的了解，从小父母离异，然后家庭吵闹不休，情感忽视、精神压抑，然后爸爸依然不停的羞辱你，这些经历，我想说，真的太难为你了，你今天还能在平台上提问，还能够努力去找工作，真的是特别的了不起，比起口吃，好好的活着，已经是你能够对这个世界表现出的最大的贡献，那么一点点缺陷，算得了什么呢？
【引起孩子内疚感的养育方式】
中国式亲子最大的问题，是父母无法安放绝望无助的自己，打着“还不是为了你，我才牺牲了自己/我说你都是为了你好/我这么辛苦，你要争气”的名义，让孩子在愧疚中一生过的拧巴又委屈。孩子能有什么办法呢？我觉得你真的好勇敢，即便如此拧巴委屈，仍然没有选择逃避自己的命运。有两件事情你可以做：
1.接纳自己的不完美，多看到自己做得好的地方。你虽然口吃，但是我看到你这几次提问，文字表达很流畅啊，你知道英国首相丘吉尔，也是有严重口吃的，这并不影响他举足轻重的影响力，他那篇口齿不清晰的演讲，激励了整个欧洲。我还认识一位特别了不起的现代人，如果机缘巧合，你真的可以当面拜访。就是旗袍先生崔万志，他生下来就是脑瘫，口齿何止不清楚，说每一个字都要用尽全身的力气。可是他曾经获得超级演说家亚军的，乐嘉老师就是他的导师。崔万志老师有抖音和视频号，你可以很容易找到。
2.告诉爸爸，要努力工作，对自己的人生负责人，把放在你身上的期望拿回去，给你做一个好榜样，毕竟只有他成功了，你才能做富二代。哈哈，说出这句话真的是非常需要勇气的哦，但是我看你都这么勇敢了，你一定可以说得出口。
【什么是羞耻感】

荣格将羞耻感称为灵魂的沼泽地，而我们即将踏入，目的并不是走进去，造个房子住下来，而是穿上胶鞋，穿过去并找到可以走的路。【当你觉察到谁想用内疚感绑架你，马上让对方感到内疚就对了】。社会学家布林布朗有一个非常棒的TED演讲，题目是：倾听羞耻感（listening to shame),她认为这片沼泽地对我们很重要。

羞耻感是一种令人痛苦的信念：作为人类，存在着一些根本缺陷。一定的羞耻感有益于提升我们的人性、谦逊、自知力和能力，并激励着我们进行改变。过度的羞耻感却会使我们陷入自我憎恨、绝望和认为自己一无是处的牢笼。

我们的遗传和身体构造、社会文化、家庭教育、个人关系以及自我羞辱的想法和行为使“羞耻感”的几个主要来源，因为害怕被抛弃和被孤立，是社会嫌弃的内化，是自我对自身的嫌弃。

【如何治愈羞耻？】
布林布朗说，要学会人与人之间的差异，可以勇敢地做我们自己。治愈羞耻感需要发展出“羞耻还原力”
1. 监测羞耻感，题主的文笔那么好，一定要坚持写成长日记，当你感觉到内心有冲突的时候，仔细的辨认一下，那种感受是什么。
2. 理解羞耻感的来源。我们总能从生活中、人际交往中寻找到羞耻感来源的蛛丝马迹。
3. 练习自我同情。羞耻感的产生是个体的防御机制，是为了满足某种需求时的妥协（逃避或转移注意力的需求，安抚的需求，认识到可能出现的任何挫折，愤怒或嫉妒的需求）如果你能开始认识到并接受你对这些情况的存在（或可能仍然存在，比如爸爸骂爷爷以及家里所有的人这件事）没有责任，这可以帮助你摆脱一些自我责备和无端的责任。
你是一个经历丰富又极有天赋的孩子，做保安真的有点埋没你了，俗话说久病成医，以你的经历，你对於精神分裂和抑郁症的了解，你可以试着在平台上做回答，一定可以帮助到很多人，你也一定可以收获到成就感和满足感，这些都会让你的内心更加有力量。

我是阳光海豚张会丽，希望我的回答可以帮助到你，觉得有用，就请为我点个赞吧。
0评论 2023-03-25 22:32:13 回复
彭慕媛向TA咨询打赏

你好。从你的叙述中我看到你在这些年里承受了很多的痛苦，疗愈过程中历经波折，家人的不理解、甚至对你复健以及找工作的干预更让你感觉孤立无援。尽管有这么多的困难和不易，我仍然能从你的讲述中感受到你是有力量的，你在努力地准备工作、在争取重建你的生活秩序。

对你来说，即将开始的工作可能不仅是一个谋生的手段，它也是一个抓手或支撑来帮助你自救和疗愈，因此你赋予了这份工作更厚重的意义和期待。当我们特别重视和关注一件事的时候，我们常常就会患得患失，担心失败、害怕辜负他人和自己，因此感到紧张焦虑。而紧张和焦虑又会带来一些身心的反应，比如口吃。你提到当心情放松、和周围人相处和谐的时候，口吃就不那么严重了，由此可见你的口吃情况并不是一个固化的问题，而是可以通过缓解情绪压力而改善的状态。

我想，当下或许你可以理解并允许自己面对新工作会有紧张的感受，告诉自己疗愈过去的创伤、应对未知的挑战不管对谁来说都需要一些时间和过程，而你已经努力地做了准备（比如对话练习）。像对一个好朋友一样共情自己的感受，说说支持的话，或者在脑海中想象一个和谐的画面帮助自己放松。

另外，在感觉紧张的时候，有一些简单的练习方法可以尝试一下。比如，做几组深长的呼吸，把意识聚焦在呼吸和身体感受上面。或者肌肉放松法，紧紧地握拳再缓慢地放松/用力地耸肩、缓缓地放松。你还可以随身携带一个自己喜欢的小物件，在感觉焦虑的时候看一看、抚摸一下，让自己轻松点。

在做保安工作时，是需要和人交流的，但也有一些交流可以用非语言的形式来完成，比如面带微笑、与住户和同事点头示意友好，看到有人需要帮忙主动伸出援手，这些都可以帮助你和他人建立好的信任关系。慢慢来，当你对工作场景渐渐熟悉，内心就会放松下来了。

0评论 2023-03-25 22:32:13 回复
于启中向TA咨询打赏

您好，题主

通过你的描述，看起来你的口吃问题很严重，这种口吃可能是因为你对某件事情的恐惧，包括人际关系的交往和处理，以及在很多人面前讲话都会让你产生恐惧感，当然也看到因为口吃让你产生了很多的焦虑情绪，这样的焦虑情绪似乎也影响到了自己的生活，能理解你现在痛苦的心情和感受。

可能因为在人际关系上，我们有很多的恐惧，在意与人际关系上的交往会发生什么，也看到你一直在练习和人际关系上的一些刻意练习，通过这些刻意练习让自己感到更加焦虑。那么面对这份工作或者是人际关系，有没有想过我们最根本害怕的是什么？看到你说之前有一些心理精神上的问题，可能这些问题并没有及时的解决彻底。所以也有一些影响你现在的生活状态。

如何破解：

【1】觉察自己恐惧的原因是什么。
其实我们每个人都会有恐惧的那一个原因，这个原因可能是因为我们在乎某个人的看法，不能处理冲突或矛盾，或者很害怕他人会伤害自己等等的一些想法。每个人对生活的定义不一样，所以我们在相处上也是不一样的。看见自己在生活中恐惧的原因，或者说自己内在的需求是什么。

【2】调整自己的心态，建立起属于自己的自信。
不管是任何一种工作，我们都可以相信自己做好，那么在自己努力的前提之下，如果这份工作我们真的尽力了，或许我们再考虑一下换一种其他的工作。

【3】锻炼自己薄弱的部分。
看见自己的恐惧，学会对内在的小孩安抚自己的情绪，想一想，问问自己。我们可不可以做出勇敢的一步？尤其是在人际关系上，或者说遇到了怎样的问题，我们第一个反应应该做出什么样的措施，看到自己薄弱的那一部分，勇敢的锻炼一下自己。这样也会让我们找到经验。

【4】可以寻找我专业的咨询师咨询。
通过专业的心理咨询师，或许可以调节你内在的心理情绪状态，当然对于你以前的一些精神疾病，可能心理咨询师并不能解决，如果在情绪焦虑这一方面能够得得到帮助的话，或许对现在你的口吃问题帮助能起到一定的作用。

以上拙见希望对您有帮助

0评论 2023-03-25 22:32:13 回复
彭望向TA咨询打赏

题主你好！

0评论 2023-03-25 22:32:13 回复
冯玥雅向TA咨询打赏

题主你好，我是心探教练万事如易，我认真读了你对自己困扰的描述和评论区的很多经历、想法和感受，我觉得你这些年一路走来很不容易，但你从来没有放弃过希望，你可以从柯南里两个人物的一句对话里得到启发，找到自己人生的希望，也从网友那里得到很多支持，让你感觉不孤单，这些本身都是你自己的资源，是你自身力量的一部分，是你一心向好的内在力量让你一直在困境中坚持着走到了现在。

我看到你最近经历一些家庭成员之间不愉快的事情，让你回想起以前的经历，让你对家人有很多愤怒情绪，你觉得如果家人不随便给你停药，你就一定会好起来，其实题主也知道这是一个美好的愿望，我们都希望如果命运不是这样，如果过去能够改变，可能我们现在就会过得更好，但是，想法只是想法，并不是事实。

题主的疾病需要长期甚至终生治疗，早年你小的时候，你的家人并不理解和懂得你的疾病需要如何照顾和护理，家人没有那么多的疾病方面的专业知识储备，他们做不到细致入微得照顾你，甚至你的父亲，在他自己感到压力大的时候，他作为一个成年人也是处理不好他自己的情绪，所以父亲的一些言行会伤害到题主，因为你的家人没有那么强的能力，他们也只是普通人，也在社会中艰难得生存着，成年人也有很多的做不到。

我说这些并不是要题主去理解家人，题主感到很委屈，很艰难，其实题主的家人在社会中也是很艰难的，每个人的格局和眼界不同，看到的角度也不同，父亲更多的是从经济层面考虑问题，而忽视了题主的情感需求。

从题主的讲述中，能看出题主感到很孤独，希望有人作伴，聊聊天，能够分享自己的一切，分享开心的事情，分享你的疾病，分享不开心的事情，你希望更多的被家人和更多他人接纳，而不是被指责，被伤害。

✍️书写和倾诉都可以有效的帮助你缓解压力。

题主现在的困扰是你的口吃问题，你担心自己的保安工作会说很多话，你担心工作会因为口吃问题受到不好的影响，你有焦虑的情绪。

我看到题主在很努力的做练习，你希望在工作中表现的更好，但是还是担心自己会犯错，但你在训练的时候，发现自己有时候不会口吃，有时候会口吃，但你在跟亲戚愉快放松聊天的时候不会口吃。

这说明放松对你来讲很重要，缓解焦虑有一个觉醒技术，题主可以试一试。

当你担心自己会口吃的时候，当你出现这些想法感到紧张的时候，停下来去感受你的紧张，感受你的肌肉紧绷，呼吸变快，身体僵硬的感觉，告诉自己放松，深呼吸，接纳你的紧张和焦虑，不带评判得观察你的紧张，不要说批评自己的话如“我不该紧张，我紧张不对，我会犯错，别人会不喜欢我”等等，不要评判你的紧张。

紧张来就来了，接纳你的紧张，紧张也是你自己的一部分，做几次深呼吸，带着紧张继续该做什么做什么，像不紧张的时候一样行事，内心期待着最好的结果会发生，你可以重复前几个步骤，最重要的是，不要批评自己做的不好，不要责怪自己口吃的行为，接纳自己的紧张，会让你变得放松下来，最终实现口吃次数减少。

口吃正是因为紧张，担心自己表现不好才会出现的发声部位肌肉僵硬，题主平时要多运动，做呼吸放松训练，正念冥想这些，帮助你放松紧绷的肌肉，平时也可以多进行跟读练习，不要着急，慢慢来，出现口吃也没关系，深呼吸继续往下进行就可以了，不要批评自己，多鼓励自己，告诉自己“口吃没事的，只是表达不流畅，但我只要能表达出自己的意思就可以”，题主也可以说出来“我感到紧张，说话口吃”，试一试会不会有一些变化。

希望题主早日摆脱困扰，消除焦虑和恐惧的唯一方法就是直接面对它，如需进一步跟我沟通，题主可以点击下的找教练解读，选择一对一跟我交流，祝你好运。

0评论 2023-03-25 22:32:13 回复
秦钟洪向TA咨询打赏

楼主你好:很荣幸回答你的问题。看完了你的资料，了解到你有很长时间的，郁症和精神分裂的疾病史，你需要在县城找工作，和父亲经常让你录视频，让你感到比较紧张和焦虑，家人吵架，让自己的口吃的问题越来越严重了。

0评论 2023-03-25 22:32:13 回复
王聪女向TA咨询打赏

我是朵朵莲，希望我的回复能支持到你

一路坚持，突破很多困难，真的太不容易，你也是想自食其力，把工作做好，与爸爸有些分歧，激起你过去的回忆，抱抱你，感恩自己的努力。

走过这么多年，想必也是克服了很多困难，内在也是有委屈，有什么就说出来，让自己舒服些，过去已经承受那么大的苦难，是如何走出来的，要知道自己很重要，有些问题是需要你独自面对。

允许自己的口吃，也是你想让自己更好，希望得到这份工作，自食其力，凭自己的双手创造价值，知道这份工作也要面对很多人，需要讲话，于是练习，你是可以做到的，对吗，活在当下，用你的心，真诚来对待他人，你就会坦然，就会真情流露，不需话术。

你录视频，爸爸经常说你，你感到很愤怒，他哪里知道你是在为自己加油，他没亲身经历的事，也是没有体验的，也是感受不到你的痛，看不到你的好，以他的感觉对待你，为你好，让你受不了。

从他人的控制中走出来，他人的评价中走出来，错误的认知里走出来，建立新的认知，你就是独一无二的，本自具足，唤起你内在的力量，看到你对生活美好的追求，已经超越很多人，在平凡的岗位上也能出彩，有什么可担心的呢？你说是吗？按照自己的节奏，你一定更幸福

0评论 2023-03-25 22:32:13 回复
崔淑花向TA咨询打赏

题主你好！

看到你的所有描述，感觉到你很疲惫，独自一个人承受了很多的压力和委屈，渴望家人可以理解你的感受和辛苦，但父亲并没有给予你想要的关心。很想给你一个拥抱希望可以安慰一下你。

最近想找工作，给自己的压力也很大。没有口吃的人也会因为压力结巴，你有这样的状况也很正常。与其现在就要在压力下去练习流利表达，不如可以先放松自己。

在录制视频时，父亲对你的贬低，让你的自尊心受挫。你的心里也在责怪自己口吃，父亲的评价正好戳中了内心的伤痛，很理解你的难受。这个时候呢，建议你可以清晰认识到你并不是这样的，或许你录制的视频有瑕疵，但这个是你可以接受的。如果你也接受不了瑕疵的自己，那么你就会拼命去证明自己没有瑕疵。

每个人都有自己的优缺点，口吃是你的缺点，但同时你敢于录视频。很多人面对镜头表达时，都会磕磕巴巴的，所以你也不要太过于在意。也许并不完美的视频在别人眼中并没有你想像中那么差劲。

你也提到轻松的环境会缓解你的口吃，所以放松才是你需要做的。做保安你不需要做到面面俱到的流利，只需要表达清楚就可以了。语速可以放缓，这样更容易让人听清楚你的表达，也同时可以让你的口吃不那么明显，你可以试一试。

希望对你有用，祝好！

0评论 2023-03-25 22:32:13 回复

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